Een pijn in de hand: omgaan met PsA-handpijn

Inhoud

• Overzicht
• Probeer een pijnstiller
• Pauzes nemen
• Rustig aan
• Of verwarm het
• Krijg een handmassage
• Draag een spalk
• Oefen handfitness
• Wees zachtaardig
• Laat ze weken
• Bescherm uw handen
• Vraag naar steroïde shots
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• Meenemen

Overzicht

Een van de eerste delen van uw lichaam waar u artritis psoriatica (PsA) kunt opmerken, ligt in uw handen. Pijn, zwelling, warmte en nagelveranderingen in de handen zijn allemaal veel voorkomende symptomen van deze ziekte.

PsA kan elk van de 27 gewrichten in uw hand aantasten. En als het een van deze gewrichten beschadigt, kan het resultaat erg pijnlijk zijn.

Bedenk hoeveel routinetaken het gebruik van uw handen vereisen, van typen op uw toetsenbord tot het ontgrendelen van uw voordeur. Wanneer PsA uw handen pijn doet, kan de pijn uw dagelijkse leven verstoren.

Biologische geneesmiddelen en andere disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's) werken op uw immuunsysteem om de progressie van PsA te vertragen. Deze medicijnen moeten de gewrichtsschade die handpijn veroorzaakt, vertragen of stoppen, wat zal helpen om symptomen zoals handpijn en zwelling onder controle te houden.

Terwijl u het behandelplan volgt dat uw arts heeft voorgeschreven, volgen hier een paar andere tips om u te helpen bij het behandelen van PsA-handpijn.

Probeer een pijnstiller

NSAID-medicijnen zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve) zijn zonder recept verkrijgbaar. U kunt ook sterkere versies krijgen die door uw arts zijn voorgeschreven. Deze pijnstillers verminderen de zwelling en verlichten pijn over uw hele lichaam, ook in uw handen.

Pauzes nemen

Geef ze rust als uw vingers of polsen pijn gaan doen. Stop een paar minuten met wat je aan het doen bent om ze de tijd te geven om te herstellen. U kunt zelfs lichte handoefeningen doen om eventuele opgebouwde stijfheid te verminderen.

Rustig aan

Koud helpt om ontstekingen en zwellingen te verminderen. Het heeft ook een verdovend effect op gevoelige delen van uw hand.

Houd een koud kompres of ijspakking gedurende 10 minuten per keer, meerdere keren per dag tegen de getroffen gebieden. Wikkel het ijs in een handdoek om beschadiging van uw huid te voorkomen.

Of verwarm het

Als alternatief kunt u een warm kompres of verwarmingskussen tegen de aangedane hand houden. Warmte zal de zwelling niet verminderen, maar het is een effectieve pijnverlichter.

Krijg een handmassage

Een zachte handmassage kan wonderen doen bij stijve, pijnlijke handgewrichten. U kunt een professionele massagetherapeut zien of uw eigen handen een paar keer per dag wrijven.

De Arthritis Foundation beveelt een techniek aan die melken wordt genoemd. Plaats uw duim op uw pols en uw wijsvinger onder uw hand. Schuif vervolgens uw vingers met matige druk omhoog, alsof u een koe aan het melken bent.

Draag een spalk

Spalken zijn draagbare apparaten gemaakt van plastic. Ze ondersteunen en stabiliseren pijnlijke handen.

Het dragen van een spalk kan zowel zwelling en stijfheid verminderen als pijn in uw hand en pols verminderen. Raadpleeg een ergotherapeut of orthopedisch instrumentmaker om een ​​spalk op maat te laten maken.

Oefen handfitness

Oefening is belangrijk voor uw hele lichaam, inclusief uw handen. Regelmatig bewegen van uw handen voorkomt stijfheid en verbetert het bewegingsbereik.

Een eenvoudige oefening is om een ​​vuist te maken, deze 2 tot 3 seconden vast te houden en uw hand te strekken. Of vorm uw hand in een "C" of "O" -vorm. Doe 10 herhalingen van elke oefening en herhaal ze de hele dag door.

Wees zachtaardig

Psoriasis tast vaak de nagels aan, waardoor ze ontpit, gebarsten en verkleurd blijven. Wees heel voorzichtig als je voor je nagels zorgt of een manicure krijgt. Om te beginnen kan het te hard drukken op pijnlijke handgewrichten tot meer pijn leiden.

Houd je nagels geknipt, maar knip ze niet te kort en druk niet op je nagelriemen. U kunt het tere weefsel rond uw nagels beschadigen en mogelijk een infectie veroorzaken.

Laat ze weken

Door uw handen in warm water te weken met wat Epsom-zouten, worden zwelling en pijn verlicht. Houd ze gewoon niet te lang onder water. Als u te veel tijd ondergedompeld in water doorbrengt, kan uw huid uitdrogen en kan uw psoriasis oplaaien.

Bescherm uw handen

Zelfs een lichte verwonding kan een PsA-uitbarsting veroorzaken. Draag handschoenen bij elke activiteit die uw handen kan beschadigen, zoals werken met gereedschap of tuinieren.

Zoek online naar handschoenen die speciaal zijn gemaakt voor mensen met artritis. Ze bieden meer ondersteuning dan gewone handschoenen en kunnen ook uw handen beschermen en zwelling en pijn verlichten.

Vraag naar steroïde shots

Corticosteroïd-injecties verminderen zwelling in ontstoken gewrichten. Soms worden steroïden gecombineerd met een plaatselijke verdoving voor een effectievere pijnverlichting.

Uw arts kan u tijdens fakkels een injectie geven in elk van de aangetaste gewrichten in uw hand. De pijnstilling van deze shots duurt soms enkele maanden.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Als u symptomen van artritis psoriatica heeft, zoals gewrichtspijn, zwelling en stijfheid in uw handen of elders in uw lichaam, raadpleeg dan een reumatoloog voor een diagnose. En als deze symptomen niet verbeteren nadat u met medicatie bent begonnen, ga dan terug naar uw arts om uw behandelplan opnieuw te evalueren.

Meenemen

Neem uw PsA-medicatie en probeer deze thuiszorgtips om handpijn te verlichten. Als deze aanbevelingen u niet helpen, raadpleeg dan uw reumatoloog en vraag naar andere behandelingsopties.