3 manieren om te stoppen met uitstellen

Inhoud

• Beoordeling voor

We hebben het allemaal al eens gedaan. Of het nu uitstel is om aan dat grote project op het werk te beginnen of te wachten tot de nacht van 14 april om te gaan zitten om onze belastingen te doen, uitstelgedrag is voor velen van ons een manier van leven. Uitstelgedrag heeft echter een aantal negatieve effecten. Het kan niet alleen stress veroorzaken, maar het is ook geen erg efficiënte manier om je tijd door te brengen. Bedenk eens hoeveel je had kunnen doen als je echt had gewerkt aan wat je uitstelde in plaats van eraan te denken en er bang voor te zijn? Lees verder voor drie manieren om het uitstelmonster koud te houden!

Ga naar de wortel. We stellen nooit uit zonder reden. Misschien hebben we al teveel op ons bord en is het tijd om andere taken te delegeren om tijd vrij te maken of misschien denken we niet dat we de vaardigheden hebben om het grote project aan te pakken dat onze baas ons zojuist heeft gegeven. Soms zijn we gewoon bang voor de resultaten van ons werk - daar denken we aan belastingen. Het maakt niet uit wat het is dat je uitstelt, haal een paar keer diep adem en check in met je emoties door te vragen: "Wat houdt het hier tegen en waarom?" Het antwoord zal je misschien verbazen!

Knip het op. Het lijdt geen twijfel dat grote projecten of taken intimiderend zijn. Dus in plaats van het te zien als één grote taak, verdeel het in meerdere kleinere taken met een tijdlijn. Stel vervolgens een doel in om de eerste kleine taak te doen. In het geval van het maken van een grote presentatie, waarom zou u dan niet beginnen met het opschrijven van een lijst met punten die u moet opnemen. De helft van de strijd is net begonnen.

Doe het gewoon. Als je zelfs de kleinste dingen uitstelt, zoals het verversen van de olie van je auto of het vernieuwen van je sportschoollidmaatschap (wacht daar zeker niet op!), volg dan de Nike-slogan en dwing jezelf om het te doen. Geen ifs, ands of buts, plan het en doe het. Een toezegging doen om het mentale hockey te stoppen, is soms alles wat nodig is om je op je eigen persoonlijke valkuilen te wijzen.

En wat je ook doet, stel deze tips niet uit!

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor