Mogelijke oorzaken van polspijn en behandeltips

Inhoud

• Oorzaken van polspijn
• Carpaal tunnel syndroom
• Polsblessure
• Jicht
• Artritis
• Symptomen die kunnen optreden samen met polspijn
• Diagnose stellen van de oorzaak van polspijn
• Behandelingen voor polspijn
• Polspijn voorkomen
• Oefeningen om pijnlijke polsen te helpen
• Pols buigt en verlengt
• Polssupinatie en pronatie
• Pols afwijking

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Polspijn is elk ongemak in de pols. Het wordt vaak veroorzaakt door carpaal tunnel syndroom. Andere veel voorkomende oorzaken zijn polsblessures, artritis en jicht.

Oorzaken van polspijn

De volgende aandoeningen zijn veelvoorkomende oorzaken van polspijn.

Carpaal tunnel syndroom

De medianuszenuw is een van de drie belangrijkste zenuwen in de onderarm. Carpaal tunnelsyndroom treedt op wanneer de medianuszenuw wordt samengedrukt of bekneld. Het bevindt zich op de palmzijde van uw hand en geeft gevoel aan de volgende delen van de hand:

• duim
• wijsvinger
• middelvinger
• deel van de ringvinger

Het geeft ook de elektrische impuls aan de spier die naar de duim leidt. Het carpaaltunnelsyndroom kan optreden in één of beide handen.

Zwelling in de pols veroorzaakt compressie bij carpaal tunnel syndroom. De pijn is te wijten aan overmatige druk in uw pols en op de medianuszenuw.

Afgezien van het veroorzaken van polspijn, kan carpaal tunnel syndroom leiden tot gevoelloosheid, zwakte en tintelingen aan de zijkant van uw hand bij de duim.

Polszwelling kan optreden en carpaal tunnelsyndroom veroorzaken als gevolg van een van de volgende aandoeningen:

• repetitieve taken uitvoeren met uw handen, zoals typen, tekenen of naaien
• overgewicht hebben, zwanger zijn of door de menopauze gaan
• met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, artritis of een traag werkende schildklier

Polsblessure

Een blessure aan uw pols kan ook pijn veroorzaken. Polsblessures zijn onder meer verstuikingen, gebroken botten en tendinitis.

Zwelling, blauwe plekken of misvormde gewrichten bij de pols kunnen symptomen zijn van een polsblessure. Sommige polsblessures kunnen meteen optreden als gevolg van het trauma van een botsing. Anderen kunnen zich in de loop van de tijd langzaam ontwikkelen.

Jicht

Jicht wordt veroorzaakt door een opeenhoping van urinezuur. Urinezuur is een chemische stof die wordt geproduceerd wanneer uw lichaam voedsel afbreekt dat organische verbindingen bevat die purines worden genoemd.

Het meeste urinezuur wordt in het bloed opgelost en via urineren uit het lichaam verwijderd. In sommige gevallen maakt het lichaam echter te veel urinezuur aan.

Het overtollige urinezuur kan zich in de gewrichten afzetten, met pijn en zwelling tot gevolg. Deze pijn komt vaak voor in de knieën, enkels, polsen en voeten.

Veelvoorkomende oorzaken van jicht zijn:

• te veel alcohol drinken
• te veel eten
• bepaalde medicijnen, zoals diuretica
• andere aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, diabetes en nierziekte

Artritis

Artritis is een ontsteking van de gewrichten. De aandoening kan zwelling en stijfheid in het aangetaste lichaamsdeel veroorzaken. Artritis heeft vele oorzaken, waaronder normale slijtage, veroudering en overbelasting van de handen.

Er zijn veel vormen van artritis, maar de meest voorkomende soorten zijn:

• Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuunziekte die gewoonlijk beide polsen treft. Het ontstaat wanneer het immuunsysteem per ongeluk de bekleding van uw gewrichten aanvalt, inclusief uw polsen. Dit kan een pijnlijke zwelling veroorzaken, wat uiteindelijk kan resulteren in erosie van het bot.
• Artrose (OA) is een degeneratieve gewrichtsaandoening die veel voorkomt bij oudere volwassenen. Het wordt veroorzaakt door een afbraak van het kraakbeen dat de gewrichten bedekt. Het beschermende weefsel is beschadigd door ouderdom en herhaalde bewegingen. Dit verhoogt de wrijving als de botten van het gewricht tegen elkaar wrijven, wat resulteert in zwelling en pijn.
• Artritis psoriatica (PsA) is een type artritis dat voorkomt bij mensen met een huidaandoening die psoriasis wordt genoemd.

