5 dingen die gebeurden toen ik een week boetiekfitnesslessen opgaf

Inhoud

• Beoordeling voor

Voorbij zijn mijn dagen van knijpen in een ochtend Equinox-bootcamp, een lunchyoga-sessie en een avond SoulCycle-rit. Tegenwoordig wordt het als een succes beschouwd om een ​​paar keer per week naar een favoriete les of de sportschool buiten mijn kelderopstelling (een loopband en wat dumbbells; niet zo spannend) te gaan. Maar wanneer die wekelijkse boutique fitnessles eigenlijk? doet gebeuren, je kunt je parmantige kont wedden dat ik de eerste in de rij ben, eerste rij, klaar om te gaan. Het is mijn toevluchtsoord weg van een eindeloos gerommel in de speelkamer en neus-in-een-boekonderzoek voor mijn volgende opdracht. Er is niets waar ik meer van hou dan mijn reguliere fitnesslessen, de manier waarop mijn Equinox bootcamp-trainer zich dicht bij mijn gezicht buigt en me vertelt meer te geven en harder te gaan, of wanneer de poëtische monoloog van mijn SoulCycle-instructeur tijdens een bergopwaartse klim echt Ik huil. (Die woorden zijn krachtig, oké?) Dus toen ik een paar weken de stad uit ging om familie in het buitenland te bezoeken, in een deel van Europa waar je een serieus rare blik krijgt als je vraagt ​​naar de dichtstbijzijnde fitnessstudio, wist ik dat ik ging om te moeten improviseren om mijn fitness-fix te krijgen. Zie je, na twee jaar geleden mijn dochter te hebben gekregen, is gewoon gaan hardlopen niet meer genoeg om me gemotiveerd te krijgen. En boetieklessen - met hun mooie lobby's, chique kleedkamers en eersteklas instructeurs - zijn waar het voor mij om draait.

Voordat ik eropuit ging, pakte ik mijn bagage in met een derde bikini, een derde schoenen en een derde trainingskleding. En dankzij de nieuwste workout-app, Aaptiv ($ 10 per maand abonnement; beschikbaar op iTunes en Android), nam ik een aantal kickass-experts en instructeurs mee voor de rit. Dit is wat ik leerde toen ik mijn geliefde lessen voor een week opgaf.

1. Ik heb geleerd hoe ik op elk moment in trainingen kan knijpen.

Een groot probleem bij het bereiken van je favoriete boetiekfitnessles is dat je er op tijd bent. Het maakt niet uit wie je bent, hoeveel kinderen je thuis hebt achtergelaten, of hoeveel werk er op je bureau ligt, je moet de deur uit om daar te komen voordat de klasdeur voorgoed sluit. Ongetwijfeld doodt het hebben van kinderen het geroezemoes van iets dat 'vrije tijd' wordt genoemd, dus je traint wanneer je kunt. Soms betekent dat een les van 11 uur met een rooster van drie (niet bepaald spannend) of een overvolle sessie van 6 uur waar je nauwelijks genoeg ruimte hebt om te burpee. Gelukkig kon ik met de Aaptiv-app als mijn sidekick een ochtendyogasessie op het strand doen of na het eten een krachttraining doen als dat het beste in mijn schema paste. Met de Aaptiv-app kun je je stijl kiezen (hardlopen in de buitenlucht, loopband, crosstrainer, yoga, indoor cycling, krachttraining, enz.), En ook de lesduur (van 15 minuten tot een uur). Dus toen ik wist dat mijn enige kans om binnen te komen was om 17.00 uur. voor het avondeten vond ik een sprinttraining van 25 minuten die precies goed was. (Bekijk deze andere manieren om overdag in je training te knijpen.) De app werkt als een coach in je oor, ingesteld op afspeellijsten met een instructeur die je tempo bepaalt en je vertelt wanneer je het moet oppakken voor een sprint of langzaam naar beneden voor herstel. Vaak ben ik aan het dagdromen over wat ik moet doen als ik terugkom, maar Aaptiv hield me de hele tijd gefocust op de taak die voor me lag.

