5 coole indoor cycling trends om te proberen

Inhoud

• Beoordeling voor

Indoor cycling groepslessen zijn al twee decennia populair en nieuwe variaties op Spin-workouts worden alleen maar populairder. "Voornamelijk dankzij betere uitrusting en naadloze technologie-integratie, is het lesbezoek en de interesse in groepsfietsen toegenomen", zegt Kara Shemin, public relations-coördinator voor International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). En hippe boetiekfitnessstudio's duiken op in de grote steden, wat leidt tot leuke nieuwe indoor cycling-workouttrends die deze klassen pushen - vaak aangeduid als spinnen - verder dan alleen trappen. Bekijk deze geavanceerde ontwikkelingen om een ​​wielermeester te worden:

Leunende fietsen

Een innovatieve nieuwe fiets, de RealRyder genaamd, heeft een frame dat van links naar rechts kantelt als reactie op je lichaamsbewegingen, waardoor het bankieren op een buitenracefiets wordt gesimuleerd. Om de fiets stabiel te houden, moet je je kernspiergroepen en bovenlichaam aanspreken. "Je verbrandt meer calorieën omdat je harder werkt", zegt Marion Roaman, maker van Ride the Zone, drie fietsstudio's in New York die RealRyder aanbieden. Gebruik de zoekfunctie voor faciliteiten van RealRyder om de fiets op andere landelijke locaties te vinden.

Hightech opleiding

Indoorfietsers zijn steeds meer geïnteresseerd in het meten en kalibreren van hun groepsfietstrainingen, en nieuwe technologie maakt het volgens Shemin gemakkelijker. Bij Flywheel Sports in New York City heeft elke fiets bijvoorbeeld een klein digitaal display dat de realtime statistieken van de rijder toont, zoals het exacte weerstandsniveau en RPM's. "De instructeur roept precies wat de weerstand en snelheid moeten zijn, en als de rijder dat evenaart, is het vrijwel een slam dunk in termen van het krijgen van de training en de resultaten die ze willen", zegt mede-oprichter Ruth Zukerman. De fietsen zijn ook aangesloten op een groot digitaal scherm voor in het klaslokaal, waar rijders ervoor kunnen kiezen om hun statistieken weer te geven en virtueel te concurreren met klasgenoten.

Full body (en mind) workouts

Beroemdheden zoals Kelly Ripa en Kyra Sedgwick massaal naar SoulCycle, de studio die NYC's boutique cycling-rage veroorzaakte en de indoor cycling-workout veranderde in een full-body sculpting-programma. De kenmerkende les van de studio omvat kern- en armoefeningen (lichtgewichten van 1 tot 2 lbs optillen voor hoge herhalingen) terwijl je benen trappen. En in de nieuwe "Bands" -klasse van SoulCycle grijpen rijders weerstandsbanden vast die aan een glijdende baan aan het plafond boven de fietsen zijn bevestigd om hun armen, buikspieren, rug en borst te versterken terwijl ze trappen. De schemerige verlichting, kaarsen en eclectische muziek van de studio's bepalen de sfeer voor verbinding tussen lichaam en geest. "Het is ook een actieve meditatie, vergelijkbaar met yoga", legt Janet Fitzgerald uit, hoofdinstructeur bij SoulCycle, die naar verwachting binnen een jaar locaties buiten NYC zal openen. En over de yoga-vibe gesproken...

Fusion lessen

SoulCycle en Flywheel - evenals andere boetieks die landelijk opduiken, zoals The Spinning Yogi in Lakewood, Colo. - bieden nu hybride lessen die rijders van de fiets rechtstreeks naar de mat brengen voor een yogales. "Het is een geweldig idee om fietsen te combineren met yoga", zegt Pete McCall, een inspanningsfysioloog bij de American Council on Exercise en fietsinstructeur in San Diego. "Je bent al warm van het fietsen, dus het is een goed moment om te stretchen, vooral als je wat heupopeners doet." Als je sportschool de combinatie niet biedt, meld je dan gewoon aan voor een fiets- en yogales (maar niet Bikram) back-to-back, stelt hij voor.

Groene ritten

Bij The Green Microgym in Portland, Oregon, zijn watts belangrijker dan RPM's. De visCycle-fietsen van de sportschool (van resourcefitness.net, $ 1.199) zetten de energie die wordt gegenereerd door de beweging van de fiets om in elektriciteit die op zijn beurt de sportschool aandrijft. Een computerscherm laat zien hoeveel watt gebruikers in de klas creëren. "Het is echt gaaf om te zien hoe iedereen zo hard mogelijk trapt om de groep te helpen zijn doel te bereiken", zegt sportschooleigenaar Adam Boesel. Aan de oostkust recyclen milieubewuste fietsers hun energie bij Go Green Fitness in Orange, Conn.

Beoordeling voor