Reizigersdiarree dieet

Reizigersdiarree veroorzaakt losse, waterige ontlasting. Mensen kunnen reizigersdiarree krijgen als ze plaatsen bezoeken waar het water niet schoon is of het voedsel niet veilig wordt behandeld. Dit kunnen ontwikkelingslanden in Latijns-Amerika, Afrika, het Midden-Oosten en Azië zijn.

Dit artikel vertelt je wat je moet eten of drinken als je reizigersdiarree hebt.

Bacteriën en andere stoffen in het water en voedsel kunnen reizigersdiarree veroorzaken. Mensen die in deze gebieden wonen, worden niet vaak ziek omdat hun lichaam gewend is aan de bacteriën.

U kunt het risico op reizigersdiarree verkleinen door water, ijs en voedsel dat mogelijk besmet is te vermijden. Het doel van het reizigersdiarreedieet is om uw symptomen te verbeteren en te voorkomen dat u uitgedroogd raakt.

Reizigersdiarree is zelden gevaarlijk bij volwassenen. Bij kinderen kan het ernstiger zijn.

Zo voorkom je reizigersdiarree:

WATER EN ANDERE DRANKEN

• Gebruik geen kraanwater om te drinken of je tanden te poetsen.
• Gebruik geen ijs gemaakt van kraanwater.
• Gebruik alleen gekookt water (minimaal 5 minuten gekookt) voor het mengen van babyvoeding.
• Voor zuigelingen is borstvoeding de beste en veiligste voedselbron. De stress van het reizen kan echter de hoeveelheid melk die u maakt verminderen.
• Drink alleen gepasteuriseerde melk.
• Drink flessendrank als de verzegeling op de fles niet is verbroken.
• Frisdranken en warme dranken zijn vaak veilig.

VOEDSEL

• Eet geen rauwe groenten en fruit, tenzij je ze schilt. Was alle groenten en fruit voordat u ze eet.
• Eet geen rauwe bladgroenten (bijvoorbeeld sla, spinazie, kool) omdat ze moeilijk schoon te maken zijn.
• Eet geen rauw of zeldzaam vlees.
• Vermijd ongekookte of onvoldoende verhitte schaaldieren.
• Koop geen eten bij straatverkopers.
• Eet warm, goed gekookt voedsel. Warmte doodt de bacteriën. Maar eet geen warm voedsel dat al lang staat.

WASSEN

• Was vaak de handen.
• Let goed op kinderen zodat ze geen dingen in hun mond stoppen of vuile voorwerpen aanraken en dan hun handen in hun mond steken.
• Zorg er indien mogelijk voor dat baby's niet op vuile vloeren kruipen.
• Controleer of het keukengerei en de borden schoon zijn.

Er is geen vaccin tegen reizigersdiarree.

Uw arts kan medicijnen aanbevelen om uw kansen om ziek te worden te verkleinen.

• Het 4 keer per dag innemen van 2 tabletten Pepto-Bismol voor en tijdens het reizen kan diarree helpen voorkomen. Neem Pepto-Bismol niet langer dan 3 weken in.
• De meeste mensen hoeven niet elke dag antibiotica te slikken om diarree op reis te voorkomen.
• Mensen die risico lopen op gevaarlijkere infecties (zoals chronische darmaandoeningen, nieraandoeningen, kanker, diabetes of hiv) moeten hun arts raadplegen voordat ze op reis gaan.
• Een receptgeneesmiddel genaamd rifaximin kan ook helpen bij het voorkomen van reizigersdiarree. Vraag uw arts of een preventief geneesmiddel geschikt voor u is. Ciprofloxacine is ook effectief, maar heeft verschillende negatieve effecten wanneer het voor dit doel wordt gebruikt.

Als je diarree hebt, volg dan deze tips om je beter te voelen:

• Drink elke dag 8 tot 10 glazen heldere vloeistof. Water of een orale rehydratatie-oplossing is het beste.
• Drink ten minste 240 milliliter vloeistof elke keer dat u een losse stoelgang heeft.
• Eet om de paar uur kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden.
• Eet wat zoute voedingsmiddelen, zoals pretzels, crackers, soep en sportdranken.
• Eet voedingsmiddelen die veel kalium bevatten, zoals bananen, aardappelen zonder schil en vruchtensappen.

Uitdroging betekent dat uw lichaam niet zoveel water en vocht heeft als zou moeten. Het is een heel groot probleem voor kinderen of mensen die zich in een warm klimaat bevinden. Tekenen van ernstige uitdroging zijn onder meer:

• Verminderde urineproductie (minder natte luiers bij zuigelingen)
• Droge mond
• Weinig tranen bij het huilen
• Diepliggende ogen

Geef uw kind de eerste 4 tot 6 uur vocht. Probeer eerst elke 30 tot 60 minuten 1 ounce (2 eetlepels of 30 milliliter) vloeistof.

• U kunt een vrij verkrijgbare drank gebruiken, zoals Pedialyte of Infalyte. Voeg geen water toe aan deze dranken.
• Je kunt ook Pedialyte bevroren pops met fruitsmaak proberen.
• Vruchtensap of bouillon met water eraan kan ook helpen. Deze drankjes kunnen uw kind belangrijke mineralen geven die verloren gaan bij de diarree.
• Als u uw baby borstvoeding geeft, blijf dit dan doen. Als u flesvoeding gebruikt, gebruik deze dan op halve sterkte voor 2 tot 3 voedingen nadat de diarree begint. Dan kunt u beginnen met reguliere flesvoeding.

In ontwikkelingslanden hebben veel gezondheidsinstanties pakjes zouten in voorraad om met water te mengen. Als deze pakketten niet beschikbaar zijn, kunt u een noodoplossing maken door te mengen:

• 1/2 theelepel (3 gram) zout
• 2 eetlepels (25 gram) suiker of rijstpoeder
• 1/4 theelepel (1,5 gram) kaliumchloride (zoutvervanger)
• 1/2 theelepel (2,5 gram) trinatriumcitraat (kan worden vervangen door bakpoeder)
• 1 liter schoon water

Roep meteen medische hulp in als u of uw kind symptomen van ernstige uitdroging heeft, of als u koorts of bloederige ontlasting heeft.

Dieet - reizigersdiarree; Diarree - reizigers - dieet; Gastro-enteritis - reizigers

• Diarree - wat moet u uw arts vragen - kind
• Diarree - wat moet u uw zorgverlener vragen - volwassene
• Als u misselijk bent en moet braken

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Gastro-intestinale ziekten. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Hunter's tropische geneeskunde en opkomende infectieziekten. 10e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 3.

Lazarciuc N. Diarree. In: Muren RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: concepten en klinische praktijk. 9e druk.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 28.

Raadsel MS. Klinische presentatie en behandeling van reizigersdiarree. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Reisgeneeskunde. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 20.