Dit is wat hete yoga echt met je huid doet

Inhoud

• Dit is waarom hoge hitte en stoom goed zijn
• Waarom hoge hitte en stoom hun nadelen hebben
• Beoordeling voor

Er is maar één ding beter dan op een koude winterdag in je lekkere, warme bed te blijven - en dat is de belofte van de allesverslindende, weldadige warmte die je aantreft in een hete yogales, of de sauna of het stoombad van je sportschool . (Als je er alleen al aan denkt, word je een beetje warm, heb ik gelijk?)

Binnen enkele seconden nadat je een van de verwarmde kamers binnenstapt, stijgt je lichaamstemperatuur en voelt het stormachtige weer buiten als een verre herinnering. We zijn het er allemaal over eens dat het een van de kleine luxe van de winter is, en de profs zeggen dat het ook goed is voor je lichaam. Maar tegen welke prijs voor uw huid?

Als je de enorm hoge temperaturen wilt trotseren in een stoomintensieve omgeving - die kan oplopen tot 105 ° F in een hete yogales, 110 ° in een stoombad en 212 ° in een sauna (!) - het is belangrijk om de impact te begrijpen die ze op je teint kunnen hebben voordat je je sneakers uitdoet en voor een goed, ouderwets winterzweetfestijn gaat. Waarom? Vlieg te dicht bij de zonneboiler en u kunt last krijgen van uitdroging, puistjes, irritatie en mogelijk zelfs bruine vlekken. Je leest het goed: bruine vlekken zijn in verband gebracht met overmatige hitte. Om de primeur te krijgen, hebben we twee huidprofessionals geraadpleegd: board-gecertificeerde dermatoloog Dendy Engelman, M.D., en een van onze eigen huidexperts, de beroemde schoonheidsspecialiste Renée Rouleau. Maar maak je geen zorgen voordat je in paniek raakt, dit is geen steam-takedown-artikel. Voor veel huidtypes kan stoom ongelooflijk heilzaam zijn, maar er is nog veel dat u moet weten.

Dit is waarom hoge hitte en stoom goed zijn

Dankzij de verschillende vochtigheidsniveaus in de lucht (tot 100 procent luchtvochtigheid in een stoombad, ongeveer 40 procent in een hete yogales en tot 20 procent in een sauna, afhankelijk van hoeveel water er over de hete rotsen wordt gegoten) ), kan elk van deze omgevingen met veel hitte/stoom een ​​geweldige manier zijn om je huid te hydrateren.indien je volgt een paar huidverzorgingsregels. "Huidcellen hebben water nodig om te leven, dus stoom kan zeer nuttig zijn om de oppervlaktelagen vochtig te houden en er gezond uit te laten zien", legt Rouleau uit.

"Slechts 15 minuten in de stoomkamer... stimuleert de bloedsomloop, verhoogt de transpiratie en verwijdert gifstoffen", zegt Dr. Engelman. Al deze zijn geweldig, maar het is de bloedsomloop die het meest opwindend is: "Als de huid warm wordt, verwijden de haarvaten en bloedvaten zich, waardoor voedingsrijk bloed en zuurstof naar de cellen worden gebracht", zegt Rouleau. "Bloedcirculatie is wat de huid en zijn cellen voedt en ervoor zorgt dat ze gezond blijven, terwijl het de huid van binnenuit een glans geeft." Vertaling: Stoom kan met mate goed zijn.

Veel huidtypes kunnen er baat bij hebben: "Ik raad sauna's of stoombaden aan voor een acne- of vette huid om... de huid te ontgiften", zegt Dr. Engelman. "Ik heb gelezen dat stoomcabines iets beter zijn voor een huid die gevoelig is voor acne, omdat ze de olieproductie in evenwicht brengen, maar ik heb nog geen studies gezien die dit ondersteunen."

Waarom hoge hitte en stoom hun nadelen hebben

Het blootstellen van de huid aan een mengsel van warmte en vocht kan zijn voordelen hebben. Als u die zojuist verkregen hydratatie echter niet direct na het stomen met een vochtinbrengende crème in de huid vastzet, kan het uitdrogen jouw huid. "Droge lucht haalt vocht uit waar het het ook maar kan krijgen, en dit geldt ook voor uw huid, dus als een lotion niet plaatselijk wordt aangebracht om het vocht in de huid te houden, zal het verdampen en zal de huid meer uitgedroogd zijn dan ooit tevoren [jij gaat] in het stoombad", zegt Rouleau.

Bacteriën en zweten kunnen ook problemen veroorzaken voor een huid die gevoelig is voor puistjes - was dus altijd, of spoel in ieder geval af met schoon water, voordat u uw vochtinbrengende crème aanbrengt. Beide experts zijn het erover eens dat iedereen met een gevoelige huid elke vorm van intense hitte moet overslaan. "Degenen met rosacea of ​​een gevoelige huid moeten stoombaden vermijden omdat dit het spoelen door de verwijding van haarvaten kan bevorderen of verergeren, wat behoorlijk reactief kan zijn", zegt Dr. Engelman. Uit een onderzoek uit 2010 bleek zelfs dat 56 procent van de onderzochte rosacea-patiënten nadelige reacties had op hoge hitte en stoom.

Dr. Engelman merkt op dat iedereen die vatbaar is voor eczeem of enige vorm van inflammatoire huidaandoening, de huid mogelijk moet irriteren met hoge hitte. "Er zijn gemengde rapporten hierover, maar ik denk dat de risico's voor eczeemaanvallen of infectie opwegen tegen de voordelen", zegt ze.

Misschien wel het meest schokkende potentiële risico? Veel artsen zijn van mening dat blootstelling aan hoge niveaus van hitte de productie van melanine kan veroorzaken, wat kan leiden tot melasma en bruine vlekken. "Jarenlang werd gedacht dat bruine hyperpigmentatie op de huid alleen door de zon kwam", zegt Rouleau. "Wat we nu hebben ontdekt, is dat het niet alleen van direct zonlicht komt, maar dat warmte ook de mogelijkheid vergroot om verkleuring prominenter te maken, omdat warmte de huid doet ontvlammen, de interne temperatuur verhoogt en melaninecellen wakker maakt." [Ga voor het volledige verhaal naar Raffinaderij 29!]

Meer van Refinery29:

Deodorantcrèmes: het proberen waard

4 nieuwe manieren om je gezicht te wassen

De beste huidverzorgingsroutine in de ochtend

Beoordeling voor