38 redenen waarom u blijft dromen over uw ex - en wat u vervolgens moet doen

Inhoud

• Je bent niet de enige
• Waarom de pandemie de schuld is van je ex-dromen
• Je hebt meer tijd
• Je slaapt meer dan normaal
• Je rouwt
• Je bent eenzaam
• Je bent bang
• Het heeft meestal betrekking op een van deze onderliggende problemen
• Specifieke droomscenario's verkennen
• Als het een lang geleden ex is
• Als het een recente ex is
• Als ze beledigend waren
• Als je ze mist of ze missen je
• Als je ze terug wilt of ze willen je terug
• Als iemand zich verontschuldigt
• Als iemand de ander confronteert met fouten uit het verleden
• Als je weer bij elkaar komt
• Als je weer verliefd wordt
• Als je fysiek wordt
• Als je samen een kind hebt
• Als je vecht
• Als iemand de ander bedriegt
• Als je weer helemaal uit elkaar gaat
• Als ze een nieuwe relatie hebben
• Als ze in gevaar zijn
• Als ze stierven
• Als ze je vermoorden
• Als je ze doodt
• Pandemisch-specifieke droomscenario's verkennen
• Als je alleenstaand bent en erover droomt
• Als je een relatie hebt, maar alleen isoleert en erover droomt
• Als je isoleert met een huidige partner en erover droomt
• Als je droomt dat ze COVID-19 ontwikkelen
• Dus ... wanneer zijn deze dromen een rode vlag?
• Wat als je een relatie hebt - moet je het je partner vertellen?
• Hoe erover te praten
• Hoe het onderliggende probleem aan te pakken
• het komt neer op

Je bent niet de enige

Om het hele pandemische probleem nog erger te maken, is er een opleving bij mensen die dromen over hun ex.

Vrees niet: COVID-19 zweert niet samen om jou en je ex weer bij elkaar te krijgen. En nee, 'dromen over een ex' is geen symptoom van de ziekte.

Gecertificeerd droomanalist Lauri Loewenberg zegt dat het over het algemeen (lees: pandemie of niet) heel normaal is om over een ex te dromen. Dus waarom heeft de implementatie van fysieke afstand precies geleid tot een toename van ex-dromen?

Hieronder beantwoorden Loewenberg en drie gecertificeerde therapeuten precies die Q. Plus, wat 23 verschillende ex-dromen je proberen te vertellen - als er iets is.

Blijf op de hoogte met onze live updates over de huidige COVID-19-uitbraak. Bezoek ook onze coronavirushub voor meer informatie over voorbereiding, advies over preventie en behandeling en aanbevelingen van experts.

Waarom de pandemie de schuld is van je ex-dromen

Er zijn een paar redenen waarom het nieuwe coronavirus ertoe heeft geleid dat je ex in je dromen terecht is gekomen.

Je hebt meer tijd

Of je nu onlangs bent ontslagen (condoleances) of je gewoon verveelt zonder de sportschool of bar om je niet-werkende uren te vullen, Loewenberg wijst erop dat de meeste mensen meer vrije tijd hebben.

"Lockdown heeft veel mensen veel meer tijd gegeven om na te denken over hun interpersoonlijke relaties - inclusief hun exen", zegt ze.

Kortom, de dromen zijn gewoon een symptoom van een langere tijd in het verleden blijven hangen.

Je slaapt meer dan normaal

Veel mensen registreren ook meer uren dutten dan dat ze pre-pandemie waren.

"Zonder ochtendalarm (of met een later alarm), tijdens quarantaine, kunnen veel mensen nu de laatste fase van hun REM-cyclus ingaan", zegt Loewenberg.

En dat stadium wordt geassocieerd met diepere slaap en dromenherinnering.

Dus je droomt niet alleen meer over je ex, maar je zult het ook eerder onthouden. Ugh.

Je rouwt

"Op dit moment ervaren we collectief het verlies van mensenlevens zoals we dat kenden", zegt de in Brooklyn gevestigde psychotherapeut Aimee Barr, LCSW. "Het is heel gebruikelijk dat figuren uit het verleden verschijnen in tijden van verdriet."

Je bent eenzaam

Zelfs als u niet alleen in quarantaine gaat, is de kans dat u fysiek afstand neemt, dat u veel minder tijd hebt doorgebracht met mensen om wie u geeft.

"Het is normaal dat het onderbewustzijn terugkeert naar een punt in je leven waarin je zoveel zou kunnen uitgeven als je wilde met mensen die destijds voor je zorgden en omgekeerd", zegt Loewenberg.

