4 superfoods voor een stralende huid

Inhoud

• Beoordeling voor

Je bent wat je eet. Of, tegenwoordig is het meer als ... je huidverzorgingsproducten misschien eigenlijk goed genoeg zijn om te eten. Schoonheidsbedrijven kijken nu verder dan gewone vitamines en voedingsstoffen om je een prachtige huid te geven, en kopen trendy krachtige voedingsmiddelen zoals quinoa en chiazaden om je producten een boost te geven. Maar als je al aan je vijf-per-dag komt - wat wonderen kan doen bij het voeden van je lichaam - doe je dat dan? Echt moet u ze ook plaatselijk toepassen?

Blijkt, ja. "Wanneer je voedsel en de voedingsstoffen erin binnenkrijgt, zal je huid de laatste plaats zijn die het bereikt", zegt Gary Goldfaden, een dermatoloog en oprichter van GOLDFADEN MD. "Dat komt omdat het de buitenste laag van het lichaam is, dus het krijgt de minste hoeveelheid ingenomen goedheid." Zie het als volgt: het eten van vitamine C-rijk fruit, zoals sinaasappels en mango's, kan vrije radicalen bestrijden en je immuunsysteem stimuleren. Maar, zoals Goldfaden uitlegt, de enige manier waarop het helpt om donkere vlekken of verkleuringen te vervagen, is als je het ingrediënt rechtstreeks op je huid aanbrengt. (Maar je weg naar een stralende huid eten is nog steeds mogelijk. Vandaar deze schoonheidsverhogende recepten voor een stralende teint.)

Dus wat zijn de nieuwste smakelijke superfoods met de grootste schoonheidsimpact? Hier is de ingrediëntenschep:

Quinoa

Het eiwitrijke graan staat bekend om zijn veelzijdigheid in de keuken, maar het hoge gehalte aan riboflavine maakt het een krachtig ingrediënt voor je huid. Breng het plaatselijk aan en - bam! - je fijne lijntjes en rimpels lijken minder zichtbaar. "Riboflavine verhoogt de elasticiteit en verhoogt de productie van bindweefsel, wat kan helpen de huid te versterken", zegt Goldfaden. Het eindresultaat: een gladde, jonger uitziende teint. Wil je het zelf proberen? Bekijk deze 10 Quinoa-rijke huid- en haarproducten.

Chia zaden

Ja, je kunt dezelfde zaden die je in je smoothie hebt gestrooid ook vinden in huidverzorgingsproducten. Ze zijn een van de rijkste bronnen van omega-3-vetzuren en bieden waanzinnige hydratatie waardoor je er stralend en fris uitziet. De zaden hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen, waarvan Goldfaden zegt dat ze kunnen helpen de acne-gevoelige huid te kalmeren en te bestrijden. Om op te starten: "Chiazaden bevatten vitamines met anti-verouderingsvoordelen, zoals B3, B2 en zink", zegt hij. Al die goedheid in één lichtgewicht formule: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Boerenkool

Als een onmiddellijke detox voor je gezicht, stimuleert de overvloed aan vitamines en mineralen van deze bladgroente het tot een drievoudige bedreigingsstatus: het kan helpen je poriën te reinigen, te beschermen tegen agressors van buitenaf, en laat de huid uber-gehydrateerd. "Boerenkool bevat veel vitamine A, dat vecht tegen schade door vrije radicalen en het huidweefsel herstelt", zegt Goldfaden. Het zit ook vol met vitamine K, waarvan hij zegt dat het helpt om "schaduwen en wallen onder de ogen" te minimaliseren. (Bekijk meer 5 Groenen voor een geweldige huid.)

Yoghurt

Het is niet alleen lekker met fruit en granola. Yoghurt zit boordevol melkzuur dat kan helpen die vervelende donkere vlekken of hyperpigmentatie te vervagen. "Het helpt om dode huidcellen op het oppervlak te exfoliëren en te verwijderen, zodat je huid er helderder en gezonder uitziet", zegt Goldfaden. Het is ook een eiwitrijke traktatie voor je teint, wat cruciaal is voor de productie van collageen. "Collageen is het eiwit dat verantwoordelijk is voor het bij elkaar houden van je bindweefsel, en je collageenniveau neemt af naarmate je ouder wordt", legt hij uit. "Eiwit kan helpen het weefsel opnieuw op te bouwen en te herstellen." Dus als je een beetje Chobani in je koelkast hebt, probeer dan deze 8 Griekse Yoghurt Infused Beauty Formulas om te kopen of om zelf te maken.

Beoordeling voor