Yoga heeft me geholpen mijn PTSS te overwinnen nadat ik onder schot werd beroofd

Inhoud

• Beoordeling voor

Voordat ik yogaleraar werd, werkte ik als reisschrijver en blogger. Ik verkende de wereld en deelde mijn ervaringen met mensen die mijn reis online volgden. Ik vierde St. Patrick's Day in Ierland, deed yoga op een prachtig strand in Bali en had het gevoel dat ik mijn passie volgde en mijn droom naleefde. (Gerelateerd: yoga-retraites die het waard zijn om voor te reizen)

Die droom spatte uiteen op 31 oktober 2015, toen ik in een vreemd land onder schot werd beroofd op een gekaapte bus.

Colombia is een prachtige plek met heerlijk eten en levendige mensen, maar jarenlang schrokken toeristen terug van een bezoek vanwege de gevaarlijke reputatie die wordt gekenmerkt door drugskartels en gewelddadige misdaden. Dus die herfst besloten mijn vriendin Anne en ik om een ​​backpacktocht van drie weken te maken, waarbij we elke geweldige stap online zouden delen, om te bewijzen hoe veilig het land door de jaren heen was geworden.

Op de derde dag van onze reis zaten we in een bus op weg naar Salento, beter bekend als koffieland. Het ene moment was ik met Anne aan het kletsen terwijl ik wat werk aan het inhalen was, en het volgende moment hadden we allebei een pistool op ons hoofd. Het gebeurde allemaal zo snel. Als ik erop terugkijk, weet ik niet meer of de overvallers de hele tijd in de bus zaten, of dat ze onderweg misschien waren ingestapt. Ze zeiden niet veel toen ze ons klopten voor waardevolle spullen. Ze namen onze paspoorten, sieraden, geld, elektronica en zelfs onze koffers mee. We bleven met niets anders over dan de kleren op onze rug en ons leven. En in het grote geheel was dat genoeg.

Ze liepen door de bus, maar toen kwamen ze voor de tweede keer terug bij Anne en mij - de enige buitenlanders aan boord. Ze richtten de wapens nogmaals op mijn gezicht terwijl iemand me weer een tikje gaf. Ik hield mijn handen omhoog en verzekerde hen: "Dat is het. Je hebt alles." Er viel een lange gespannen pauze en ik vroeg me af of dat het laatste zou zijn dat ik ooit zou zeggen. Maar toen stopte de bus en stapten ze allemaal uit.

De andere passagiers leken slechts een paar kleine dingen te hebben meegenomen. Een Colombiaanse man die naast me zat, had zijn mobiele telefoon nog bij zich. Het werd al snel duidelijk dat we het doelwit moesten zijn, mogelijk vanaf het moment dat we eerder die dag onze buskaartjes kochten. Geschrokken en doodsbang stapten we eindelijk veilig en ongedeerd uit de bus. Het duurde enkele dagen, maar uiteindelijk begaven we ons naar de Amerikaanse ambassade in Bogotá. We konden nieuwe paspoorten krijgen zodat we naar huis konden, maar er werd nooit iets anders teruggevonden en we kregen nooit meer details over wie ons beroofde. Ik was er kapot van en mijn liefde voor reizen was aangetast.

Toen ik eenmaal terug was in Houston, waar ik toen woonde, pakte ik een paar dingen in en vloog naar huis om met mijn familie in Atlanta te zijn voor de feestdagen. Ik wist toen niet dat ik niet naar Houston zou terugkeren en dat mijn bezoek aan huis voor de lange termijn zou zijn.

Ook al was de beproeving voorbij, het interne trauma bleef.

Ik was nooit echt een angstig persoon geweest, maar nu werd ik verteerd door zorgen en leek mijn leven in een snel tempo naar beneden te gaan. Ik verloor mijn baan en woonde op 29-jarige leeftijd weer thuis bij mijn moeder.Ik had het gevoel dat ik achteruit ging terwijl het leek alsof iedereen om me heen vooruit ging. Dingen die ik vroeger met gemak deed, zoals 's avonds uitgaan of met het openbaar vervoer reizen, waren te eng.

