De niet-fitnessreden waarom je zou moeten trainen tijdens het reizen

Inhoud

• Het reisplan plannen
• Raak omlaag
• Nee, het zijn niet alleen CrossFit-boxen
• Hoe u het meeste uit uw off-site training haalt
• Beoordeling voor

Ik ben 400 meter hardgelopen en 15 pull-ups verwijderd van de training van de dag in de CrossFit-box waar ik de afgelopen week in ben gevallen. Dan dringt het tot me door: ik vind het hier heerlijk. Niet omdat "hier" niet New York City is - waar ik woon en dringend een ontsnapping nodig had - en niet omdat ik plotseling een doorgewinterde Rhode Island ben geworden.

Dit was eerder de eerste keer dat ik ergens naartoe reisde en de plaats als een local heb ervaren, en dus voelde alsof ik erbij hoorde. En raad eens? Het is allemaal omdat ik besloot te gaan sporten.

Het reisplan plannen

Als freelanceschrijver breng ik de meeste van mijn dagen door met typen in te drukke coffeeshops die ik gemakkelijk kan inruilen voor uitzicht op het strand als er een solide wifi-verbinding is. Dus toen mijn moeder me uitnodigde om haar en haar vriend te vergezellen naar een strandhuis dat ze een week huurden direct nadat ik was gedumpt, stemde ik ermee in. (Meer daarover: wat er gebeurt als je SO je trainingsmaatje is en je uit elkaar gaat)

Ik was bang dat ik me door de reis zeven dagen lang een volwassen derde wiel zou voelen. Dus ik heb mijn verblijf van tevoren in kaart gebracht. Ik las massa's romans op het strand, lonkte de buikspieren van de strandwachten (en probeerde ze dan op Tinder te vinden), en ging op een redelijk uur slapen en werd wakker met de zonsopgang - wat ik duidelijk zou 'gram met een cheesy bijschrift over nooit weggaan. (Gerelateerd: 6 gezonde manieren om de tijd te doden tijdens het reizen)

De ochtend voordat ik op de trein stapte om mijn moeder te ontmoeten, volgde ik een CrossFit-les in mijn thuisgymnastiek. "In welke doos ga je vallen als je daar bent?" vroeg mijn coach toen ik mijn reisplannen en reis noemde. Ondanks dat ik parttime bij een CrossFit-box werkte en de sport bijna twee jaar consequent beoefende, had ik nog nooit ergens anders les gevolgd dan in mijn thuisgymnastiek. Het leek de perfecte aanvulling op mijn vakantieroute, plus een gemakkelijke manier om mijn conditie op peil te houden terwijl ik weg ben.

Raak omlaag

Nadat ik in Rhode Island was aangekomen, zocht ik op Google maps naar CrossFit-sportscholen. Ik had er meer wetenschappelijk over kunnen zijn - recensies lezen, de Instagrams van de coaches bekijken of naar hun programmering kijken - maar ik koos gewoon voor de eerste sportschool die opdook. Ik boekte de les van 7 uur voor de volgende ochtend.

Toen ik die ochtend wakker werd, laaide mijn angst op. Wat als alle anderen in de klas elkaar kenden? Of, erger nog, wat als ik de enige was die naar de les kwam? Ik keek naar de zonsopgang, slikte mijn zenuwen in, dook in mijn auto en reed naar de box.

Om 6.50 uur was ik aan het schuimen met ongeveer 20 licht verbrande atleten. De meesten kenden elkaar en waren vaste leden, maar er waren net als ik drie drop-ins. De coach leidde ons door de warming-up, en terwijl we ons allemaal hechtten aan de trainingen die we die vorige week hadden gedaan en hoe pijnlijk we waren, vervaagde mijn nervositeit en werd ik langzaam het meisje waarvan ik bekend ben dat ze in mijn sportschool is: sterk, giechelend en vol vreugde. Tegen de tijd dat de les voorbij was, had ik 19 nieuwe kennissen, nee, vrienden. (Onderzoek bevestigt het feit dat sporten in een groep beter is dan alleen gaan.)

De vrouw met wie ik tijdens het krachtgedeelte van de les achterover hurkte, is eigenaar van het plaatselijke Thaise restaurant en nodigde me die avond uit voor een gratis diner, en de jongen naast me tijdens de training was toevallig een van de strandwachten die ik van plan was later kwijlen. Ik vond de jongen later niet op Tinder, en we flirtten ook niet, maar ik maakte een vriend. En reken maar dat ik de beste groene curry had die ik ooit had geproefd - en dit was nog maar de eerste dag.

De week erna viel ik elke ochtend in diezelfde doos. Op een dag deed ik een partnertraining met een oudere man die een plaatselijke coffeeshop bezat waar ik nog niet eerder was geweest, en ik kreeg direct na de les koffie met hem. Een andere dag deed ik een training met een van de eigenaren van de sportschool, die een geheime surfalkoof aanraadde die ik later die dag op een solo "date" verkende.

