5 fouten met rode wijn die u waarschijnlijk maakt

Inhoud

• Beoordeling voor

Rode wijn is een beetje als seks: zelfs als je niet precies weet wat je doet, is het nog steeds leuk. (Meestal hoe dan ook.) Maar in termen van je gezondheid, is het beter om je weg te vinden in een fles rood en de voordelen ervan dan rond te rommelen als een vino-maagd. Hier vijf fouten die u (en vele anderen) maakt als het gaat om rode wijn, en hoe u slimmer kunt nippen.

1. Je schenkt vlak voor het slapengaan een glas in. Het is waar dat de alcohol in rode wijn je lichaamstemperatuur kan verlagen, de afgifte van bepaalde hormonen kan versnellen en metabolische veranderingen kan veroorzaken die je helpen in slaap te vallen, blijkt uit onderzoeken. Maar ook drank verstoort je slaap na een paar uur sluimeren, blijkt uit een rapport van de National Institutes of Health (NIH). Dat kan ervoor zorgen dat je in de vroege ochtenduren woelt en draait, en je de volgende dag suf voelt. Het is beter om je wijngewoonte eerder in de nacht op een glas of twee te houden, zoals enkele uren voordat je de zak raakt, geeft de NIH-studie aan.

2. Je drinkt het in situ van lichaamsbeweging, in plaats van na oefening. Een recente studie (uit Frankrijk, natch) suggereert dat één ingrediënt in rode wijn je spieren en botten beschermt op een manier die vergelijkbaar is met fysieke activiteit. Dus stop met de sportschool en drink meer taxi, toch? Mis. Je zou ongeveer een liter rood per dag moeten verpletteren om genoeg van dat ingrediënt te krijgen, en dat zou je lever of je levensstijl geen plezier doen. Maar meerdere onderzoeken, waaronder een recent artikel uit Tsjechië, hebben aangetoond dat een glas wijn je hart en spiergezondheid kan versterken indien-grote als-je regelmatig oefent.

3. Je overdrijft het. Tal van onderzoeken hebben aangetoond dat een lichte tot matige consumptie van rode wijn - dat is een paar glazen per dag, meerdere dagen per week - je leven kan verlengen en je hart kan versterken. Maar drink veel meer dan dat, en je zult je leven verkorten, je risico op hart- en vaatziekten verhogen en in het algemeen je gezondheid torpederen, blijkt uit een onderzoek van de New England Journal of Medicine.

4. Je probeert de goede dingen uit een supplement te halen. Veel van het onderzoek naar de voordelen van rode wijn is gericht op resveratrol, een gezonde verbinding die je nu in supplementvorm kunt kopen. Maar net zoals het slikken van een multivitamine niet zo gunstig is als het eten van volledig vitaminerijk voedsel, lijkt het slikken van een resveratrolsupplement niet dezelfde voordelen te bieden als het drinken van rode wijn. In feite vond een Canadese studie resveratrolsupplementen eigenlijk kwetsen de reactie van uw lichaam op lichamelijke activiteit. Sla de pillen over en pak in plaats daarvan een glas.

5. Je slikt het om je huid te helpen. Sommige onderzoeken hebben diezelfde samenstelling van rode wijn gekoppeld aan bescherming tegen schade door de zon en een stevigere huid. Het enige probleem: je moet het in schuimvorm op je huid verspreiden, en de meeste onderzoeken die voordelen aantonen, hadden betrekking op knaagdieren, niet op mensen. Aan de andere kant schaadt het drinken van rode wijn in zware doses je lever en droogt je uit - beide doen je huid pijn en laten je er ouder uitzien, blijkt uit onderzoeken. Dus nee, gezellig worden met een fles rood zal je huid geen plezier doen.

Beoordeling voor