Lage rugpijn - acuut

Lage rugpijn verwijst naar pijn die u in uw onderrug voelt. U kunt ook last hebben van rugstijfheid, verminderde beweging van de onderrug en moeite met rechtop staan.

Acute rugpijn kan enkele dagen tot enkele weken aanhouden.

De meeste mensen hebben in hun leven minstens één rugpijn. Hoewel deze pijn of dit ongemak overal in uw rug kan voorkomen, is uw onderrug het meest getroffen gebied. Dit komt omdat de onderrug het grootste deel van het lichaamsgewicht ondersteunt.

Lage rugpijn is de nummer twee reden dat Amerikanen hun zorgverlener zien. Het is de tweede alleen voor verkoudheid en griep.

Meestal krijgt u eerst rugpijn net nadat u een zwaar voorwerp optilt, plotseling beweegt, lange tijd in één houding zit of een blessure of een ongeluk krijgt.

Acute lage rugpijn wordt meestal veroorzaakt door een plotselinge verwonding van de spieren en ligamenten die de rug ondersteunen. De pijn kan worden veroorzaakt door spierspasmen of een spanning of scheur in de spieren en ligamenten.

Oorzaken van plotselinge lage rugpijn zijn onder meer:

• Compressiefracturen van de wervelkolom door osteoporose
• Kanker waarbij de wervelkolom betrokken is
• Fractuur van het ruggenmerg
• Spierspasmen (zeer gespannen spieren)
• Gescheurde of hernia
• Ischias
• Spinale stenose (vernauwing van het wervelkanaal)
• Krommingen van de wervelkolom (zoals scoliose of kyfose), die kunnen worden overgeërfd en gezien bij kinderen of tieners
• Spanning of tranen van de spieren of ligamenten die de rug ondersteunen

Lage rugpijn kan ook te wijten zijn aan:

• Een abdominaal aorta-aneurysma dat lekt.
• Artritis aandoeningen, zoals artrose, artritis psoriatica en reumatoïde artritis.
• Infectie van de wervelkolom (osteomyelitis, diskitis, abces).
• Nierinfectie of nierstenen.
• Problemen met betrekking tot zwangerschap.
• Problemen met uw galblaas of alvleesklier kunnen rugpijn veroorzaken.
  
• Medische aandoeningen die de vrouwelijke voortplantingsorganen aantasten, waaronder endometriose, cysten in de eierstokken, eierstokkanker of vleesbomen.
• Pijn rond de achterkant van uw bekken of SI-gewricht.

U kunt verschillende symptomen voelen als u last heeft van uw rug. U kunt een tintelend of branderig gevoel, een dof, pijnlijk gevoel of scherpe pijn hebben. De pijn kan mild zijn of zo hevig zijn dat u zich niet kunt bewegen.

Afhankelijk van de oorzaak van uw rugpijn, kunt u ook pijn hebben in uw been, heup of de onderkant van uw voet. U kunt ook zwakte in uw benen en voeten hebben.

Wanneer u uw provider voor het eerst ziet, wordt u gevraagd naar uw rugpijn, inclusief hoe vaak het gebeurt en hoe ernstig het is.

Uw zorgverlener zal proberen de oorzaak van uw rugpijn te achterhalen en of deze waarschijnlijk snel beter zal worden met eenvoudige maatregelen zoals ijs, milde pijnstillers, fysiotherapie en goede oefeningen. Meestal zal rugpijn beter worden met deze methoden.

Tijdens het fysieke onderzoek zal uw provider proberen de locatie van de pijn te lokaliseren en erachter te komen hoe deze uw beweging beïnvloedt.

De meeste mensen met rugpijn verbeteren of herstellen binnen 4 tot 6 weken. Uw leverancier kan tijdens het eerste bezoek geen tests bestellen, tenzij u bepaalde symptomen heeft.

Tests die kunnen worden besteld, zijn onder meer:

• Röntgenfoto
• CT-scan van de onderste wervelkolom
• MRI van de onderste wervelkolom

Om snel beter te worden, moet u de juiste maatregelen nemen wanneer u voor het eerst pijn voelt.

Hier zijn enkele tips voor het omgaan met pijn:

• Stop de eerste paar dagen met normale lichamelijke activiteit. Dit zal helpen om uw symptomen te verlichten en eventuele zwelling in het gebied van de pijn te verminderen.
• Breng warmte of ijs aan op de pijnlijke plek. Een goede methode is om de eerste 48 tot 72 uur ijs te gebruiken en daarna warmte te gebruiken.
• Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol). Volg de instructies op de verpakking over hoeveel u moet nemen. Neem niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid.

Probeer tijdens het slapen in een opgerolde foetushouding te liggen met een kussen tussen je benen. Als u gewoonlijk op uw rug slaapt, plaats dan een kussen of opgerolde handdoek onder uw knieën om de druk te verlichten.

Een veelvoorkomend misverstand over rugpijn is dat je lange tijd moet rusten en activiteit moet vermijden. In feite wordt bedrust niet aanbevolen. Als u geen teken heeft van een ernstige oorzaak van uw rugpijn (zoals verlies van controle over uw darmen of blaas, zwakte, gewichtsverlies of koorts), moet u zo actief mogelijk blijven.

Misschien wilt u uw activiteit alleen de eerste paar dagen verminderen. Begin daarna langzaam aan uw gebruikelijke activiteiten. Voer de eerste 6 weken na het begin van de pijn geen activiteiten uit waarbij u zwaar moet tillen of uw rug moet draaien. Na 2 tot 3 weken moet u geleidelijk weer gaan sporten.

