Wakker worden met hoofdpijn: 5 oorzaken en wat te doen
Inhoud
Er zijn verschillende oorzaken die de oorzaak kunnen zijn van de hoofdpijn bij het ontwaken, en hoewel het in de meeste gevallen geen reden tot bezorgdheid is, zijn er situaties waarin de arts moet worden beoordeeld.
Enkele oorzaken die de oorzaak kunnen zijn van de hoofdpijn bij het ontwaken zijn bijvoorbeeld slapeloosheid, slaapapneu, bruxisme, het gebruik van een ongepast kussen of slapen in een verkeerde houding.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken en wat u in elk van deze situaties kunt doen:
1. Slapeloosheid
Slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeilijk in slaap vallen en in slaap blijven, en een van de meest voorkomende symptomen is hoofdpijn de volgende dag. Deze situatie komt vaker voor in periodes van stress en kan ook verband houden met ziekten, zoals depressie, of bijvoorbeeld met zwangerschap of menopauze, situaties die veranderingen in de fysiologie van het lichaam veroorzaken. Zie andere oorzaken die de oorzaak kunnen zijn van slapeloosheid.
Wat te doen: slapeloosheid kan op verschillende manieren worden behandeld, afhankelijk van de intensiteit en de duur van de slapeloosheid en de oorzaak. De behandeling kan worden uitgevoerd met natuurlijke remedies, zoals bijvoorbeeld passievruchtthee, sint-janskruid, linde of kamille, en met het aannemen van gewoonten die slaapopwekking vergemakkelijken.
Bovendien kan het in sommige gevallen nodig zijn om gebruik te maken van psychotherapie en farmacologische behandeling met anxiolytische geneesmiddelen en slaapopwekkers.
2. Slaapapneu
Slaapapneu wordt gekenmerkt door een tijdelijke adempauze of een zeer oppervlakkige ademhaling tijdens de slaap, wat kan leiden tot snurken en de slaap kan belemmeren, wat uiteindelijk niet zo ontspannend is als zou moeten, waardoor de persoon vaak met pijn wakker wordt met hoofdpijn en vermoeidheid. Ken de kenmerkende symptomen van slaapapneu.
Wat te doen: de behandeling kan worden uitgevoerd door levensstijlgewoonten te corrigeren, zoals roken of overgewicht, naast het beheersen van ziekten zoals diabetes, hypertensie en hartfalen, en het gebruik van een apparaat dat de ademhaling vergemakkelijkt, en in sommige gevallen kan het nodig zijn toevlucht nemen tot een operatie.
3. Bruxisme
Bruxisme wordt gekenmerkt door de onbewuste handeling van tandenknarsen of -klemmen, die zich overdag of 's nachts kunnen voordoen. Bruxisme kan gepaard gaan met neurologische of ademhalingsproblemen en veroorzaakt symptomen zoals slijtage van het tandoppervlak en pijn in de gewrichten en het hoofd bij het wakker worden, vanwege de spanning die 's nachts wordt uitgeoefend.
Wat te doen: bruxisme is niet te genezen en de behandeling ervan is gericht op het verlichten van pijn en het voorkomen van tandproblemen, wat kan worden bereikt met een gebitsbeschermingsplaat tijdens de nacht om wrijving tussen de tanden te voorkomen. In sommige gevallen kan de arts aanbevelen om medicijnen toe te dienen. Lees meer over behandeling.
4. Het verkeerde kussen gebruiken
Hoofdpijn kan ook het gevolg zijn van verkeerd gebruik van het kussen, van een ongeschikt kussen of van slapen in de verkeerde positie, wat spierspanning in nek en hoofd kan veroorzaken.
Wat te doen: Om hoofdpijn als gevolg van een verkeerd gebruik van het kussen te voorkomen, dient men er een te kiezen die het hoofd en de nek in een evenwichtige positie houdt.
5. Alcohol en medicijnen
Hoofdpijn bij het ontwaken kan het gevolg zijn van overmatig alcoholgebruik de dag ervoor, wat een van de symptomen is van een kater. Bovendien kan het gebruik van sommige medicijnen 's ochtends hoofdpijn hebben, vooral als ze' s avonds worden ingenomen.
Wat te doen: als de hoofdpijn het gevolg is van overmatig alcoholgebruik, moet de persoon veel water of sappen drinken en pijnstillers nemen, zoals paracetamol. Als de hoofdpijn het gevolg is van een bijwerking van een medicijn, moet de persoon vaststellen wat het medicijn is en met de arts praten.
Deel
Myocardiale biopsie