De slaapregressie van 10 maanden: wat u moet weten

Inhoud

• Definitie
• Hoe lang duurt het?
• Wat veroorzaakt het?
• Wat kan je doen?
• Controleer op ziekte
• Blijf bij een routine
• Probeer de Ferber-methode
• Zoek een expert
• Slaapbehoeften
• Tips
• Afhalen

Elke ouder van een kleine baby kent het moment van opluchting dat komt als hun kleintje voor langere tijd gaat slapen. Het begint wanneer ze tot 5 uur per dag snoozen, ongeveer 3 tot 4 maanden. Maar naarmate ze in dat eerste jaar groeien, neemt die periode toe tot ongeveer 10 tot 12 uur.

Veel ouders merken echter dat vooral baby's gedurende het eerste jaar vaak slaapregressie ervaren. De 10-maandmarkering wordt beschouwd als een typische tijd voor deze normale tegenslag. Dus, wat is een slaapregressie, hoe vaak komt het voor en wat kun je doen om het slaapschema van je baby weer op de rails te krijgen?

Definitie

Een slaapregressie wordt gedefinieerd als een fase waarin uw baby die eerder goed sliep plotseling slaapproblemen heeft zonder duidelijke oorzaak, zoals ziekte.

Tekenen kunnen variëren van worstelen om voor het slapengaan in slaap te vallen tot vaker 's nachts wakker worden. Slaapregressies kunnen ook al op de leeftijd van vier of acht maanden plaatsvinden of zelfs later als uw kind een peuter is.

Niet alle experts zijn het echter eens met het concept van gedefinieerde slaapregressiemaanden. Dit gebrek aan consensus is omdat deze fasen sporadisch kunnen plaatsvinden in plaats van consistent op een exacte leeftijd. Hoewel experts het erover eens zijn dat er regressies kunnen optreden, voelen velen zich er niet prettig bij om ze per specifieke maand te labelen.

Hoe lang duurt het?

Als je momenteel door een slaapregressiefase worstelt, wanhoop dan niet. Doorgaans duren slaapregressies een paar weken - overal van twee tot zes weken. Dus hoewel het misschien voelt alsof je teruggaat in de tijd naar die slapeloze nachten vanaf de kindertijd, onthoud dan dat dit tijdelijk is.

Wat veroorzaakt het?

Deskundigen zijn het erover eens dat slaapregressies geen teken zijn van slecht ouderschap. Dus, in plaats van jezelf in elkaar te slaan, moet je er rekening mee houden dat je kind dagelijks groeit en verandert.

Tussen ontwikkelingswinst of zelfs een veranderend schema zijn er genoeg redenen waarom uw kind weigert te slapen of moeite heeft om 's nachts naar bed te gaan. Houd er ook rekening mee dat een kind dat zich niet lekker voelt, ook verstoorde slaappatronen kan ervaren.

Rond de 10 maanden beginnen veel baby's de overgang te maken van kruipen of zichzelf omhoog trekken naar cruisen en lopen. Evenzo kunnen ze ook taalvaardigheden opdoen en nieuwe woorden leren. Met al die activiteiten is het niet verrassend dat hun middagdutje zijn aantrekkingskracht verliest of dat ze liever 's nachts bij je blijven!

Dat gezegd hebbende, kan het een bijdragende factor zijn om er geen punt van te maken om vast te houden aan een meer gedefinieerd slaapschema voor dutjes of slapengaan. Een routine gaat een lange weg als je kleintje moeite heeft om in slaap te vallen en de hele nacht naar beneden te blijven.

In dezelfde lijn kunnen gewoonten voor het slapengaan, zoals het voeden van baby's tot ze in slaap vallen of ze vasthouden totdat ze dutten, ook bijdragen aan een onderbroken slaap. De kleintjes kunnen 's nachts wakker worden en zich afvragen waarom ze nog steeds niet eten of waar hun ouders naartoe zijn gegaan. In het laatste scenario zou u verlatingsangst kunnen aanmoedigen.

Wat kan je doen?

Dus, moet u zich gewoon neerleggen bij 2 tot 6 weken slaapgerelateerde nachtmerries als u vermoedt dat uw kind worstelt met slaapregressie? Daar zeggen we nadrukkelijk nee tegen.

Controleer op ziekte

Zorg er eerst voor dat er geen onderliggend probleem is, zoals een ziekte of reflux, waardoor uw kind van zijn normale slaapschema wordt gehaald. Andere problemen zoals kinderziektes kunnen ook de boosdoener zijn, dus houd hier ook rekening mee.

Blijf bij een routine

Ook al is het verleidelijk om nieuwe technieken uit te proberen om je kleintje weer op het goede spoor te krijgen, niet. Het is het beste om methoden te gebruiken die de eerste keer dat u een slaaproutine creëerde, werkten. Veelvoorkomende opties zijn:

• het minimaliseren van stimulatie of activiteit wanneer het naar bed gaan nadert
• vasthouden aan een bedtijdroutine zoals een bad nemen en een boek lezen
• je baby laten slapen als hij slaperig is in plaats van te slapen
• het stimuleren van zelfverzachtend

Het is verleidelijk om elke keer als hij wakker wordt naar binnen te willen rennen en je baby te troosten, maar je moet die interactie tot een minimum beperken. Zorg er in plaats daarvan voor dat je je baby in zijn wieg laat liggen, maar geef hem een ​​geruststellend aai of wrijf op de rug om hem te helpen kalmeren.

Probeer de Ferber-methode

De Ferber-methode is een slaaptrainingstechniek die algemeen bekend staat als de “cry it out” -methode. Het is bedoeld om zelfverzachtend te zijn door slechts kort te reageren op het gehuil van uw baby na steeds langere intervallen.

Hoewel studies hebben gesuggereerd dat er geen langdurige, nadelige effecten zijn als je je baby het laat uitschreeuwen, zijn veel ouders begrijpelijkerwijs geen fans van deze methode. Het succes van deze methode hangt af van je comfortniveau, de bereidheid om je aan een plan te houden en het vermogen om het huilen van je kind te verdragen.

Als u ervoor kiest om deze methode te gebruiken, moet u er rekening mee houden dat u tijdens de intervallen van progressief wachten alleen incheckt bij uw baby en hem niet weer troost om te slapen. Als je een ongelooflijk vastberaden baby hebt, luister je misschien lang naar ze huilen.

Als jij een van de ouders bent die denkt dat het uitschreeuwen geen optie is, zijn er andere zachtere slaaptrainingsmethoden die geen harde benadering vereisen om gezonde slaappatronen aan te moedigen.

Zoek een expert

Als het meer dan 6 weken geleden is en je kleintje nog steeds geen slaapritme heeft, is het geen slecht idee om met een expert te praten. Begin met uw kinderarts om ervoor te zorgen dat er geen onderliggende aandoeningen zijn die een goede nachtrust onmogelijk maken.

U kunt ook overwegen om te werken met een slaapconsulent die ondersteuning kan bieden bij veelvoorkomende slaapproblemen. Deze ondersteuning kan variëren van telefonisch advies tot thuisbezoek of nachtelijke bezoeken om de problemen waarmee u wordt geconfronteerd te volgen en specifieke oplossingen te bieden.

Slaapbehoeften

Dus, hoeveel slaap moet uw baby van 10 maanden oud krijgen? Deskundigen merken op dat baby's van deze leeftijd in totaal ongeveer 12 tot 16 uur per dag slapen.

Dit komt neer op ongeveer 9 tot 12 uur slaap 's nachts, evenals een totaal van 2 tot 4 uur dutjes gedurende de dag - meestal gespreid als een late ochtend- en middagdutje. Houd er natuurlijk rekening mee dat elk kind anders is en dat niet elke baby binnen dat bereik zal slapen.

Tips

Als u zich afvraagt ​​of uw gedragsgewoonten een slechte nachtrust bij uw baby kunnen bevorderen, houd dan deze tips in gedachten.

• Houd je bedtijdroutine consistent.
• Houd nachtelijke waakinteracties stil en kort.
• Zorg ervoor dat de kamer of omgeving van je baby slecht verlicht is.
• Zorg ervoor dat de temperatuur aangenaam is - niet te warm of te koud.
• Geef je baby niet te slapen. Als u vlak voor het slapengaan voedt, moet dit een vroeg onderdeel van de routine zijn.

Afhalen

Slaapregressies - ongeacht wanneer ze zich voordoen - zijn niet leuk voor ouders. Help je kind van 10 maanden door deze periode heen en wees flexibel genoeg om zo nodig aanpassingen aan te brengen.

Maar onthoud dat deze fase tijdelijk is. Door sterke routines vast te stellen, kunt u deze korte termijn hindernis het hoofd bieden en u voorbereiden op langdurig slaapsucces.