6 essentiële tips om cellulitis te bestrijden

Inhoud

• 1.Gewichtsverlies om vet te verbranden
• 2. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet
• 3. Verlaag uw zoutinname
• 4. Bestrijding van constipatie
• 5. Verbeter de bloedcirculatie
• 6. Experimenteer met esthetische behandelingen

Cellulitis is verantwoordelijk voor het ontstaan ​​van "gaten" in de huid, in verschillende delen van het lichaam, die voornamelijk de benen en de billen treffen. Het wordt veroorzaakt door de ophoping van vet en ook door de ophoping van vocht in deze regio's.

Hoewel cellulitis verband houdt met verschillende factoren, zijn er kleine veranderingen in levensstijl die moeten worden toegepast om cellulitis te bestrijden. Afhankelijk van de mate van cellulitis kunnen deze tips voldoende zijn om uw huid er beter uit te laten zien, maar vaak is het ook nodig om deze aan te vullen met esthetische behandelingen. Kijk wat de beste behandelingen zijn voor elke graad van cellulitis.

1.Gewichtsverlies om vet te verbranden

Omdat cellulitis vet is, kan overgewicht sterk bijdragen aan het probleem. Verlies gewoon een paar kilo om veel cellulitis te elimineren.

Het ideaal is om 1 uur per dag, 4 tot 5 keer per week te sporten en uw calorie-inname te verminderen.

Bekijk 3 eenvoudige oefeningen om thuis te doen en buik te verliezen.

2. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet

Gezond eten helpt het lichaam om zijn biochemische evenwicht te herstellen, waardoor een omgeving ontstaat die minder gunstig is voor de ontwikkeling van cellulitis. Het cellulitisdieet moet gezond voedsel bevatten, zoals fruit en groenten, waardoor de consumptie van vetrijk voedsel wordt verminderd.

Een goede tip is om altijd voedseletiketten te lezen voordat u iets koopt. Zie nog enkele voedingstips tegen cellulitis.

3. Verlaag uw zoutinname

Dit wordt aanbevolen omdat zout de vochtretentie verhoogt, wat nauw verband houdt met de verslechterende mate van cellulitis. Een goede strategie is om gewoon aan het einde van het bereiden van maaltijden zout toe te voegen en zo de hoeveelheid aromatische kruiden zoals tijm, oregano en basilicum te verhogen. Een andere goede oplossing is om geen zout aan salades toe te voegen, een goede saladedressing is het mengsel van citroen en olijfolie.

4. Bestrijding van constipatie

Mensen die last hebben van obstipatie, hebben meer kans op het ontwikkelen van cellulitis, omdat de darm niet goed werkt en gifstoffen opstapelen die cellulitis bevorderen. Daarom moet de vezelopname worden verhoogd, moet het voedsel goed worden gekauwd en moeten 's avonds snacks worden vermeden.

Bekijk voorbeelden van vezelrijk voedsel om de darmfunctie te verbeteren.

5. Verbeter de bloedcirculatie

Dit is een fundamentele tip om cellulitis te elimineren. Om de bloedcirculatie te verbeteren, wordt aanbevolen om dagelijkse of regelmatige fysieke oefeningen te doen die uw shirt laten zweten.

Om de bloedvaten van de huid te openen en het systeem voor het verwijderen van onzuiverheden in het lichaam te behouden, moet u veel water drinken, zout vermijden, uw consumptie van koffie en sigaretten verminderen en uw huid exfoliëren om de bloedsomloop te verbeteren.

6. Experimenteer met esthetische behandelingen

Het doen van behandelingen zoals anticellulitismassage, velashape, lipocavitatie of radiofrequentie, bijvoorbeeld, is een geweldige extra hulp om plaatselijk vet en cellulitis te bestrijden. Deze behandelingen kunnen 1 à 2 keer worden uitgevoerd gedurende de tijd die wordt bepaald door de fysiotherapeut die het resultaat volgt.

Bekijk de volgende video en kijk wat echt werkt om cellulitis te bestrijden: