Wat voetbalster Sydney Leroux eet om energiek te blijven

Inhoud

• Beoordeling voor

We zijn opgewonden om te zien hoe het U.S. Women's National Soccer Team deze maand het veld betreedt tijdens de FIFA Women's World Cup in Vancouver, met hun eerste wedstrijd op 8 juni tegen Australië. De enige grote vraag die ons bezighoudt: wat moeten de spelers eten om zo'n intensief trainingsschema bij te houden? Dus vroegen we, en ze serveerden. Hier spreekt voorwaarts Sydney Leroux over gebakken eieren, gehydrateerd blijven en Twizzlers. Kom terug voor meer interviews met enkele van onze favoriete spelers over hoe ze hun lichaam van brandstof voorzien om grote kont op het veld te schoppen, en stem af op de openingsdag van de wedstrijden vandaag! (En bekijk Sydney Leroux op tatoeages, baas en haar doelgezicht.)

Vorm: Wat heeft het zijn van een atleet je geleerd over goede voeding dat je anders misschien niet had geweten?

Sydney Leroux (SL): Wat je in je lichaam stopt, komt er waarschijnlijk ook weer uit. Ik heb nooit echt goed gegeten toen ik opgroeide. Mijn pre-game ding met mijn moeder toen ik jong was, was om naar McDonalds of Tim Horton's te gaan. Ik zou een ijscappuccino en een Long John-donut krijgen. Nu zou ik dat nooit kunnen en nog steeds optreden. Het is heel belangrijk om alles met mate te kunnen doen. Je kunt niet te extreem zijn met je dieet. Dat ben ik niet.

Vorm: Je bent een grote fan van het drinken van BODYARMOR om te hydrateren voor games. Waarom is een goede hydratatie zo belangrijk om je te helpen voorbereiden en herstellen?

SL: BODYARMOR is een heel belangrijk onderdeel van mijn training. Het is een natuurlijke sportdrank, dus er zijn geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen, het heeft meer elektrolyten dan welke andere sportdrank dan ook, het bevat veel kalium en weinig natrium. Water is geweldig om gehydrateerd te blijven, maar je wilt ook dingen terug in je lichaam stoppen die je tijdens het spelen verliest. Het is een betere natuurlijke optie voor mij om die elektrolyten te herstellen.

Vorm: Wat is je favoriete maaltijd de avond voor een wedstrijd?

SL: Ik heb waarschijnlijk wat spaghetti of misschien wat miso-geglazuurde zalm. Ik ben vrij eenvoudig - zeker wat koolhydraten en eiwitten.

Vorm: Wat eet je vlak voor een wedstrijd?

SL: Ik heb altijd een gebakken ei, aardappelpuree en pannenkoeken voor eiwitten en koolhydraten. Ik hou er echter niet van als mijn eten elkaar raakt, dus ze zijn niet met elkaar vermengd!

Vorm: Heb je nog andere eigenzinnige eetgewoonten?

SL: Op mijn eieren moet ik ketchup, Tabasco en Sriracha hebben! Ik ben een grote Sriracha-fan - ik zal dat op alles zetten!

Vorm: Hoeveel calorieën eet je op een speeldag in vergelijking met een normale dag?

SL: Soms krijg je zenuwen, dus je hebt eigenlijk niet zo'n honger, maar je weet dat je dingen in je lichaam moet stoppen om te kunnen presteren. Ik probeer zoveel mogelijk te eten zonder me traag, vol of opgeblazen te voelen. Dus ik stop in mijn lichaam wat ik die dag voel - het verschilt van spel tot spel.

Vorm: Zijn er voedingsregels waar je je aan probeert te houden?

SL: Niet echt. Ik ben niet te streng met wat ik eet. Ik heb het redelijk goed gedaan om mijn lichaam in vorm te houden en me goed te voelen, dus ik probeer niet te gek te zijn over wat ik wel en niet kan eten. (Psst: Heb je onze lijst met de 50 populairste voetballers al bekeken?)

Vorm: Wat is jouw strategie om gezond te eten als je op reis bent?

SL: Het is moeilijk om gezonde opties te vinden, maar vasthouden aan dingen waarvan je weet dat ze in balans zijn, is een goed plan. Ik ga meestal gewoon naar een supermarkt en pak wat fruit - ik ben dol op perziken! Er is een Wegman's in de buurt van waar ik woon en ik zweer dat ze de beste perziken hebben die ik ooit heb geproefd! Soms ga ik uit en eet ik heel gezond; soms zal ik niet.

Vorm: Zijn er specifieke voedingsmiddelen uit je geboorteland Canada die je mist als je bezig bent met trainen in de VS of op reis bent?

SL: Ja! Een poutine! Het is patat, kaaskwark en hete jus. Geweldig!

Vorm: Wat is je favoriete "uitspatting" eten?

SL: Chips en guac! Maar ik ben ook een snoeper... Ik hou niet zo van chocolade, maar ik hou wel van Zweedse Fish en Pull 'n Peel Twizzlers-dingen zoals dat!

Beoordeling voor