10 manieren om weer verliefd te worden op de sportschool

Inhoud

• Beoordeling voor

Jongens, de winter komt eraan! (Amirite,GEKREGEN fans?) Tuurlijk, we hebben ons hoofd nog maar net om lattes met pompoengekruid geslagen en zijn nog maar net begonnen met het plannen van onze herfstgarderobe, maar de realiteit is dat de meesten van ons onze dagelijkse training eerder vroeger dan later naar binnen zullen verplaatsen.

En hoewel er niets te vergelijken is met lange strandwandelingen in het zand en warme yoga-avonden in het park, hebben we 10 manieren opgesomd om de lust die je ooit had voor de sportschooltraining die je de hele zomer hebt opgegeven, weer op te rakelen. (En deze 25 inspirerende fitnesscitaten zullen elk aspect van je training motiveren.)

1.In de woorden van Beyoncé: "Partner, let me upgrade you." Dat klopt: uitspatting op het kluisje! Voor een extra $ 15 (of zo) per maand, bespaar je jezelf de moeite om elke dag een grote sporttas van en naar kantoor te slepen. Het elimineren van de zeurende obstakels die uw fitnessroutine belemmeren, zal u ver helpen om u weer op het goede spoor te krijgen. Bewaar een extra set schoppen, een extra borstel, een aparte make-uptas en wat er nog meer past en je zult merken dat knijpen in een half uur hier en daar frequenter en minder een beproeving wordt.

2. Ljezelf wegcijfereneen locker-traktatie. Als een geheime bewonderaar die liefdesbriefjes achterlaat, reserveer je iets speciaals en belonends in die nieuwe gymkluis van je. Wanneer je merkt dat je overweegt of je zin hebt om naar de sportschool te gaan, denk dan aan de geweldige nieuwe koptelefoon die je opzettelijk hebt achtergelaten. Of het nu gaat om mooie nieuwe make-up, een nieuwe set sneakers of een comfortabele nieuwe sportbeha, het reserveren van speciale items voor je kluisje is een geweldige manier om jezelf te belonen voor het binnenkomen. (Bekijk 18 levensreddende items die trainers in hun sporttas bewaren.)

3.Krijg je tv-tijd binnen. Ben je het zat om elke keer tegen bae te vechten Schandaal komt op? Bingewatchen Kaartenhuis en wil je geen schermtijd delen met de roomies? We nemen het je niet kwalijk. Ga in plaats daarvan naar de sportschool voor wat met televisie doordrenkte cardio. Of je nu je eigen apparaat meeneemt voor je Netflix-favorieten, of je donderdagavond-workouts plant op tijd voor showtime, het is geen schande om het meeste uit je favoriete uurtje televisie te halen.

4. Gebruik het buddy-systeem. Zelfs als je geen zin hebt om drie sets van twaalf te geven, heb je waarschijnlijk wel zin in een goed gesprek met een goede vriend. Verbind je met elkaar en breng de tijd door met het opnieuw verbinden, ontluchten of beter nog, lachen. (Hé, het is nog een manier om die extra calorieën te verbranden!) (Hier is waarom het hebben van een fitnessmaatje het beste is ooit.)

5. Sport wat nieuwe uitrusting. Niets maakt ons meer opgewonden om op te staan ​​en naar buiten te gaan dan een gloednieuwe Fitbit of sexy nieuwe yogabroek om te pronken met die door het zweet verdiende, mooie damesknobbels.

6.Oefen de kunst van het positief denken. In plaats van je training te zien als straf voor het bord met nacho's van gisteravond (#sorrynotsorry), begin je een uur in de sportschool als een beloning te zien. Maak gymtijd jouw tijd. Behandel het als een heilige uitstel van de telefonische vergaderingen, het relatiedrama en de eindeloze to-do-lijsten. Bescherm uw YOU-tijd.

7. Zet in op een doel. Grote bruiloft in aantocht? Vakantiewerkgala om naar toe te gaan? Middelbare schoolreünie die je vollere figuur achtervolgt? Omcirkel de grote dag in je agenda en leg je tussen nu en dan vast aan (redelijke) fitnessdoelen. Er zal geen grotere boost voor je zelfvertrouwen zijn dan net op tijd voor de grote dag naar die doelen toe werken (en die halen!)

8. Gen betaald. Ja, u leest het goed. Krijgen betaald naar de sportschool gaan. Veel bedrijven en verzekeringsmaatschappijen bieden een geld-terug-beloning voor een bepaald aantal keren per jaar naar de sportschool te gaan. De redenering? Verzekeringsmaatschappijen betalen uiteindelijk minder medische kosten uit als u beweging tot een onderdeel van uw dagelijkse routine maakt. Wat ze je betalen om te sporten is een druppel op een gloeiende plaat vergeleken met de duizelingwekkende kosten van medische rekeningen veroorzaakt door gebrek aan lichaamsbeweging. Verzekering betaalt niet? Maak je geen zorgen! Bekijk PACT, een app waarmee je je inzet voor wekelijkse lichaamsbeweging en gezonder eten. Je krijgt een geldbeloning als je je doelen bereikt, uitbetaald door andere PACT-leden die hun doelen niet halen. Dus waar wacht je op? Kom in beweging en verdien dat geld!

9.Behandel jezelf! Dat klopt, gebruik de voorzieningen! Hoe vaak maak jij tijd vrij om te ontgiften in de sauna? Of lekker badderen in de whirlpool? Dit zijn luxe in de sportschool die velen van ons als vanzelfsprekend beschouwen. Niets maakt de balans tussen lichaam en geest zo compleet als langzaam ontspannen na een zware training. Jezelf in ontspannende situaties dwingen is het perfecte einde van je routine om jezelf te verbeteren. U kunt ons later bedanken.

10. Bereid jezelf voor op succes. Doe het met de leukste trainer van het gebouw. Nou, niet het. Haal je hoofd uit de goot, meiden. We hebben het over die gratis trainingssessies die je kreeg toen je je voor het eerst aanmeldde voor de sportschool. We zijn allemaal schuldig aan het negeren van het aanbod om onszelf de lastige persoonlijke trainingsvelden te besparen, maar deze trainingssessies geven je een basiskennis van hoe je de machines op de juiste manier gebruikt, aan welke trainingen je je moet binden en, als er niets anders is, een bekende ( schattig!) gezicht in de sportschool.

Beoordeling voor