Je bent bang

"Vanwege een verhoogd gevoel van angst en onzekerheid in ons wakende leven, zijn veel van de dromen die mensen nu hebben, angstdromen", zegt Sula Malina, therapeut in opleiding bij The Gender & Sexuality Therapy Center in NYC.

"Dit betekent dat veel mensen dromen hebben die een andere angstwekkende situatie uitbeelden (zoals een breuk of een pijnlijke relatie)."

Het heeft meestal betrekking op een van deze onderliggende problemen

Elke droom over een ex is net zo uniek als die ex zelf, maar Loewenberg zegt dat het over het algemeen neerkomt op:

• emotionele ontevredenheid
• seksuele ontevredenheid
• onopgeloste gevoelens over de ex of het uiteenvallen
• loste gevoelens op over de ex of dat uiteenvallen

Specifieke droomscenario's verkennen

Deze wilde tijden hebben tot een lange tijd geleid lijst van wilde dromen, variërend van eng tot lief tot gewelddadig. Hieronder bespreken we de meest voorkomende.

Als het een lang geleden ex is

'Dromen over een lang geleden ex - vooral een eerste liefde - is ongelooflijk gewoon', zegt Loewenberg. "Die ex wordt symbolisch voor passie, onbevangen verlangen, niet-angstige liefde, enz."

Deze dromen zijn de manier waarop je onderbewustzijn je vertelt dat je meer ~ specerijen ~ in je leven wilt.

Als het een recente ex is

Het lijkt misschien alsof je onderbewustzijn al het harde werk dat je doet tijdens je wakkere uren probeert te saboteren om deze persoon te overwinnen.

Integendeel, Loewenberg zegt: "Je onderbewustzijn probeert je eigenlijk te helpen genezen en verwerken hoe je je voelt over het uiteenvallen."

Als ze beledigend waren

Dromen over een beledigende of giftige ex (denk aan: fysiek of mentaal beledigend, seriële cheater, enz.) Is een veel voorkomende traumareactie, zegt Malina.

Als je droomt van een beledigende ex, is dat volgens Loewenberg waarschijnlijk omdat je in je wakkere uren nog steeds probeert een W-H-Y te vinden achter wat er is gebeurd.

Als je jezelf in de wakkere uren 'in elkaar slaat' over deze relatie uit het verleden, kan de droom het misbruik symboliseren dat je jezelf nu aandoet door te herkauwen.

Als je ze mist of ze missen je

Welke kwaliteiten had je ex die je nu mist in je leven? Als je ex bijvoorbeeld grappig was, plan dan een zoomdatum in met een andere grappige vriend.

Welke kwaliteiten van jou hielpen je ex in je naar buiten brengen? Tijd om die aan te boren zonder de hulp van je ex!

Als je ze terug wilt of ze willen je terug

Nogmaals: denk aan de kwaliteiten je ex had wat je leuk vond, of de kwaliteiten die je ex had toen je samen was die je terug wilt in je leven!

Als iemand zich verontschuldigt

Een ex die zich verontschuldigt in je droom ≠ je ex heeft echt spijt van IRL!

Het zijn eerder uw hersenen die een scène oproepen van precies wat u gewenst had die ex gezegd.

En als jij je excuses aanbiedt? De kans is groot dat je onlangs iets hebt gedaan of gezegd waar je spijt van hebt. De droom = je eerste poging om het goed te maken.

Als iemand de ander confronteert met fouten uit het verleden

"Als je een droom hebt waarin je iemand confronteert, confronteer je het deel van jou dat door die persoon is geschaad", zegt Loewenberg.

"Het is jouw manier om langzaamaan in het reine te komen met de manieren waarop je schade hebt geleden."

Als je weer bij elkaar komt

Babes, tijd om diep te kijken en te onderzoeken of je wel of niet terug zou komen met een ex, mochten ze kruipen.

Als je zou willen, is het tijd om wat tijd te besteden om te onthouden waarom je in de eerste plaats uit elkaar bent gegaan. Dat waren waarschijnlijk behoorlijk verdomde goede redenen! (Een therapeut of beschermende BFF kan hier erg nuttig zijn).

Als je echter tijdens je wakkere uren GEEN interesse hebt in die ex, is de droom een ​​teken dat je vrede hebt gesloten met de relatie en de lessen hebt geleerd die je nodig hebt om ervan te leren. Spannend!

Als je weer verliefd wordt

Loewenberg zegt dat het suggereert dat je er nu naar verlangt om je verzorgd en geliefd te voelen. Een behoorlijk gekke begrijpelijke behoefte midden in een pandemie, niet?

Als je fysiek wordt

Aka zoenen, aanraken en dergelijke. In dromen is seks = verbinding.

Dus, het is tijd om te onderzoeken of jij werkelijk wil opnieuw verbinding maken met deze ex. Dit is een ander geval waarin het nuttig kan zijn om een ​​lijst te maken van redenen waarom je het uitgemaakt hebt.

Loewenberg voegt eraan toe: "Als je samen een kind hebt, gaat het niet om seks of zoenen, het gaat om verbinding maken omwille van het kind." Goed om te weten!

Als je samen een kind hebt

Haal nog geen zwangerschapstest op!

In dromen vertegenwoordigen kinderen belofte en nieuwe groei. Hier betekent de droom waarschijnlijk dat je ex je toestaat om een ​​nieuw deel van jezelf te baren.

Als je vecht

'Dromen als deze suggereren dat er een conflict in je leven is', zegt Loewenberg.

Gezien het feit dat we momenteel allemaal grote onrust doormaken, is dit normaal.

Als iemand de ander bedriegt

"Als je ex je echt heeft bedrogen en je droomt dat ze je bedriegen, is dat een teken dat je gevoelens van wantrouwen in je huidige relatie brengt", zegt Loewenberg.

"Als je droomt dat ze dat deden, zelfs als ze dat niet deden, dan is de kans groot dat er iets in je huidige relatie is waardoor je je het derde wiel voelt."

Denk aan: de Xbox, tv-show of kind.

Als je weer helemaal uit elkaar gaat

Was de splitsing recent? Geef jezelf wat ruimte! Je verwerkt nog steeds.

Was het een tijdje geleden? Vraag jezelf af wat je in je leven nog meer afgewezen voelt. Ben je onlangs ontslagen vanwege COVID-19? Is een van je BFF's begonnen met sms'en of bellen veel minder?

Als ze een nieuwe relatie hebben

Cool, cool, dus je komt in het reine met het feit dat je ex gaat (of al is) verhuisd.

De afhaalmaaltijd: tijd om dat ook te doen!

Als ze in gevaar zijn

Hangt ervan af of je ze probeert op te slaan of niet.

Als je de ridder in glanzend harnas speelt, is er waarschijnlijk een les die je uit de relatie moet meenemen.

Heeft je ex bijvoorbeeld je meer extraverte kant naar voren gebracht? Je onderbewustzijn herinnert je eraan om je schmoozing-spier IRL te buigen.

Als je niet hebt geprobeerd ze te redden, is dat eigenlijk een teken dat je die relatie loslaat. Tot ziens!

Als ze stierven

Proficiat! Deze droom suggereert dat je het verleden hebt losgelaten en klaar bent om verder te gaan.

Als ze je vermoorden

Moord = geforceerd einde. Stel jezelf de vraag: ben ik tijdens mijn relatie met mijn ex een deel van mezelf kwijtgeraakt dat ik terug wil?

Uw:

• vertrouwen
• vermogen om te vertrouwen
• gevoel van eigenwaarde

Als je ze doodt

Sayonara, schat! De kans is groot dat je deze droom hebt, want je hebt alle aanhoudende bittere gevoelens die je had jegens je ex vermoord.

Dat gezegd hebbende, als je nog steeds veel woede met je ex meedraagt, kan deze droom aangeven dat je nog steeds veel woede en pijn hebt om te verwerken.

Pandemisch-specifieke droomscenario's verkennen

Meestal is de gedachte om een ​​ex IRL te zien een nachtmerrie ... Dus waarom, nu er geen enkele kans is om ze te zien, komen ze terecht in je dromen met een coronavirusthema? Laten we onderzoeken.

Als je alleenstaand bent en erover droomt

Je mist je ex niet. Je mist menselijke interactie! En geliefd voelen! En kussen!

Loewenberg beveelt aan om (niet te lang) na te denken over de positieve eigenschappen van deze ex.

Je onderbewustzijn kan een lijst samenstellen van kwaliteiten die je in een partner wilt opzoeken als dit * gebaren rond * voorbij is.

Als je een relatie hebt, maar alleen isoleert en erover droomt

Hoe voelde je ex je in je droom? Sexy, aanbeden, verzorgd of speciaal?

Tijd om een ​​digitale date night met bae te plannen. Je onderbewustzijn vertelt je dat je je nu een beetje verwaarloosd voelt.

Als je isoleert met een huidige partner en erover droomt

Nogmaals: hoe voelde je je bij je ex?

