Je telefoon kan depressies beter opvangen dan jijzelf

Inhoud

• Beoordeling voor

Je telefoon weet veel over jou: hij kan niet alleen je zwakte voor online schoenenwinkelen en je verslaving aan Candy Crush blootleggen, maar hij kan ook je hartslag lezen, je slaapgewoonten volgen, je motiveren om te trainen en je menstruatie in kaart brengen. En binnenkort kunt u misschien "controleer uw geestelijke gezondheid" aan de lijst toevoegen.

Volgens een kleine studie van de Northwestern University kan hoe en waar we onze telefoons gebruiken een teken van depressie zijn. Onderzoekers keken naar hoe vaak deelnemers hun telefoon overdag gebruikten en ontdekten dat depressieve mensen dagelijks meer dan twee keer zo vaak naar hun cellen grijpen als niet-depressieve mensen. Dat lijkt misschien achterlijk - depressieve mensen sluiten zich immers vaak af van de rest van de wereld. En hoewel het onderzoeksteam niet precies wist wat mensen aan het doen waren op hun telefoons, vermoedden ze dat de depressieve deelnemers niet met vrienden of familie praatten, maar eerder op internet surften en games speelden. (This is Your Brain On: Depressie.)

"Mensen zullen waarschijnlijk, wanneer ze op hun telefoon zitten, niet nadenken over dingen die verontrustend zijn, pijnlijke gevoelens of moeilijke relaties", zegt senior auteur David Mohr, Ph.D., een klinisch psycholoog en directeur van het Center for Behavioral Intervention Technologies. aan de Northwestern University. "Het is een vermijdingsgedrag dat we zien bij depressie."

Mohr en zijn collega's gebruikten ook de GPS-functies van de telefoons om de bewegingen van de proefpersonen gedurende de dag te volgen, te kijken hoeveel verschillende plaatsen ze bezochten, waar ze de meeste tijd doorbrachten en hoe regelmatig hun routine was. Zijn team ontdekte dat depressieve proefpersonen minder naar plaatsen gingen, inconsistente routines hadden en meer tijd thuis doorbrachten. (Hoor het zegevierende verhaal van een vrouw: "Hardlopen heeft me geholpen depressie en angst te overwinnen".) "Als mensen depressief zijn, hebben ze de neiging zich terug te trekken en hebben ze niet de motivatie of energie om naar buiten te gaan en dingen te doen", legt Mohr uit.

Maar misschien wel het meest interessante deel van de studie was dat toen de telefoongegevens werden vergeleken met de resultaten van een traditionele zelfvragenlijst voor depressiescreening, de wetenschappers ontdekten dat de telefoon beter voorspelde of de persoon al dan niet depressief was, en de geestesziekte identificeerde met 86 procent nauwkeurigheid.

"Het belang hiervan is dat we kunnen detecteren of een persoon depressieve symptomen heeft en de ernst van die symptomen zonder hen vragen te stellen," zei Mohr. "We hebben nu een objectieve maatstaf voor gedrag gerelateerd aan depressie. En we detecteren het passief. Telefoons kunnen onopvallend en zonder enige inspanning van de gebruiker gegevens verstrekken." (Hier, 8 alternatieve therapieën voor geestelijke gezondheid, uitgelegd.)

De studie is klein en het is niet duidelijk hoe de link precies werkt - gebruiken depressieve mensen bijvoorbeeld hun telefoon meer of maakt chronisch telefoongebruik mensen depressief, zoals in ander onderzoek is getheoretiseerd? Maar ondanks de beperkingen denken onderzoekers dat dit een enorme hulp kan zijn voor zowel artsen als lijders aan depressie, de meest voorkomende geestesziekte. Niet alleen kunnen artsen gemakkelijker identificeren wanneer mensen depressief worden, maar ze kunnen de telefoongegevens ook gebruiken om het behandelplan te begeleiden, of dat nu de persoon aanmoedigt om meer uit te gaan of zijn telefoon minder te gebruiken.

Deze functie is (nog!) niet beschikbaar op telefoons, maar in de tussentijd kun je je eigen wetenschapper zijn. Bedenk waarvoor je je telefoon het meest gebruikt om contact te maken met anderen of om je terug te trekken uit de wereld. Als het laatste het geval is, overweeg dan om met uw arts te praten over uw geestelijke gezondheid en hij of zij kan u helpen slimme keuzes te maken met of zonder uw smartphone.

Beoordeling voor