10 fastfoodrestaurants die gezond voedsel serveren

Inhoud

• 1. Chipotle
• 2. Kuiken-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby Tuesday
• 6. De Cheesecake Factory
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Panera-brood
• 10. Bijna elk fastfoodrestaurant
• het komt neer op

Hoewel de meeste fastfoodproducten gebaseerd zijn op goedkope, ongezonde ingrediënten, bieden veel fastfoodketens nu gezonde alternatieven.

Sommige grote ketens richten zich zelfs uitsluitend op het verstrekken van gezond fastfood.

Dit kunnen levensreddend zijn als u geen tijd of energie heeft om een ​​gezonde maaltijd te bereiden.

Hier zijn 10 fastfoodrestaurants met een aantal gezonde opties op het menu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill is een restaurantketen die gespecialiseerd is in voedingsmiddelen zoals taco's en burrito's.

Het bedrijf probeert alleen biologische, lokale ingrediënten te gebruiken, met vlees van natuurlijk gefokte dieren.

Gezonde opties: burrito's, taco's en salades, met een verscheidenheid aan vlees, groenten, rijst, bonen en guacamole

Locaties: in de Verenigde Staten, maar ook in Canada, Duitsland, Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk

Je kunt hun menu hier bekijken.

2. Kuiken-fil-A

Chick-fil-A is een fastfoodrestaurant dat gespecialiseerd is in sandwiches met kip.

Ze waren de eerste fastfoodketen in de Verenigde Staten die een menu bood dat volledig vrij was van transvet.

Ze hebben stappen gezet om hun gerechten gezonder te maken. Het menu van hun kinderen biedt met name zijkanten van fruitbekers en melk om te drinken.

Gezonde opties: gegrilde kipnuggets, kipsalades, gegrilde marktsalade en meergranen ontbijthavermout

Locaties: in de hele Verenigde Staten

Je kunt hun menu hier bekijken.

3. Wendy's

Wendy's is de op twee na grootste fastfoodketen ter wereld, achter McDonald's en Burger King.

Hoewel hun menu voornamelijk bestaat uit hamburgers, sandwiches met kip en frietjes, bieden ze ook een aantal gezondere alternatieven.

Gezonde opties: kipsalades en kipwraps

Locaties: 30 landen wereldwijd, voornamelijk in Noord- en Zuid-Amerika, Azië en het Caribisch gebied

Je kunt hier hun gezonde salades bekijken.

4. McDonald's

McDonald's is 's werelds grootste fastfoodketen.

Het staat bekend om zijn kenmerkende hamburgers, zoals de Big Mac.

Het merendeel van het aanbod bij McDonald's is sterk verwerkt en ongezond. Het bedrijf is bekritiseerd vanwege zijn rol bij het faciliteren van de wereldwijde obesitas en type 2 diabetesepedemieën.

Mede vanwege deze kritiek heeft McDonald's echter verschillende gezonde opties aan zijn menu toegevoegd.

Gezonde opties: verschillende gezonde salades, meestal gemaakt met kip, groenten en fruit

Locaties: wereldwijd, in totaal 119 landen

Je kunt hier hun salademenu bekijken.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday heeft veel restaurants over de hele wereld.

Ze bieden een groot menu, variërend van steaks en zeevruchten tot pasta's en salades.

De gezondere opties op hun menu zijn gemarkeerd met de naam "Fit & Trim". Die gerechten bevatten minder dan 700 calorieën per portie.

Ruby Tuesday biedt opties op basis van allerlei voedingsbehoeften, zoals glutenintolerantie.

Gezonde opties: een verscheidenheid aan vlees, vis en salades, met bijgerechten zoals gebakken aardappelen en verse groenten

Locaties: Noord-Amerika en Europa

Je kunt hun menu hier bekijken.

6. De Cheesecake Factory

De Cheesecake Factory staat bekend om gigantische portiegroottes en een hoog caloriegehalte.

Door de verhoogde druk bieden ze nu echter een "SkinnyLicious" -menu met kleinere portiegroottes en gezondere ingrediënten.

Gezonde opties: steaks, vis, zeevruchten, salades en verschillende hapjes

Locaties: de Verenigde Staten, met verschillende restaurants in het Midden-Oosten

Je kunt hier hun SkinnyLicious-menu bekijken.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) is een internationaal fastfoodrestaurant dat bekend staat om zijn kenmerkende gefrituurde kip. Deze franchise serveert voornamelijk ongezond voedsel.

Sommige van hun restaurants verkopen echter gegrilde kip om hun meer gezondheidsbewuste klanten te bedienen.

Gezonde opties: gegrilde stukjes kip en zijkanten zoals sperziebonen of maïskolven

Locaties: wereldwijd

Je kunt hun menu hier bekijken.

8. Metro

Subway is een fastfoodrestaurant dat voornamelijk zelfgemaakte onderzeese sandwiches (subs) en salades verkoopt.

Dat gezegd hebbende, je kunt het brood ook helemaal overslaan en een salade met kipfilet en veel verse groenten krijgen.

Gezonde opties: volkoren brood, plus veel groenten

Locaties: 44.000 restaurants in 110 landen

Je kunt hun menu hier bekijken.

9. Panera-brood

Panera Bread is een bakkerij, café en restaurant dat gebakken goederen, soepen, salades en sandwiches serveert.

Gezonde opties: een verscheidenheid aan gezonde soepen en salades

Locaties: Noord Amerika

10. Bijna elk fastfoodrestaurant

Tegenwoordig biedt bijna elk fastfoodrestaurant gezonde opties. Zo niet, dan kunnen de maaltijden soms worden aangepast aan uw voedingsvoorkeuren.

Sommige mensen geven de voorkeur aan heel en eiwitrijk voedsel, zoals biefstuk of vis, samen met groenten en misschien een gepofte aardappel. Maar fastfoodrestaurants hebben meestal ook vegetarische opties beschikbaar.

Neem gewoon de tijd om het menu door te lezen. U zult waarschijnlijk iets gezonds vinden - of dat met eenvoudige aanpassingen gezond kan worden gemaakt.

het komt neer op

Veel van de bovenstaande restaurants staan ​​bekend om hun brede selectie aan ongezond voedsel. Maar als je geen zin hebt in traditionele fastfood, is het goed om te weten dat ze ook gezondere alternatieven serveren.

Sommige fastfoodrestaurants bieden ook glutenvrije opties en vegetarische maaltijden.

Hoewel een paar van deze restaurants alleen in de Verenigde Staten te vinden zijn, zijn de meeste internationaal.

Zorg ervoor dat u de volgende keer dat u haast heeft en op weg bent naar fastfood een gezonde optie kiest.