Deze geavanceerde loopband past bij uw tempo

Inhoud

• Beoordeling voor

Vrijwel elke hardloper is het erover eens dat buiten rennen beter is dan ploeteren op de loopband. Je kunt genieten van de natuur, frisse lucht inademen, en een betere training krijgen. "Als je buiten rent, verander je je snelheid de hele tijd zonder er zelfs maar aan te denken", legt Steven Devor, Ph.D., hoogleraar kinesiologie aan de Ohio State University uit. Dit onbedoelde (maar zeer voordelige) voordeel is de reden waarom Dover en zijn team een genie idee. (Steek wat liefde in je meestal haatrelatie: 5 redenen om van de loopband te houden.)

Devor heeft samen met Cory Scheadler, Ph.D., een assistent-professor aan de Northern Kentucky University, een loopband gemaakt die nabootst hoe we natuurlijk rennen, waarbij de snelheid van de band automatisch wordt aangepast aan uw hardlooptempo. U versnelt, de loopband versnelt - u hoeft geen knop in te drukken of actie te ondernemen. Je eigen tempo kunnen bepalen klinkt misschien als een klein voordeel, maar als het gaat om efficiënt hardlopen, is ons lichaam behoorlijk slim; het gebruik van een machine die bij uw snelheid past, is een klein voordeel dat u niet alleen kan helpen verder te rennen, maar ook comfortabeler te zijn (zo comfortabel als u kunt zijn op de dreadmill, dat wil zeggen).

Hoe werkt het? Een sonarapparaat op de loopband volgt uw afstand en beweging naar of van de loopband af en geeft de informatie vervolgens door aan een computer die de motor bestuurt om de snelheid te wijzigen. Het is ingewikkelde, geavanceerde technologie, maar Devor verzekert dat het eindresultaat naadloos is.

"Het maakt niet uit hoe snel of langzaam je gaat, je blijft in het midden van de loopband. De computer reageert onmiddellijk op je verandering [in snelheid] en de aanpassing is zo natuurlijk dat je het niet eens merkt, net als buiten, ' zegt Devor. En als je flashbacks krijgt naar elke video over de faceplant van een loopband die je ooit op YouTube hebt gezien, denk dan nog eens goed na: Devor en Scheadler hebben het getest op een eliterenner, en zelfs hij kon de machine niet voor de gek houden met een plotselinge sprint. En als je stopt met rennen, stopt de riem ook.

Dit vermogen om van langzaam naar snel te gaan en alles daartussenin zal een revolutie teweegbrengen in intervaltraining met hoge intensiteit, voorspelt Devor. (Zie 8 voordelen van intervaltraining met hoge intensiteit.) In plaats van dat u de machine moet programmeren voor intervallen, uw tempo moet raden en het risico loopt op blessures, kunt u natuurlijk sprinten wanneer u er klaar voor bent. Het betekent ook dat u een nauwkeurigere meting kunt krijgen bij het testen van uw VO2 max (algemeen beschouwd als de gouden standaard van aerobe conditie) of uw maximale hartslag, zoals blijkt uit een onderzoekspaper dat het team onlangs heeft gepubliceerd in Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging.

Uiteindelijk is het echter nog steeds slechts een hulpmiddel, en wat u eruit haalt, hangt af van hoe u het gebruikt. "We willen dat minder mensen het als een 'dreadmill' zien. Hoe meer het op natuurlijk hardlopen lijkt, hoe meer mensen het willen gebruiken om te trainen", voegt Devor toe.

Helaas kun je nog geen geautomatiseerde loopband aanvragen bij je plaatselijke sportschool, omdat het apparaat waarvoor patent is aangevraagd nog in de ontwikkelingsfase zit, maar Devor heeft goede hoop dat ze een bedrijf zullen vinden om het voor openbaar gebruik te gaan produceren - net op tijd voor volgende winter, hopen we! Geef tot die tijd een kick aan uw oude routine met 6 nieuwe manieren om calorieën te verbranden op een loopband (sorry, u moet op de knop drukken).

Beoordeling voor