Omdat ik pas werkloos was, kreeg ik de kans om me fulltime op mijn genezing te concentreren. Ik ervoer veel posttraumatische stresssymptomen, zoals nachtmerries en angst, en ging naar een therapeut om me te helpen manieren te vinden om ermee om te gaan. Ik stortte me ook in mijn spiritualiteit door regelmatig naar de kerk te gaan en de Bijbel te lezen. Ik wendde me meer tot mijn yogabeoefening dan ooit tevoren, wat al snel een integraal onderdeel van mijn genezing werd. Het hielp me om me op het huidige moment te concentreren in plaats van stil te staan ​​bij wat er in het verleden is gebeurd of me zorgen te maken over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. Ik heb geleerd dat wanneer ik me op mijn ademhaling concentreer, er gewoon geen ruimte is om aan iets anders te denken (of zich zorgen te maken). Telkens wanneer ik voelde dat ik angstig of bezorgd werd over een situatie, concentreerde ik me onmiddellijk op mijn ademhaling: het woord "hier" herhalen bij elke inademing en het woord "nu" bij elke uitademing.

Omdat ik me in die tijd zo diep in mijn beoefening verdiepte, besloot ik dat dit het perfecte seizoen was om ook een yogalerarenopleiding te volgen. En in mei 2016 werd ik gecertificeerd yogaleraar. Nadat ik was afgestudeerd aan de cursus van acht weken, besloot ik dat ik yoga wilde gebruiken om andere mensen van kleur te helpen dezelfde vrede en genezing te ervaren die ik deed. Ik hoor vaak gekleurde mensen zeggen dat ze denken dat yoga niets voor hen is. En zonder veel afbeeldingen van gekleurde mensen in de yoga-industrie te zien, kan ik zeker begrijpen waarom.

Dit is de reden waarom ik besloot om hiphopyoga te gaan geven: om meer diversiteit en een echt gemeenschapsgevoel in de oude praktijk te brengen. Ik wilde mijn studenten helpen begrijpen dat yoga voor iedereen is, ongeacht hoe je eruitziet, en ze een plek geven waar ze het gevoel hebben dat ze er echt bij horen en de geweldige mentale, fysieke en spirituele voordelen kunnen ervaren die deze oude praktijk kan bieden . (Zie ook: De Y7 Yoga Flow die je thuis kunt doen)

Ik geef nu lessen van 75 minuten in atletische kracht Vinyasa, een vorm van yoga-flow die kracht en kracht benadrukt, in een verwarmde kamer, als een bewegende meditatie. Wat het echt uniek maakt, is de muziek; in plaats van windgong, draai ik de hiphop en soulvolle muziek aan.

Als gekleurde vrouw weet ik dat mijn gemeenschap dol is op goede muziek en bewegingsvrijheid. Dit is wat ik in mijn lessen integreer en wat mijn studenten helpt te zien dat yoga voor hen is. Bovendien zorgt het zien van een zwarte leraar ervoor dat ze zich nog meer welkom, geaccepteerd en veilig voelen. Mijn lessen zijn niet alleen voor mensen van kleur. Iedereen is welkom, ongeacht ras, vorm of sociaaleconomische status.

Ik probeer een herkenbare yogaleraar te zijn. Ik ben open en openhartig over mijn vroegere en huidige uitdagingen. Ik heb liever dat mijn studenten me als rauw en kwetsbaar zien in plaats van als perfect. En het werkt. Ik heb van studenten gehoord dat ze met therapie zijn begonnen omdat ik ze heb geholpen zich minder alleen te voelen in hun eigen persoonlijke worstelingen. Dit betekent zoveel voor mij omdat er een enorm stigma is op de geestelijke gezondheid in de zwarte gemeenschap, vooral voor mannen. Om te weten dat ik iemand heb geholpen zich veilig genoeg te voelen om de hulp te krijgen die ze nodig hadden, was een ongelooflijk gevoel.

Ik heb eindelijk het gevoel dat ik doe wat ik moet doen, een doelgericht leven leiden. Het beste gedeelte? Ik heb eindelijk een manier gevonden om mijn twee passies voor yoga en reizen te combineren. Ik ging voor het eerst naar Bali op een yoga retreat in de zomer van 2015 en het was een prachtige, levensveranderende ervaring. Dus besloot ik om mijn reis rond te maken en in september een yoga-retraite op Bali te organiseren. Door mijn verleden te accepteren en tegelijkertijd te omarmen wie ik nu ben, begrijp ik echt dat er een doel is achter alles wat we in het leven ervaren.

Beoordeling voor