Deze vrouw eet 3000 calorieën per dag en is in de beste vorm van haar leven

Inhoud

• Beoordeling voor

Calorieën krijgen alle aandacht in de afslankcultuur. We zijn geprogrammeerd om het voedingsetiket van elk voedsel te controleren om het caloriegehalte te bepalen. Maar de waarheid is dat het tellen van calorieën misschien niet de sleutel is tot gewichtsverlies, en fitnessbeïnvloeder Lucy Mains is hier om precies dat te bewijzen.

In twee zij-aan-zij foto's van zichzelf op Instagram, deelde Mains hoe ze de gezondste en sterkste werd die ze ooit is geweest - door niet minder dan 3.000 calorieën per dag te eten. "Van de foto aan de linkerkant, nauwelijks iets eten per dag en mentaal niet op de beste plek zijn [naar] de foto aan de rechterkant, momenteel mentaal op de beste plek en 3000 calorieën per dag eten", schreef ze naast de foto. afbeeldingen.

"Ik moet zeggen, dit maakt me meer dan trots op mezelf. Ik heb hard gewerkt om te komen waar ik nu ben en ik werk nog steeds hard om te komen waar ik wil zijn," vervolgde ze.

Mains geeft toe dat ze niet altijd een gezonde relatie met eten had. Er was zelfs een tijd dat ze zei dat ze amper 1000 calorieën per dag at in een poging om er 'dun' en 'mager' uit te zien. Ze concentreerde zich ook op het doen van cardio en wat lichaamsgewichttraining. Nu heeft ze echter een veel gezondere relatie met eten ontwikkeld en tilt ze vijf of zes keer per week op, omdat ze dat het liefste doet. (P.S. Niet dat we je dit moeten vertellen, maar gewichtheffen maakt je niet minder vrouwelijk.)

"[Ik heb] elke dag genomen zoals die komt, genietend van het proces en mezelf constant bijgeschoold, ongeacht hoeveel slechte dagen ik onderweg heb", schreef ze. "Mijn relatie met eten is in de loop der jaren zoveel beter geworden en ik ben zo blij! We moeten ons realiseren... eten is onze vriend en het is onze brandstof. Je kunt toch geen auto rijden zonder brandstof? de auto en de brandstof zijn ons voedsel!"

De analogie met netspanning is perfect. Het is belangrijk om te onthouden dat het feit dat een voedingsmiddel meer calorieën bevat, niet noodzakelijkerwijs betekent dat het ongezond is. (Neem als voorbeeld gezonde vetten.) "Hoewel calorieën er zeker toe doen, zijn ze niet het enige essentiële element voor het kiezen van voedsel", vertelde Natalie Rizzo, R.D., ons eerder in The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Het vervangen van calorierijke junkfood door meer voedzame, hele voedingsmiddelen kan je helpen gewicht te verliezen," vervolgde Rizzo. "Maar of je nu aan het afvallen bent of niet, voedzame, hele voedingsmiddelen zullen je zeker helpen om gezonder te worden en te blijven. Onthoud dat in sommige gevallen, zoals als je een marathon loopt of een kind draagt, calorieën Absoluut materie. Maar zelfs onder deze omstandigheden zijn de voedingsstoffen in je eten net zo belangrijk als de calorieën."

Mains beëindigde haar post door mensen eraan te herinneren hoe belangrijk het is om doelen te stellen en je daaraan te houden, ongeacht hoe lang dat kan duren. "Waar je ook bent op je fitnessreis, of het nu een maand of een jaar is, je komt waar je wilt zijn", schreef ze. "Wees gewoon consistent en houd je eraan. We geven te gemakkelijk op als het moeilijk wordt of als we niet meteen krijgen wat we willen. Je komt er wel. Goede dingen hebben tijd nodig en geloof alsjeblieft altijd in jezelf." (Over doelen gesproken, heb je je aangemeld voor onze 40-daagse Crush-Your-Goals Challenge onder leiding van de geweldige Jen Widerstrom? Het zes weken durende programma geeft je alle tools die je nodig hebt om elk doel op je nieuwjaarslijst te verpletteren- wat het ook mag zijn.)

Beoordeling voor