2. Ik heb geleerd om te visualiseren en na te denken over vorm.

Als ik midden in mijn bootcamp-les of Pilates-sessie zit, concentreer ik me soms meer op wat het meisje naast me doet en niet op de aanwijzingen van de instructeur. Oeps. Maar wanneer je in staat bent om volledig in te zoomen op de audio en de beelden eruit te snijden, kun je volledig in de groef komen van hoe je lichaam zou moeten bewegen. Ik ben niet de beste yogi, maar het volgen van wekelijkse Aaptiv-yogasessies heeft me geholpen om aan die bewegingen te werken waar ik me tijdens de les zo ongemakkelijk bij voelde.

3. Ik heb geleerd iets uit mijn comfortzone te proberen.

Elk nieuw jaar is mijn voornemen hetzelfde: word een yogi. Alsof het iets is dat ik gewoon kan worden nadat ik een paar van die Instagram-waardige foto's onder de knie heb. Het is alsof ik door het worden van een yogi denk dat ik meteen die gloed krijg, een volledig schoon dieet ga volgen en leer hoe ik diep adem kan halen als ik kwaad ben. Maar elk jaar duren mijn yogadromen ongeveer een week, als ik me realiseer dat ik gewoon niet kan veranderen in een van die buigzame meisjes voor in de klas. Maar weg van het soms intimiderende klaslokaal, laat de Aaptiv-app me een zalige ochtendzensessie volgen in het comfort van mijn eigen ruimte. Het deed er niet toe dat mijn boomhouding een beetje kreupel was en dat mijn staande boog veel beter aanvoelde dan hij er in werkelijkheid uitzag. Het was een oordeelvrije zone en ik kreeg zelfs meer dan een week lang elke dag een yoga-workout.

4. Ik heb geleerd mezelf te pushen.

Zolang ik me kan herinneren, ben ik het soort hardloper geweest dat gewoon heeft gerend. Ik ben niet de snelste. Ik ben niet de langzaamste. Maar omdat ik ergens in het midden zit, val ik in de val om gewoon rond te komen zonder mezelf echt te pushen om beter te worden. Mijn man zegt dat mijn doel als ik race, simpelweg is om te overleven, en hij heeft een beetje gelijk. Als ik thuis ben en een snelle loopband loop (waarschijnlijk tijdens het bingewatchen van Bachelor In Paradise) of in de loopbandklas van mijn sportschool spring, vind ik het gewoon moeilijk om mezelf te dwingen sneller te gaan. Toen ik echter op vakantie ging naar Kroatië, kreeg ik plotseling de drang om te rennen en nieuwe paden en bezienswaardigheden te ontdekken, dus sloot ik me aan bij een van Aaptiv's hardlooptrainingen om de eenzaamheid te doorbreken. Ik was verrast om te ontdekken dat luisteren naar een coach die me vertelde wat ik moest doen terwijl ik alleen rende, veel motiverender was dan proberen een groep hardlopers bij te houden in een klasomgeving. Met hoorbare duwtjes zoals "pak het 30 seconden op" of "sprint naar dat stopteken", voelde het als een subtiele manier om me een keer te laten pushen. (Eén bonus: Aaptiv heeft, in tegenstelling tot veel andere apps, muziek onder licentie, wat betekent dat je Spotify-waardige afspeellijsten krijgt. En je hoeft je geen zorgen te maken over vage service in een afgelegen gebied. Met Aaptiv kun je workouts van tevoren downloaden, dus geen wifi is zelfs noodzakelijk.)

5. Ik heb gesport meer.

Als ik van tevoren moet plannen en mijn best moet doen om naar een les te komen, wordt de stress van alles te veel. Ik bedoel, ik moet babysitters, driftbuien en last-minute werkdeadlines regelen om de deur uit te komen. Maar zelfs de dagelijkse chaos is geen excuus als ik alleen maar een app op mijn telefoon hoef te openen. Zelfs als ik geen lunchles kon maken, wist ik dat ik 's ochtends 10 minuten had terwijl mijn peuter ontbijt of 15 minuten voor het slapengaan om in een soort van oefening te passen. Het gemak ervan kon me motiveren vanaf mijn telefoon, in mijn huis, in mijn eigen woonkamer. Hoeveel makkelijker wordt het?

Beoordeling voor