Op de laatste dag van mijn reis keek ik rond in de doos naar de atleten die zowel mijn vrienden als mijn reisgidsen waren geworden. Toen ik aan deze reis begon, was ik dankbaar voor het excuus om New York te verlaten, maar ik had verwacht dat ik me een beetje misplaatst en zielig zou voelen. In plaats daarvan voelde ik een gevoel van verbondenheid. (Gerelateerd: waarom je op een vakantie na de breuk zou moeten gaan)

Ik realiseerde me dat het beste deel van mijn reis niet alleen wegkomen was - het was mezelf echt onderdompelen in deze nieuwe plek. Natuurlijk heb ik behoorlijk wat tijd besteed aan het bladeren door romans met zand in mijn tenen. Maar deze sportschool gaf me niet alleen de kans om te sporten, maar ook om andere gezondheidsbewuste mensen te ontmoeten, vrienden te maken en meer te weten te komen over de echte juweeltjes die deze plek te bieden had - niet alleen degenen die door TripAdvisor zijn beoordeeld.

Nee, het zijn niet alleen CrossFit-boxen

Sinds die reis afgelopen zomer heb ik contact gehouden met een paar van mijn Rhode Island-vrienden. En ik ben CrossFit ook blijven gebruiken als een manier om insiderinformatie te krijgen over de plaatsen die ik bezoek.

Nieuwsgierig of dit ~ gewoon een CrossFit-ding was ~, sprak ik met de in New York gevestigde trainer Katherine Gundling, die coacht bij zowel een CrossFit Box als een studio die intervaltrainingslessen met hoge intensiteit aanbiedt. Ze verzekerde me dat het niet zo is: "Vriendelijke leden zijn iets voor kleine studio's", zegt ze. "De meeste studio's en boetieks die lessen en lidmaatschap aanbieden, hebben een schijn van gemeenschap."

Je zult echter niet dezelfde sfeer krijgen als je gewoon naar Planet Fitness gaat voor een solo-krachttraining. "Grote sportscholen herbergen meestal geen gemeenschappen, omdat mensen er zijn om hun eigen training te doen", zegt Jonathan Tylicki, directeur onderwijs voor AKT, een op dans gebaseerde fitnessboetiekfranchise. "Kleine studio's zijn doorgaans trots op een inclusief, gemeenschapsgevoel." (Hier leest u meer over hoe u uw 'fitnessstam' kunt vinden, volgens Jen Widerstrom.)

Om de best mogelijke ervaring te krijgen, stelt Tylicki voor om naar een plaatselijke sportkledingwinkel te gaan, ergens zoals Lululemon, Athleta, Nike, enz. "Ze zullen de hartslag van de atletiekscene van de stad kennen en je de beste aanbeveling geven op basis van de trainingsstijl die je zou willen proberen, "zegt hij. En als je ergens naartoe reist met een buitenscène, probeer dan andere fysieke activiteiten voor kleine groepen, zoals wandelen, boulderen, paddleboarden of fietsen, zegt Caley Crawford, directeur onderwijs en programmering bij Row House in New York City.

Hoe u het meeste uit uw off-site training haalt

1. Ga er vroeg heen. Te laat komen haalt je uit je ontspannen vakantiestaat en vroeg zijn geeft je de kans om jezelf voor te stellen aan de instructeur en andere sporters. Daarom raden Karena Dawn en Katrina Scott, gecertificeerde personal trainers, voedingscoaches en medeoprichters van Tone It Up, aan om wat eerder naar de les te gaan. "Als je nerveus bent, onthoud dan dat iedereen, net als jij, een passie heeft voor fitness en een gezonde levensstijl, dus je zult veel hebben om over te praten", zegt Dawn. (Zie ook: 5 Do-Anywhere-partneroefeningen van de Tone It Up Girls)

2. Vraag om aanbevelingen. Profiteer van de andere mensen met wie je gaat trainen, stelt Gundling voor. "Wees niet verlegen! Laat ze weten dat je op bezoek bent en kom langs. Dit is een geweldige manier om leuke en gezonde aanbevelingen te krijgen van gelijkgestemde mensen! Wie weet wie je zult ontmoeten of welke aanbevelingen zij hebben."

1. In contact te blijven. Sociale media en internet maken het gemakkelijk om contact te houden, dus als je iemand ontmoet met wie je een band hebt, ga dan niet terug naar vreemden. "Karena en ik hebben elkaar ontmoet in een sportschool!" zegt Schot. "We waren allebei nieuw in de stad en waren op zoek naar vriendinnen, dus we hielden contact. Uiteindelijk werden we beste vrienden en creëerden we samen Tone It Up." Dus ja, NBD, maar misschien ontmoet u uw toekomstige zakenpartner (slechts een van de vele voordelen van het hebben van een trainingsmaatje).

Beoordeling voor