Welke uitrusting motiveert jou om in beweging te komen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is kil/donker/vroeg/laat... Tijd om de excuses kwijt te raken, want alles wat je nodig hebt om opgewonden te raken voor een training, is je spandex en sneakers aan te trekken. "Zo eenvoudig is het", zegt Karen J. Pine, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Hertfordshire en auteur van Let op wat je draagt: de psychologie van de mode. Door in activewear te stappen, kun je in de trainingsmodus komen, omdat kleding de hersenen prikkelt om de komende activiteit te verwachten, legt Pine uit. Het nieuws wordt nog beter: je trainingsgarderobe kan meer doen dan je alleen motiveren om te bewegen - het kan je er ook fysiek toe brengen om meer bewust te zijn van je lichaam, zegt Joshua Ian Davis, Ph.D., onderzoeksdirecteur bij het NeuroLeadership Institute . "Nauwsluitende trainingskleding geeft je het gevoel dat je spieren sterker zijn", zegt hij. "Als kleding comfortabel zit, heb je een groter gevoel van vloeiendheid over je bewegingen."

Dat betekent dat wat je naar de sportschool draagt, je prestaties daadwerkelijk kan beïnvloeden. Als je kleding draagt ​​die je associeert met snel rennen of zwaardere gewichten tillen, geven je hersenen je het signaal om die kwaliteiten te belichamen, waardoor je een psychologische duw krijgt om wat harder te werken, zegt Pine. In één onderzoek ontdekte ze dat wanneer mensen een Superman-t-shirt droegen, ze zichzelf fysiek sterker inschatten dan mensen die normale kleding droegen, wat aantoont dat we kenmerken die verband houden met onze kleding internaliseren. (Zie Wat is er populair bij Tara: legging met print).

Uiteindelijk wil je je voor je training kleden zoals je een nieuwe baan zou doen - comfortabel, zelfverzekerd en krachtig.

Welke uitrusting motiveert jou om in beweging te komen? Instagram je favoriete workoutstijl met #showusyouroutFIT en je 'gram kan verschijnen op onze Instagram-feed of online op shape.com! Volg @Shape_Magazine voor fitness-mode-looks van Shape-editors, trainers en wellnessprofessionals. (Meer motivatie nodig? Lees deze 18 inspirerende fitnesscitaten om elk aspect van je training te motiveren.)

Beoordeling voor