5 voedingsmiddelen om je lichaam te ontgiften

Inhoud

• Beoordeling voor

Ziek van het gevoel traag, moe en opgeblazen? Wil je dat hete lichaam in onberispelijke vorm krijgen? Nou, misschien is een detox iets voor jou, zegt auteur en chef-kok Candice Kumai. Als je er nog niet klaar voor bent om je volledig toe te leggen op een detox, kun je nog steeds proberen je dieet aan te passen om te helpen. Probeer koolhydraten, alcohol, zuivel, suiker en cafeïne uit je huidige dieet te schrappen en begin met het toevoegen van deze top vijf voedingsmiddelen om je volledig vernieuwd te voelen:

Thee: De polyfenolen in theebladeren helpen het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften, terwijl populaire "detox"-kruiden een mix van kruiden bevatten met speciale ontgiftende en reinigende eigenschappen. Kruiden- en ontgiftingsthee bevatten meestal geen cafeïne.

Kool: Een natuurlijk diureticum dat wordt gebruikt om overtollig vocht in het lichaam te verdrijven, kool bestaat voor ongeveer 92 procent uit water. Je zou waarschijnlijk meer calorieën verbranden door op kool te kauwen dan wat dan ook. Het staat ook bekend als een perfecte bron van veel voedingsvezels, mineralen en vitamines, waaronder C, K, E, A en foliumzuur.

Knoflook: Ahhh ja, het superfood van de eeuw, om nog maar te zwijgen van degene die je niet wilt consumeren op je eerste of tweede hete date. Dus sluit knoflook uit voor daten, maar voeg het toe voor een geweldige slammin 'detox. Knoflook kan ook helpen om je slechte cholesterol te verlagen, hart- en vaatziekten te voorkomen en ook om te ontstressen.

Groenen: Het chlorofyl in deze plantaardige voedingsmiddelen zal het lichaam ontdoen van schadelijke milieutoxines en de lever helpen bij het ontgiften. Een bloedreiniger en natuurlijk antibioticum, het vermindert ook de bloedvetten, verdunt het bloed en verlaagt de bloeddruk.

Water: Ben je verrast? Wees niet bang om 's ochtends, gedurende de dag, voor elke maaltijd en natuurlijk tijdens en na een training een paar kopjes te drinken. Water helpt je nieren en lever te spoelen en hydrateert je lichaam van top tot teen. Bovendien is het gratis! Op een gelukkige en gezonde nieuwe, gereinigde jij!

Ga voor meer gezonde manieren om af te slanken naar HeidiKlum.aol.com!

Beoordeling voor