7 essentiële oliën met serieuze gezondheidsvoordelen

Inhoud

• Voor een sollicitatiegesprek: lavendel
• Voor je training: pepermunt
• Tijdens een drukke dag: rozemarijn
• Op uw woon-werkverkeer: kaneel
• Voor een eerste date: grapefruit
• Als je op dieet bent: olijfolie
• Tijdens je menstruatie: Rose
• Beoordeling voor

Op het eerste gezicht lijkt aromatherapie misschien een beetje maf. Maar de wetenschap valt niet te ontkennen: studie na studie toont aan dat geuren echte voordelen voor de hersenen en het lichaam hebben, waaronder het vermogen om spanning te temmen, energie te stimuleren, pijn te verlichten en meer. Daarom hebben we de parfums afgerond met de krachtigste, door studies ondersteunde voordelen die je door elke situatie zullen helpen. Ontdek wat u wanneer kunt ruiken om succes te garanderen.

Voor een sollicitatiegesprek: lavendel

Corbis-afbeeldingen

Een paar druppels etherische olie van lavendel achter je oren deppen voor een sollicitatiegesprek kan je een voorsprong geven. Niet alleen kan de kalmerende geur je kriebels voorafgaand aan het interview verlichten, het kan je ook betrouwbaarder doen lijken, volgens een nieuwe studie in het tijdschrift Grenzen Psychologie. (Of probeer in plaats daarvan deze zelfgemaakte bodyscrub met kokosolie en lavendel te maken.)

Voor je training: pepermunt

Corbis-afbeeldingen

Onderzoek toont aan dat alleen al het ruiken van pepermunt je alertheid en humeur kan verhogen, perfect voor een pre-gym pick-up. Probeer voor een nog groter effect een stuk muntkauwgom te kauwen: mensen die water met pepermuntolie dronken voordat ze een loopbandtest deden, konden ongeveer ¼ mijl verder rennen dan ze konden na het drinken van normaal water, volgens een onderzoek in de Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition.

Tijdens een drukke dag: rozemarijn

Corbis-afbeeldingen

Na het snuiven van rozemarijnolie presteren mensen veel beter op cognitieve taken, blijkt uit Brits onderzoek. De auteurs van het onderzoek zijn van mening dat het aroma je een gelukkiger gevoel geeft, wat je op zijn beurt meer gefocust en productiever maakt.

Op uw woon-werkverkeer: kaneel

Corbis-afbeeldingen

Stop een fles van dit pittige in je auto of tas en neem een ​​​​vleugje als je woon-werkverkeer stressvol wordt: mensen die dat deden, meldden dat ze minder frustratie, angst en vermoeidheid voelden, volgens onderzoekers van de Wheeling Jesuit University. Ze ontdekten dat de geur de rit zelfs 30 procent korter deed aanvoelen. (Lees over 4 gezondheidsvoordelen van herfstkruiden, inclusief kaneel.)

Voor een eerste date: grapefruit

Corbis-afbeeldingen

Sla voor je volgende date de make-up over en smeer in plaats daarvan wat grapefruit-geurige lotion. Het citrus-y-aroma laat vrouwen er ongeveer zes jaar jonger uitzien dan mannen, beweren onderzoekers van het Smell and Taste Institute in Chicago. Deze truc zal je echter niet helpen met jongens die, net als wij, kraaienpootjes sexy vinden. (Bekijk de geheimen van Sheryl Crow om er tijdloos uit te zien en te voelen.)

Als je op dieet bent: olijfolie

Corbis-afbeeldingen

Dieters die vetvrije yoghurt aten die naar olijfolie rook, consumeerden ongeveer 176 calorieën per dag minder dan degenen die snackten op gewone magere yoghurt, rapporteren Duitse onderzoekers. De meest effectieve olijfolie zijn Italiaanse, die de neiging hebben om naar gras te ruiken; houd een klein flesje bij de hand en neem een ​​snuifje voor het eten.

Tijdens je menstruatie: Rose

Corbis-afbeeldingen

Rozenolie in je buik wrijven kan menstruatiekrampen beter verlichten dan ongeparfumeerde amandelolie of massage alleen, onderzoek in de Journal of Obstetrie en Gynaecologie vindt. Dit brengt de auteurs van het onderzoek ertoe te geloven dat de geur van roos, evenals de zelfmassage van de buik, pijnstillende eigenschappen heeft. (Deze yogahoudingen om PMS en menstruatiekrampen te verlichten kunnen ook helpen.)

Beoordeling voor