3 seizoensgebonden vetverbrandende voedingsmiddelen om de eerste lentedag te vieren

Inhoud

• Beoordeling voor

De lente is bijna begonnen en dat betekent een hele nieuwe oogst van voedingskrachtpatsers op uw lokale markt. Hier zijn drie van mijn favoriete verrukkelijke keuzes, hoe ze je zullen helpen je voor te bereiden op het bikiniseizoen, en eenvoudige manieren om ze op te slokken:

Artisjokken: Eén medium choke bevat enkele belangrijke mineralen zoals ijzer en calcium, samen met meer dan 20 procent van uw dagelijkse vezelbehoeften. Uit een onderzoek onder Braziliaanse lijners bleek dat gedurende een periode van 6 maanden elke gram extra vezels resulteerde in een extra kwart pond gewichtsverlies. Ik hou van ze gestoomd in citroenwater met verse munt en besprenkeld met balsamicoazijn.

Nieuwe aardappelen: Wanneer pudding wordt gekookt en afgekoeld, zijn ze een van de beste bronnen van resistent zetmeel, een vezelachtige substantie die gekoppeld is aan een boost in vetverbranding tijdens de uren na een maaltijd. Blokjes, kook en koel ze en serveer licht gekleed in een mengsel van ciderazijn, Dijon-mosterd, gehakte rode ui, selderij en lente-uitjes.

Aardbeien: Eén kopje levert slechts 50 calorieën met meer dan 150 procent van uw vitamine C-behoeften. Studies tonen aan dat een hogere bloedspiegel van vitamine C resulteert in meer vetverbranding, zowel in rust als tijdens inspanning. Geniet van deze edelstenen zoals ze zijn, gedoopt in gesmolten donkere chocolade of gegooid in een verse spinaziesalade - en als je restjes hebt, knip dan de stelen af ​​en vries ze in voor je smoothie-voorraad.

Cynthia Sass is een geregistreerde diëtist met een masterdiploma in zowel voedingswetenschappen als volksgezondheid. Ze is vaak te zien op de nationale tv en is een bijdragende redacteur van SHAPE en voedingsadviseur voor de New York Rangers en Tampa Bay Rays. Haar nieuwste New York Times-bestseller is Cinch! Overwin hunkeren, laat kilo's vallen en verlies centimeters.

Beoordeling voor