Als het iets positiefs is, is de kans groot dat het een minuteeee omdat je quarantaineba je zo hebt laten voelen, en je mist dat gevoel.

Zoals Barr zegt: "Nu mensen 24/7 bij elkaar zijn, kunnen relaties zich gemakkelijk muf voelen."

Ze stelt voor om date (en hanky panky) nachten actief te plannen om de vonk weer op te wekken.

Als je droomt dat ze COVID-19 ontwikkelen

Als je nog steeds een paar lelijke gevoelens hebt over die ex, zegt Loewenberg: "Je onderbewustzijn gebruikt het virus als een metafoor om je te laten zien dat je nog steeds een beetje last hebt van je ex waar je doorheen moet werken."

LOL, ja, je ex = het virus.

Als je heel voorbij je ex, Loewenberg zegt dat het kan aangeven dat iets in een van je huidige relaties (romantisch en / of seksueel of niet) ongezond aanvoelt.

Word je codependent? Vind je elkaar vanzelfsprekend? Los dat op en de droom stopt.

Dus ... wanneer zijn deze dromen een rode vlag?

Volgens Barr en Loewenberg:

• wanneer ze een consistent ding worden (lees: nachtelijk of bi-nachtelijk)
• als u zich wakker voelt van streek en het moeilijk vindt om het gevoel te schudden
• als deze dromen fantasieën weerspiegelen die je hebt terwijl je wakker bent

Wat als je een relatie hebt - moet je het je partner vertellen?

Hoewel communicatie in relaties over het algemeen een goede zaak is, zijn Barr en Loewenberg het erover eens dat het meer kwaad dan goed zal doen om je huidige boe te vertellen dat je ex-boe chillt in je onderbewustzijn.

"Het zal je partner waarschijnlijk onzeker en jaloers maken, zonder jou of hen iets te geven", zegt Loewenberg.

Toch, zoals Jesse Kahn, LCSW-R, CST, de directeur en sekstherapeut bij The Gender & Sexuality Therapy Center in NYC, zegt: "Er zijn geen 'shoulds' als het gaat om relaties, omdat elke relatie en persoon anders is. "

Kahn voegt eraan toe dat deze vragen u kunnen helpen erachter te komen wat goed is voor uw relatie:

1. Wil je het je partner vertellen en zo ja, wat zijn je intenties en motivaties?
2. Zijn er gevolgen voor jezelf of in je relatie als je het aan je partner vertelt?
3. Wat vind je van die gevolgen?

Hoe erover te praten

Moet je je partner de intieme details over deze dromen vertellen? Waarschijnlijk niet.

Maar, zoals Barr opmerkt, onze partners zijn echt intuïtief. Dus als deze dromen je beïnvloeden, verstoren of achtervolgen, dan is je S.O. heeft waarschijnlijk gemerkt.

Daarom stelt Barr voor dat als je partner je vraagt ​​wat er aan de hand is, je deelt dat je een paar desoriënterende dromen hebt gehad.

Bijvoorbeeld:

• "Ik weet dat ik de laatste tijd super in mijn hoofd heb geleken. Het is omdat ik super levendige dromen heb gehad met scènes uit mijn verleden, en het was desoriënterend voor mij. Maar ik ben hier, ik hou van je en je hoeft je nergens zorgen over te maken. "
• "Je hebt gelijk, ik ben in een rare bui geweest. Mijn dromen zijn de laatste tijd echt verontrustend en ze hebben mijn wakkere uren gekweld. Ik beloof je dat ik je zal laten weten of ik er verder over wil praten. '

Hoe het onderliggende probleem aan te pakken

Hoewel een droom over een ex soms duidt op een aanhoudende liefde, wrok of genegenheid jegens die ex, is dat niet altijd het geval!

Soms benadrukt het:

• ontevredenheid in een huidige relatie
• ontevredenheid over de huidige levensomstandigheden
• dat je bent verhuisd van de ex
• dat je klaar bent om verder te gaan dan de ex

Uiteindelijk hangt uw volgende zet af van wat het onderliggende probleem is.

Hoe dan ook, Barr raadt aan om met een teletherapeut te spreken.

"Ze kunnen je helpen uit te pakken waarom deze dromen uitkomen, en een specifiek plan bedenken om je te helpen ze te stoppen."

het komt neer op

Wereldwijde pandemie of niet, dromen over je ex komt vrij vaak voor! En het heeft helemaal niet altijd iets met je ex te maken.

Wat je besluit te doen aan de dromen hangt af van wat er achter zit. Maar de enige manier om de droom voorgoed te beëindigen, is door met de wortel om te gaan.

Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.