Hoe Yoni-massagetherapie te beoefenen: 13 tips voor solo- en partnerspelen

Inhoud

• Wat is het?
• Wat zijn de voordelen?
• Hoe zit het met orgasme en ejaculatie?
• Hoe te beginnen
• Bereid je geest voor
• Bereid je ruimte voor
• Bereid je lichaam voor
• Massagetechnieken om te proberen
• Cupping
• Cirkelen
• Duwen en trekken
• Trekken
• Rollen
• Posities om te proberen
• Als je alleen bent
• Lotus
• Hand op het hart
• Als je met een partner bent
• Lotus
• Lepelen
• Terwijl u zich voortbeweegt in uw praktijk
• Sacred spot (G-Spot) massage
• Orgasme controle (rand)
• Als u geïnteresseerd bent in een professionele massage
• Als je meer wilt weten

Illustratie door Ruth Basagoitia

Wat is het?

Dit is een soort sensuele massage, maar het gaat niet om seks of voorspel.

Yoni massagetherapie is erop gericht u te helpen zich meer op uw gemak te voelen met uw lichaam en een beter begrip te krijgen van wat goed voor u voelt.

Yoni is het Sanskrietwoord voor vagina, en het vertaalt zich naar 'een heilige ruimte'.
Een yoni-massage benadert de vagina als een vereerd deel van het lichaam, dat respect en eer verdient.

Het kan alleen of met een partner worden gedaan, met of zonder dingen naar een hoger niveau te tillen.

Geïntrigeerd? Hier is hoe u aan de slag gaat.

Wat zijn de voordelen?

Met Yoni-massage kunt u uw lichaam op een langzame, methodische en sensuele manier verkennen - zonder de al te vaak voorkomende druk om voor een partner te 'presteren'.

Het uiteindelijke doel is om je lekker in je vel te voelen en meer in harmonie met je lichaam.

U kunt de praktijk ook nuttig vinden als u een seksueel trauma heeft meegemaakt.

Voor sommigen kan de langzame en doelgerichte benadering helpen om opnieuw contact te maken met het lichaam en sensualiteit te benaderen vanuit een plaats van positiviteit.

Hoe zit het met orgasme en ejaculatie?

Yoni-massage kan enorm stimulerend zijn. De praktijk richt zich op verschillende gevoelige gebieden, waaronder de borsten en buik.

Hoewel een orgasme mogelijk is, is het niet het primaire doel.

Als je een climax bereikt, is dat oké. Je kunt zelfs meerdere orgasmes ervaren, vooral als je je tantrische beoefening ontwikkelt.

Maar dat betekent niet dat de oefening opwindend moet zijn. Voor veel mensen is de beoefening meer emotioneel - dan seksueel - van aard.

Probeer uw verwachtingen los te laten om er het maximale uit te halen.

Richt je energie op wat je voelt en sta open voor het verkennen van de verschillende sensaties.

Hoe te beginnen

Dit is een spirituele oefening, dus je geest komt net zo goed in het spel als je lichaam. Je wilt zeker weten dat beide klaar zijn voor de ervaring.

Bereid je geest voor

Als je nog nooit tantrische oefeningen hebt geprobeerd, moet je in het begin misschien meer energie besteden aan deze eerste fasen.

Het is belangrijk dat je met een open geest en hart de praktijk ingaat. Laat alle oordelen of vooropgezette ideeën achter over wat u zult ervaren.

Neem enkele minuten de tijd om op te warmen met ademhalingsoefeningen.

Adem in en uit in diepe, langzame en hoorbare ademhalingen. Forceer de lucht in en uit je buik.

U zult deze ademhalingstechnieken tijdens de oefening willen behouden.

Bereid je ruimte voor

U kunt uw ruimte in uw bed, op de vloer of op een ander meubelstuk dat comfortabel en uitnodigend is, opstellen.

Voeg kussens en dekens toe om een ​​zachte basis te creëren en overweeg om de lichten uit te doen of kaarsen aan te steken om sfeer te creëren.

Bereid je lichaam voor

Als je klaar bent om te beginnen:

1. Schuif een kussen onder de rug en een ander onder het hoofd.
2. Buig de knieën en plaats de voeten op de grond.
3. Open langzaam de benen om de vagina bloot te leggen.

Warm het lichaam op met sensuele aanraking:

1. Masseer de buik en buik.
2. Masseer langzaam de borsten en rond de tepelhof. Laat de tepels de eerste minuten met rust. Trek of knijp ze vervolgens voorzichtig.
3. Werk terug naar de vagina en stop om de bovenbenen en binnenkant van de dijen te masseren.

Massagetechnieken om te proberen

Yoni-massage is uniek voor elke persoon. Als je een beginner bent, zijn deze technieken een goede plek om te beginnen.

Cupping

1. Wikkel je hand in een bekervorm en houd hem over de vagina.
2. Beweeg uw hand voorzichtig in een rondgaande beweging.
3. Begin langzaam uw hand plat te drukken tegen de vaginale opening.
4. Gebruik de palm van je hand om het hele gebied te masseren.

Cirkelen

1. Omcirkel met de top van je vinger de clitoris met de klok mee en tegen de klok in.
2. Varieer tussen kleine, strakke cirkels en grotere.
3. Wissel de druk die u gebruikt af met uw vinger.

Duwen en trekken

1. Duw zachtjes op de clitoris en maak kleine pulserende bewegingen.
2. Trek vervolgens de vinger langs de schacht terwijl je druk houdt op de clitoris.
3. Herhaal aan beide kanten van de clitoris.

