Wordt psoriasis erger? Hier is wat u eraan kunt doen

Inhoud

• Wat zorgt ervoor dat psoriasis oplaait en verergert?
• Wat zijn enkele tips om de aandoening onder controle te krijgen?
• Leer jezelf
• Houd de huid goed gehydrateerd
• Gebruik een luchtbevochtiger
• Krijg een beetje zon
• Zorg voor een gezond gewicht
• Vermijd of beperk alcohol
• Verlaag uw stressniveaus
• De afhaalmaaltijd

Als u met psoriasis leeft, weet u dat het leren omgaan met opflakkeringen een belangrijk onderdeel is van het verminderen van de impact van deze chronische aandoening op uw dagelijkse leven. Het is ook belangrijk om alle factoren te begrijpen die uw psoriasis kunnen verergeren.

Omdat psoriasis een auto-immuunziekte is, is het identificeren van wat er zich onder je huid afspeelt de eerste stap. In tegenstelling tot sommige andere veel voorkomende huidaandoeningen, zal het gebruik van algemene vrij verkrijgbare producten het onderliggende probleem niet aanpakken.

Door meer te leren over de diepere oorzaken achter uw fakkels, kunt u mogelijk triggers en andere problemen identificeren. Op uw beurt heeft u mogelijk betere controle over uw symptomen.

Wat zorgt ervoor dat psoriasis oplaait en verergert?

Soms kunnen opflakkeringen van psoriasis volledig willekeurig zijn. Maar ze kunnen ook voorkomen als reactie op specifieke triggers.

De ernst van een opflakkering verschilt van persoon tot persoon. Daarom is het handig om erachter te komen of u iets doet waardoor uw psoriasis kan verergeren. Hier zijn negen triggers die zijn gekoppeld aan fakkels:

Spanning. Een toename van stressniveaus of leven met aanhoudende, chronische stress kan ervoor zorgen dat uw psoriasis oplaait. Psoriasis zelf kan ook een bron van stress zijn.

Koud en droog weer. Wanneer de temperatuur daalt en de lucht droog wordt, ziet u mogelijk uw symptomen van psoriasis verergeren.

Trauma aan de huid. Volgens Melanie A. Warycha, MD, FAAD, een door de raad gecertificeerde dermatoloog bij CareMount Medical in New York, kan trauma aan de huid ervoor zorgen dat uw psoriasis acteert. Dit omvat snijwonden, krassen, insectenbeten of ernstige zonnebrand.

Bepaalde medicijnen. Als u medicijnen gebruikt, overweeg dan om uw arts te vragen of ze uw psoriasis kunnen verergeren. Warycha zegt dat sommige medicijnen, waaronder bètablokkers, lithium en antimalariamiddelen, je psoriasis kunnen doen oplaaien.

Gewicht. Gewichtstoename of leven met obesitas kan verergerende psoriasissymptomen veroorzaken, volgens een onderzoek uit 2013 in JAMA Dermatology.

Roken.Naast het veroorzaken van opflakkeringen, is roken ook bekend om het risico op het ontwikkelen van psoriasis te vergroten.

Infecties.Warycha zegt dat bepaalde infecties en gezondheidsproblemen met name kunnen leiden tot psoriasisfakkels Streptokokken infectie en HIV.

Alcohol. Alcoholgebruik kan ook in verband worden gebracht met verergering van psoriasissymptomen.

Eetpatroon.Er is meer onderzoek gedaan naar de rol die voeding speelt bij de symptomen van psoriasis. Een onderzoek uit 2018 in JAMA Dermatology wees uit dat een vermindering van calorieën bij mensen met overgewicht de symptomen van psoriasis kan helpen verminderen.

Wat zijn enkele tips om de aandoening onder controle te krijgen?

U kunt stappen ondernemen om meer controle over uw toestand te krijgen. Sommige van deze stappen kunt u thuis uitvoeren, terwijl andere onder toezicht van uw arts moeten staan.

Als u regelmatig opflakkeringen ervaart, bespreek uw symptomen dan met uw arts. Ze kunnen uw toestand beoordelen en bepalen of uw behandelplan effectief werkt.

Als het gaat om het thuis aanbrengen van wijzigingen, zijn deze tips en aanpassingen van levensstijl allemaal opties die u zelf kunt proberen:

Leer jezelf

Het begrijpen van uw toestand door zelfstudie is een solide stap om erachter te komen wat voor u werkt.

"Iedereen met psoriasis moet zichzelf informeren over de oorzaken, triggers, ziekteverloop en behandelingen," vertelde Warycha aan Healthline. Bekijk om te beginnen de bronnen die worden aangeboden door de National Psoriasis Foundation en The American Academy of Dermatology.

Houd de huid goed gehydrateerd

Je huid goed gehydrateerd houden, maakt echt een verschil. Warycha raadt aan om dagelijks een dikke crème of verzachtend middel aan te brengen, zoals vaseline. Dit helpt de huidbarrière intact te houden, waardoor trauma aan de huid minder waarschijnlijk wordt.

"Dit is belangrijk omdat psoriasis het Koebner-fenomeen vertoont - de vorming van plaque psoriasis op delen van het lichaam waar je normaal gesproken geen laesies van ondervindt - wat betekent dat huidletsel, waaronder snijwonden, schaafwonden, insectenbeten en zelfs tatoeages, de ontwikkeling van een nieuwe plaque van psoriasis op die plek, 'legde ze uit.

Gebruik een luchtbevochtiger

"Het gebruik van een luchtbevochtiger helpt het vocht in de huid te behouden, vooral in de koude en droge wintermaanden," vertelde Warycha aan Healthline. Overweeg om een ​​luchtbevochtiger in uw slaapkamer te bewaren om 's nachts te gebruiken. Voor een extra boost van vocht, houdt u een luchtbevochtiger in elke leefruimte die u overdag gebruikt.

Krijg een beetje zon

Blootstelling van uw huid aan de UV-stralen van de zon kan de celvernieuwing vertragen. Dit helpt bij het verminderen van schilfering en ontsteking, wat op zijn beurt de symptomen van psoriasis vermindert, meldt de Mayo Clinic.

De sleutel tot deze tip is om 'een beetje' zon te krijgen. Met andere woorden, houd uw blootstelling kort en houd uw tijd in de gaten. Te veel zon kan zonnebrand veroorzaken en psoriasis verergeren.

Zorg voor een gezond gewicht

Als het gaat om het beheersen van uw psoriasis, zegt Warycha dat het handhaven van een gezond gewicht kan helpen de ontstekingsniveaus in het lichaam te verlagen. Naast een dieet kan fysieke inspanning u ook helpen uw gewicht onder controle te houden. Als u het moeilijk vindt om af te vallen of een gezond gewicht te behouden, neem dan contact op met uw arts.

Vermijd of beperk alcohol

Het drinken van alcohol kan volgens de Mayo Clinic de effectiviteit van uw medicatie beïnvloeden. Als uw arts toezicht houdt op uw medische behandelingen, vraag dan of of hoeveel alcohol u veilig kunt drinken zonder uw behandelingen te verstoren.

Verlaag uw stressniveaus

Het opnemen van dagelijkse activiteiten die stressniveaus verminderen, kan het voor u gemakkelijker maken om bestaande opflakkeringen te beheersen. Yoga, meditatie, tai chi, ademhalingsoefeningen en fysieke activiteit kunnen allemaal stress verminderen.

De afhaalmaaltijd

Hoewel er geen remedie is voor psoriasis, kan proactief zijn, triggers vermijden en samenwerken met uw arts u een lange weg helpen om de symptomen te beheersen. Als u vragen heeft over uw behandelplan of een van de veranderingen in levensstijl die uw symptomen kunnen verbeteren, praat dan met uw arts over de beste aanpak voor u.