Val voorkomen

Ouderen en mensen met medische problemen lopen het risico te vallen of te struikelen. Dit kan leiden tot gebroken botten of ernstiger letsel.

Gebruik onderstaande tips om veranderingen in huis aan te brengen om vallen te voorkomen.

Vallen kan overal gebeuren. Dit omvat zowel binnen als buiten het huis. Onderneem actie om vallen te voorkomen, zoals het opzetten van een veilig huis, het vermijden van dingen die vallen kunnen veroorzaken en oefenen om kracht en evenwicht op te bouwen.

Zorg voor een laag bed, zodat je voeten de grond raken als je op de rand van het bed gaat zitten.

Houd struikelgevaar buiten uw huis.

• Verwijder losse draden of snoeren van gebieden waar u doorheen loopt om van de ene kamer naar de andere te gaan.
• Verwijder losse kleedjes.
• Houd geen kleine huisdieren in huis.
• Repareer oneffen vloeren in deuropeningen.

Zorg voor goede verlichting, vooral voor het pad van de slaapkamer naar de badkamer en in de badkamer.

Blijf veilig in de badkamer.

• Plaats beugels in bad of douche en naast het toilet.
• Leg een antislipmat in het bad of onder de douche.

Reorganiseer het huis, zodat dingen gemakkelijker te bereiken zijn. Houd een draadloze of mobiele telefoon bij je, zodat je deze bij de hand hebt wanneer je moet bellen of gebeld moet worden.

Richt je huis zo in dat je geen trappen hoeft te beklimmen.

• Zet je bed of slaapkamer op de eerste verdieping.
• Zorg voor een badkamer of een draagbare commode op dezelfde verdieping waar u het grootste deel van de dag doorbrengt.

Als u geen verzorger heeft, vraag dan aan uw zorgverlener of er iemand bij u thuis komt om te controleren op veiligheidsproblemen.

Zwakke spieren die het moeilijker maken om op te staan ​​of je evenwicht te bewaren, zijn een veelvoorkomende oorzaak van vallen. Evenwichtsproblemen kunnen ook vallen veroorzaken.

Vermijd tijdens het lopen plotselinge bewegingen of veranderingen van houding. Draag schoenen met lage hakken die goed passen. Rubberen zolen kunnen ervoor zorgen dat u niet uitglijdt. Blijf uit de buurt van water of ijs op trottoirs.

Ga niet op ladders of stoelen staan ​​om bij dingen te komen.

Vraag uw leverancier naar geneesmiddelen die u mogelijk gebruikt en die u duizelig kunnen maken. Uw leverancier kan mogelijk enkele wijzigingen in het medicijn aanbrengen die het vallen kunnen verminderen.

Vraag uw provider naar een wandelstok of rollator. Als je een rollator gebruikt, bevestig er dan een klein mandje aan om je telefoon en andere belangrijke spullen erin te bewaren.

Als je opstaat vanuit een zittende positie, ga dan langzaam. Houd vast aan iets stabiels. Als u problemen heeft met opstaan, vraag dan uw zorgverlener om naar een fysiotherapeut te gaan. De therapeut kan u laten zien hoe u uw kracht en evenwicht kunt opbouwen om opstaan ​​en lopen gemakkelijker te maken.

Bel uw provider als u bent gevallen of bijna valt. Bel ook als uw gezichtsvermogen is verslechterd. Door uw zicht te verbeteren, kunt u vallen verminderen.

veiligheid in huis; Veiligheid in huis; Valpreventie

• Val voorkomen

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's leerboek van geriatrische geneeskunde en gerontologie. 8e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 103.

Website van de Amerikaanse Preventive Services Task Force. Valpreventie bij oudere volwassenen: interventies. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Bijgewerkt op 17 april 2018. Toegankelijk op 25 april 2020.

• Ziekte van Alzheimer
• Enkel vervanging
• Bunion verwijderen
• Cataract verwijderen
• Klompvoet reparatie
• Hoornvliestransplantatie
• Dementie
• Maag-bypass-operatie
• Hart bypass-operatie
• Hartbypassoperatie - minimaal invasief
• Heupgewricht vervanging
• Nier verwijderen
• Kniegewricht vervanging
• Grote darmresectie
• Amputatie van been of voet
• Longchirurgie
• osteoporose
• Radicale prostatectomie
• Resectie van de dunne darm
• Spinale fusie
• Beroerte
• Totale proctocolectomie met ileostoma
• Transurethrale resectie van de prostaat

• Enkelvervanging - ontslag
• Badkamer veiligheid - kinderen
• Badkamerveiligheid voor volwassenen
• Dementie - dagelijkse zorg
• Dementie - veilig thuis blijven
• Dementie - wat moet u uw arts vragen?
• Diabetes oogzorg
• Voetamputatie - ontslag
• Nierverwijdering - afscheiding
• Beenamputatie - ontslag
• Amputatie van been of voet - verbandwissel
• Longchirurgie - ontslag
• Multiple sclerose - afscheiding
• Fantoompijn in de ledematen
• Beroerte - ontlading

• Watervallen