Symptomen die kunnen optreden samen met polspijn

Polspijn kan gepaard gaan met de volgende symptomen:

• gezwollen vingers
• moeite met het maken van een vuist of het vastgrijpen van voorwerpen
• gevoelloosheid of tintelend gevoel in de handen
• pijn, gevoelloosheid of tintelingen die 's nachts erger worden
• plotselinge, scherpe pijn in de hand
• zwelling of roodheid rond de pols
• warmte in een gewricht bij de pols

Bel onmiddellijk uw arts als uw pols warm en rood is en als u koorts heeft van meer dan 100 ° F (37,8 ° C).

Deze symptomen kunnen wijzen op infectieuze (septische) artritis, wat een ernstige ziekte is. U moet ook onmiddellijk contact opnemen met uw arts als u uw pols niet kunt bewegen of als uw hand er abnormaal uitziet. Misschien heb je een bot gebroken.

Uw arts moet ook polspijn evalueren die erger wordt of uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren, verstoort.

Diagnose stellen van de oorzaak van polspijn

Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en bepaalde tests bestellen om de oorzaak van uw polspijn vast te stellen. Uw arts kan het volgende doen:

• buig uw pols 60 seconden naar voren om te zien of zich gevoelloosheid of tintelingen ontwikkelen
• tik op het gebied boven de medianuszenuw om te zien of er pijn optreedt
• u vragen om voorwerpen vast te houden om uw grip te testen
• Bestel röntgenfoto's van uw pols om de botten en gewrichten te evalueren
• bestel een elektromyografie om de gezondheid van uw zenuwen te beoordelen
• vraag een zenuwgeleidingssnelheidstest aan om te controleren op zenuwbeschadiging
• urine- en bloedonderzoeken bestellen om eventuele onderliggende medische aandoeningen op te sporen
• vraag een klein vloeistofmonster uit uw gewrichten om te controleren op kristallen of calcium

Behandelingen voor polspijn

Behandelingsopties voor polspijn kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak.

Behandeling voor carpaal tunnel syndroom kan zijn:

• het dragen van een polsbrace of spalk om zwelling te verminderen en polspijn te verlichten
• het aanbrengen van warme of koude kompressen gedurende 10 tot 20 minuten per keer
• ontstekingsremmende of pijnstillende medicijnen gebruikt, zoals ibuprofen of naproxen
• een operatie ondergaan om de medianuszenuw te herstellen, in ernstige gevallen

Behandeling voor jicht kan bestaan ​​uit:

• het nemen van ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen of naproxen
• veel water drinken om de concentratie van urinezuur te verminderen
• bezuinigen op vetrijk voedsel en alcohol
• het innemen van medicijnen die uw arts voorschrijft om het urinezuur in uw bloedsomloop te verminderen

Als u een polsblessure heeft opgelopen, kunt u de genezing bevorderen door:

• het dragen van een polsspalk
• uw pols laten rusten en deze omhoog houden
• een milde pijnstiller gebruiken, zoals ibuprofen of paracetamol
• het plaatsen van een ijspakking op het getroffen gebied gedurende enkele minuten per keer om de zwelling en pijn te verminderen

Als u artritis heeft, overweeg dan om een ​​fysiotherapeut te bezoeken. Een fysiotherapeut kan u laten zien hoe u kracht- en rekoefeningen kunt doen die uw pols kunnen helpen.

Polspijn voorkomen

U kunt polspijn als gevolg van carpaal tunnel syndroom helpen voorkomen door enkele van de volgende strategieën te oefenen:

• een ergonomisch toetsenbord gebruiken om te voorkomen dat uw polsen naar boven buigen
• uw handen vaak laten rusten tijdens het typen of soortgelijke activiteiten
• werken met een ergotherapeut om uw polsen te strekken en te versterken

Overweeg om toekomstige jichtaanvallen te voorkomen:

• meer water en minder alcohol drinken
• het vermijden van het eten van lever, ansjovis en gerookte of gepekelde vis
• slechts matige hoeveelheden proteïne eten
• medicatie nemen zoals uw arts heeft voorgeschreven

Oefeningen om pijnlijke polsen te helpen

U kunt thuis ook eenvoudige polsoefeningen doen om pijnlijke polsen te helpen, waaronder:

Pols buigt en verlengt

Bij deze oefening plaatst u uw onderarm op een tafel, met een stoffen vulling onder uw pols. Draai je arm zodat je hand naar beneden is gericht. Beweeg uw hand omhoog totdat u een lichte rek voelt. Breng het terug naar de oorspronkelijke positie en herhaal.

Polssupinatie en pronatie

Ga staan ​​met uw arm opzij en uw elleboog 90 graden gebogen. Draai je onderarm zodat je hand naar boven wijst en draai hem dan de andere kant op, zodat je hand naar beneden wijst.

Pols afwijking

Plaats uw onderarm op een tafel, met uw hand eraf hangend en onder uw pols. Houd uw duim naar boven gericht. Beweeg uw hand op en neer, alsof u zwaait.