Trekken

1. Pak de clitoris voorzichtig vast tussen duim en wijsvinger.
2. Trek de clitoris voorzichtig van het lichaam weg en laat los.
3. Trek de vaginale lippen weg van het lichaam en laat los.
4. Wissel af tussen delen van de vagina door zachtjes te trekken.

Rollen

1. Houd de clitoris tussen duim en wijsvinger.
2. Wrijf langzaam en voorzichtig over de clitoris tussen je vingers alsof je probeert te knappen.

Posities om te proberen

Naast unieke massagetechnieken, kunnen jij of jij en je partner tantrische houdingen proberen om de binding en stimulatie te vergroten.

Als je alleen bent

Solo yoni-massage is een geweldige oefening. Het vinden van een comfortabele houding is belangrijk om te ontspannen en voor te bereiden op een massage.

Lotus

1. Zit met een rechte rug en kruis uw benen.
2. Laat uw handen rusten, handpalmen naar beneden, op uw knieën.
3. Begin langzaam te ademen, in- en uitademen vanuit je buik

Hand op het hart

1. Zit met een rechte rug en gekruiste benen.
2. Laat uw rechterhand voorzichtig op uw hart rusten.
3. Sluit je ogen. Begin het ritme van uw hart onder uw hand te voelen. Concentreer u op de energie en emotie van het voelen van uw hart.
4. Adem diep in, zodat de verbinding tussen uw hand en uw hart zich kan ontwikkelen.

Als je met een partner bent

Met een partner kan elke positie tantrische mogelijkheden hebben. De volgende zijn geweldig voor beginners of ervaren beoefenaars.

Lotus

1. Laat uw partner in kleermakerszit zitten met een rechte rug.
2. Laat uw lichaam zachtjes rusten op de bovenbenen van uw partner en wikkel uw benen eromheen.
3. Kruis je enkels achter de rug van je partner.
4. Staar elkaar in de ogen en begin met ademen. Probeer eensgezind te ademen.

Lepelen

1. U en uw partner moeten beginnen door op uw linkerzij op een comfortabel oppervlak te liggen, zoals een bed of een zachte vloer.
2. De persoon die de massage ontvangt, moet de "kleine" lepel zijn.
3. Lijn uw hart en maag uit.
4. Adem diep in, probeer eensgezind te worden om een ​​verbinding op te bouwen.

Terwijl u zich voortbeweegt in uw praktijk

Naarmate je vaardiger wordt met tantra- of yoni-massage, kun je nieuwe technieken proberen die misschien aangenamer zijn.

Sacred spot (G-Spot) massage

In tantrische praktijken staat de G-spot bekend als de heilige plek. Het masseren ervan kan intens genot geven.

Om dit te doen:

1. Buig uw wijsvinger of twee in een subtiele C-vorm.
2. Schuif de vingers voorzichtig in de vagina. Gebruik glijmiddel voor gemak en comfort.
3. Wanneer de vingers volledig zijn ingebracht, masseert u zachtjes de binnenkant van de vagina. Zoek naar een zacht, sponsachtig deel dat direct achter de clitoris moet zitten.
4. Als je het gevonden hebt, blijf het dan zachtjes masseren. U kunt een "kom hier" -beweging gebruiken om uw vinger voorzichtig naar voren te krullen.
5. Varieer uw slagen tussen snel en langzaam. Gebruik toenemende en afnemende hoeveelheden druk.
6. Voor extra sensatie kunt u uw andere hand gebruiken om de clitoris te masseren.

Orgasme controle (rand)

Randafwerking is de gewoonte om het punt van een orgasme te bereiken en terug te trekken om een ​​climax te voorkomen. Het kan leiden tot een verhoogde sensatie en een grotere climax als je een orgasme krijgt.

Om dit te doen:

1. Als je voelt dat je lichaam een ​​climax bereikt, vertraag dan. Trek voorzichtig uw hand weg of duw de hand van uw partner weg.
2. Neem een ​​afkoelperiode. Plaats uw hand op uw hart en adem diep en langzaam in.
3. Als je klaar bent, ga dan door met masturberen of laat je partner je weer masseren. Werk tot het punt van een orgasme.
4. Je kunt je orgasme weer verbeteren, of je kunt een hoogtepunt bereiken. Hoe vaker je een voorsprong hebt, hoe groter het mogelijke plezier als je een orgasme bereikt.

Als u geïnteresseerd bent in een professionele massage

Hoewel er geen officiële certificering is voor tantrische yoni-massage, kun je nog steeds een expert vinden die deze oefening op een professionele en verlichte manier kan uitvoeren.

Vraag voordat u boekt naar de professionele achtergrond van de masseuse en de licentie om te oefenen.

Ze moeten een opleiding in fysiotherapie hebben gevolgd of een certificaat in massagetherapie hebben.Mogelijk hebben ze ook een cursus genezing en seksuele energie of energietechnieken gevolgd.

Als u denkt dat u klaar bent om te boeken, vraag dan een informatiesessie met de masseuse aan.

Een professional neemt het proces graag door en beantwoordt al uw vragen. Als ze deze sessie niet met u willen hebben, moet u uw zoektocht hervatten.

Als je meer wilt weten

Als yoni-massage of andere tantrische praktijken interessant zijn, zoek dan professionele tantra-leraren die je kunnen helpen bij het leren.

Sofia Sundari en Layla Martin zijn bijvoorbeeld twee hoog aangeschreven instructeurs.

Martin heeft ook het Tantric Institute of Integrated Sexuality opgericht en opgericht, dat verschillende tantra-programma's aanbiedt voor individuen en koppels.

Je kunt ook online bronnen zoeken, zoals Embody Tantra, om je praktijk een vliegende start te geven.