5 legitieme redenen om een ​​personal trainer in te huren

Inhoud

• Omdat gezondheid gelijk staat aan rijkdom
• Omdat er waarschijnlijk ruimte is in uw budget
• Omdat u de kosten kunt delen met een vriend
• Omdat je een lade vol trainingskleding hebt
• Omdat je de laatste bent verloren
• 5 pond - en je hebt een
• Nieuw doel
• Beoordeling voor

Zet het woord "persoonlijk" voor elke servicetrainer, stylist, hondentrimmer - en het krijgt meteen een elitaire (lees: dure) ring. Maar een personal trainer is niet alleen voor mensen met grote bankrekeningen. We spraken met Jason Karp, Ph.D, een inspanningsfysioloog en auteur van: Hardlopen voor vrouwen, om een ​​paar volkomen legitieme redenen kan iedereen een personal trainer inhuren - en waarom het eigenlijk niet de bank hoeft te breken.

Omdat gezondheid gelijk staat aan rijkdom

Wanneer u zich gezond en fysiek fit voelt, zult u op elk gebied van uw leven productiever zijn. Onderzoek ondersteunt dit: volgens een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor arbeidsonderzoek, verdienen mensen die regelmatig (drie keer per week) sporten ongeveer 10 procent meer dan degenen die dat niet doen. Het gebruik van dat extra geld voor een trainer (wat gemiddeld ongeveer $ 50 tot $ 80 per sessie kost) is zeker goed besteed geld.

Omdat er waarschijnlijk ruimte is in uw budget

"Een van de grootste struikelblokken die ik zie, is dat mensen zeggen dat ze geen trainer kunnen betalen, maar dat is vaak een kwestie van perceptie", zegt Karp.

Neem even de tijd om te beslissen wat je wilt kan zich veroorloven. Een dagelijkse koffiedrank van $ 4? Elke maand een nieuwe outfit? Snuffel rond in uw budget en u zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk u het geld kunt vinden als u een paar eenvoudige aanpassingen maakt. En bovendien - je ziet er een stuk beter uit in de kleding die je al hebt als je trimmer en strakker bent (en die koffiedrankjes zitten sowieso vol met vet en calorieën).

Omdat u de kosten kunt delen met een vriend

Personal training hoeft niet zo persoonlijk te zijn: volgens Karp ontwikkelen veel sportscholen partner- of buddy-trainingsprogramma's of zelfs trainingen met groepen van drie en vier. Uit een recent onderzoek van IDEA bleek zelfs dat 70 procent van de Amerikaanse sportscholen dit type trainingsoptie biedt. U krijgt nog steeds persoonlijke service tegen een veel lagere prijs. Bovendien is er een heleboel onderzoek waaruit blijkt dat sporten met een vriend sneller resultaten oplevert dan alleen trainen.

Omdat je een lade vol trainingskleding hebt

Dit betekent dat je trainingsbeha's, tanks en leggings het daglicht (of een greintje zweet) in maanden niet hebben gezien. Het inhuren van een trainer als u niet meer van de trainingswagen bent geweest, helpt niet alleen blessures te voorkomen, maar kan u ook een duidelijk idee geven van de weg die voor u ligt en wat u moet doen om uw doelen te bereiken.

"Een goede gecertificeerde personal trainer begrijpt anatomie en biomechanica en kan een routine aanpassen op basis van je huidige fitnessniveaus", zegt Karp. In uw eentje kan het bijna onmogelijk zijn om te weten waar u moet beginnen, en wat in het verleden voor u heeft gewerkt, is misschien niet meer van toepassing.

Omdat je de laatste bent verloren

5 pond - en je hebt een

Nieuw doel

Trainers zijn zelf vaak voormalige (of huidige) atleten en weten het een en ander over het bereiken van meer genuanceerde of competitieve fitnessdoelen. Wil je een marathon lopen, een triatlon doen of gewoon een sixpack boetseren? Een trainer die gespecialiseerd is in wedstrijden, of die bodybuilders opleidt, kent allerlei trucs en tips specifiek voor jouw doel.

Beoordeling voor