• Begin met lichte aërobe activiteit.Wandelen, fietsen en zwemmen zijn geweldige voorbeelden. Deze activiteiten kunnen de bloedtoevoer naar uw rug verbeteren en genezing bevorderen. Ze versterken ook de spieren in je buik en rug.
• U kunt baat hebben bij fysiotherapie. Uw zorgverlener bepaalt of u naar een fysiotherapeut moet en kan u doorverwijzen. De fysiotherapeut zal eerst methoden gebruiken om uw pijn te verminderen. Vervolgens leert de therapeut u manieren om te voorkomen dat u weer rugpijn krijgt.
• Rek- en spierversterkende oefeningen zijn belangrijk. Maar als u te snel met deze oefeningen begint na een blessure, kan uw pijn erger worden. Een fysiotherapeut kan u vertellen wanneer u moet beginnen met rek- en krachtoefeningen en hoe u deze moet doen.

Als uw pijn langer dan 1 maand aanhoudt, kan uw primaire zorgverlener u naar een orthopedist (botspecialist) of neuroloog (zenuwspecialist) sturen.

Als uw pijn niet is verbeterd na gebruik van medicijnen, fysiotherapie en andere behandelingen, kan uw leverancier een epidurale injectie aanbevelen.

U kunt ook zien:

• Een massagetherapeut
• Iemand die acupunctuur doet
• Iemand die spinale manipulatie doet (een chiropractor, osteopathische arts of fysiotherapeut)

Soms helpen een paar bezoeken aan deze specialisten rugpijn.

Veel mensen voelen zich binnen 1 week beter. Na nog eens 4 tot 6 weken zou de rugpijn volledig verdwenen moeten zijn.

Bel uw provider meteen als u:

• Rugpijn na een zware klap of val
• Branden met plassen of bloed in uw urine
• Geschiedenis van kanker
• Verlies van controle over urine of ontlasting (incontinentie)
• Pijn die langs je benen onder de knie naar beneden gaat
• Pijn die erger is als je gaat liggen of pijn die je 's nachts wakker maakt
• Roodheid of zwelling op de rug of wervelkolom
• Ernstige pijn waardoor u zich niet op uw gemak kunt voelen
• Onverklaarbare koorts met rugpijn
• Zwakte of gevoelloosheid in uw billen, dij, been of bekken

Bel ook als:

• U bent onbedoeld afgevallen
• U gebruikt steroïden of intraveneuze medicijnen
• Je hebt eerder rugpijn gehad, maar deze aflevering is anders en voelt slechter aan
• Deze episode van rugpijn heeft langer dan 4 weken geduurd

Er zijn veel dingen die u kunt doen om de kans op rugpijn te verkleinen. Lichaamsbeweging is belangrijk om rugpijn te voorkomen. Door te sporten kun je:

• Verbeter je houding
• Versterk je rug en verbeter de flexibiliteit
• Verlies gewicht
• Vermijd vallen

Het is ook erg belangrijk om goed te leren tillen en buigen. Volg deze tips:

• Als een voorwerp te zwaar of onhandig is, zoek dan hulp.
• Spreid uw voeten uit elkaar om uw lichaam een ​​brede basis te geven bij het tillen.
• Ga zo dicht mogelijk bij het object staan ​​dat u optilt.
• Buig door je knieën, niet door je middel.
• Span uw buikspieren aan terwijl u het voorwerp optilt of laat zakken.
• Houd het voorwerp zo dicht mogelijk bij je lichaam.
• Til op met behulp van je beenspieren.
• Buig niet voorover terwijl u met het voorwerp opstaat.
• Draai niet terwijl u voor het voorwerp bukt, het optilt of draagt.

Andere maatregelen om rugpijn te voorkomen zijn:

• Vermijd langdurig staan. Als u voor uw werk moet staan, laat u afwisselend elke voet op een krukje rusten.
• Draag geen hoge hakken. Gebruik dempende zolen tijdens het lopen.
• Als je zit voor je werk, vooral als je een computer gebruikt, zorg er dan voor dat je stoel een rechte rugleuning heeft met een verstelbare zitting en rugleuning, armleuningen en een draaibare zitting.
• Gebruik een kruk onder je voeten terwijl je zit, zodat je knieën hoger zijn dan je heupen.
• Plaats een klein kussen of opgerolde handdoek achter uw onderrug terwijl u lange tijd zit of rijdt.
• Als je een lange afstand rijdt, stop dan en loop elk uur rond. Breng uw stoel zo ver mogelijk naar voren om bukken te voorkomen. Til geen zware voorwerpen op vlak na een rit.
• Stoppen met roken.
• Verlies gewicht.
• Doe regelmatig oefeningen om je buik- en kernspieren te versterken. Dit zal uw kern versterken om het risico op verdere blessures te verminderen.
• Leer ontspannen. Probeer methoden zoals yoga, tai chi of massage.

Rugpijn; Onderrug pijn; Lumbale pijn; Pijn - rug; Acute rugpijn; Rugpijn - nieuw; Rugpijn - kortdurend; Rugbelasting - nieuw

• Wervelkolomoperatie - ontslag

• lumbale wervels
• Rugpijn

Corwell BN. Rugpijn. In: Muren RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: concepten en klinische praktijk. 9e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 32.

El Abd OH, Amadera JED. Lage rugbelasting of verstuiking. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Basisprincipes van fysieke geneeskunde en revalidatie: musculoskeletale aandoeningen, pijn en revalidatie Re. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Degeneratieve aandoeningen van de cervicale en thoracolumbale wervelkolom. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 130.

Malik K, Nelson A. Overzicht van aandoeningen van de lage rugpijn. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Basisprincipes van pijnmedicatie. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 24.

Misulis KE, Murray EL. Pijn in de onderrug en de onderste ledematen. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's neurologie in de klinische praktijk. 7e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 32.