Veroudert uw hart sneller dan de rest van uw lichaam?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het blijkt dat 'jong van hart' niet zomaar een zin is - je hart veroudert niet noodzakelijkerwijs op dezelfde manier als je lichaam. Volgens een nieuw rapport van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan de leeftijd van uw ticker heel anders zijn dan de leeftijd op uw rijbewijs. (Je kunt hier je hartleeftijd berekenen als je tussen de 30 en 74 jaar oud bent.)

Maar voor de meesten van ons is dit geen goed nieuws. Uit de studie blijkt dat maar liefst 75 procent van de Amerikanen een hartleeftijd heeft ouder dan hun werkelijke leeftijd en 40 procent van de vrouwen heeft een hartleeftijd die vijf jaar of meer ouder is dan hun werkelijke leeftijd. Yikes - iemand geeft ons een drankje uit de fontein van de jeugd STAT. (Maar ter informatie, biologische leeftijd is belangrijker dan geboorteleeftijd.)

Onderzoekers analyseerden gegevens van elke staat en ontdekten dat 69 miljoen volwassenen in de VS werken met harten die ouder zijn dan ze zijn, met de meest opvallende discrepantie in zuidelijke staten. En in de meeste gevallen is het te wijten aan volledig beheersbare en vermijdbare redenen: hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, roken, zwaarlijvigheid, ongezonde voeding, lichamelijke inactiviteit of diabetes.

Dus waarom zouden we ons zorgen maken als ons hart sneller veroudert dan de rest van ons lichaam? De leeftijd van uw hart is verantwoordelijk voor veel gezondheidsrisico's. Als uw hart ouder is dan uw chronologische leeftijd, loopt u mogelijk een groter risico op een hele reeks gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen en beroertes.

Maar vrees niet, uw hart is niet gedoemd tot vervroegd pensioen. Hoewel sommige factoren die bijdragen aan de leeftijd van het hart genetisch zijn, zijn veel van de factoren die bijdragen aan een ouder wordend hart levensstijlkeuzes die u kunt beheersen. Om uw hartleeftijd te verlagen, uw cholesterol onder controle te houden, een actieve levensstijl aan te houden, gezond te eten, ervoor te zorgen dat uw bloeddruk binnen een gezond bereik ligt en wat u ook doet, stop met roken.

Over het algemeen betekent een gezond leven een gezond hart. Dus totdat we daadwerkelijk de fontein van de jeugd ontdekken, moet je ervoor zorgen dat je keuzes maakt die je hart, niet alleen je lichaam, jong houden. (Maar de levensverwachting is langer voor vrouwen wereldwijd, dus ... zilveren voering?)

Beoordeling voor