Calorieën tellen - frisdrank en energiedrankjes
Het is gemakkelijk om een paar porties frisdrank of energiedrankjes per dag te drinken zonder erbij na te denken. Net als andere gezoete dranken kunnen de calorieën van deze dranken snel oplopen. De meeste bevatten weinig of geen voedingsstoffen en bevatten veel toegevoegde suikers. Frisdrank en energiedrankjes kunnen ook grote hoeveelheden cafeïne en andere stimulerende middelen bevatten, dus het is het beste om te beperken hoeveel je drinkt.
Hier is een lijst met enkele populaire frisdranken en energiedrankjes, hun portiegroottes en het aantal calorieën in elk.
| DRANK | SERVEERGROOTTE | CALORIEN |
|---|---|---|
| Frisdrank | ||
| 7 Omhoog | 12 oz | 150 |
| A&W Wortelbier | 12 oz | 180 |
| Barq's Root Beer | 12 oz | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Kersen Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Klassiek | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Dieet Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Dieet Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Dieet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Bergdauw | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Rood | 12 oz | 170 |
| Mok Wortelbier | 12 oz | 160 |
| Sinaasappel Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanille Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Wilde Kers Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energiedranken | ||
| AMP Energy Aardbeienlimonade | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Origineel | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Suikervrij | 16 oz | 10 |
| vol gas | 16 oz | 220 |
| Monster Energy Drink (Low Carb) | 16 oz | 10 |
| Monster energiedrank | 16 oz | 200 |
| Red Bull energiedrank | 16 oz | 212 |
| Red Bull Energy Drink (rood, zilver en blauw) | 16 oz | 226 |
| Rockstar energiedrank | 16 oz | 280 |
Soda's voor gewichtsverlies; Obesitas - calorie-frisdrank; Overgewicht - frisdranken met calorietelling; Gezonde voeding - frisdrank met calorieën
Academie voor Voeding en Diëtetiek. Voedingsinformatie over dranken. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Bijgewerkt op 19 januari 2021. Toegankelijk op 25 januari 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Dieet-drankconsumptie en calorie-inname onder Amerikaanse volwassenen, algemeen en naar lichaamsgewicht. Ben J Volksgezondheid. 2014;104(3):e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Centra voor Ziektebestrijding en Preventie website. Denk na over je drankje. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Bijgewerkt op 23 september 2015. Toegankelijk op 2 juli 2020.
Amerikaanse ministerie van landbouw; Website van de Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Geraadpleegd op 1 juli 2020.
- Koolhydraten
- diëten
Lees Vandaag
Giuliana Rancic wil dat je weet dat borstkanker geen one-size-fits-all ziekte is