Hoe je water en citroen gebruikt om de darmen los te maken

Inhoud

• Hoe constipatie te bestrijden
• Wat veroorzaakt constipatie

Een goede optie voor degenen die last hebben van vastzittende darmen, is om een ​​glas warm water met een halve citroen geperst op een lege maag te drinken, omdat dit helpt bij de reflex van de darmlediging door het darmslijmvlies te irriteren en de peristaltische beweging te stimuleren die de verlangen om te poepen.

Bovendien helpt water met citroen om gifstoffen te verwijderen die zich ophopen als gevolg van de aanwezigheid van ontlasting gedurende lange tijd in de darm, waardoor wordt voorkomen dat ze worden opgenomen door de kleine bloedvaten in de darm en terugkeren naar het bloed dat het lichaam verontreinigt.

Als je wilt, kun je een citroenthee maken door een halve geperste citroen in een kop heet water te doen en dan de schil van de vrucht toe te voegen, en deze een paar minuten te laten staan. Innemen als het warm is, zonder te zoeten.

Hoe constipatie te bestrijden

Om deze thuisbehandeling voor constipatie te versterken, is het belangrijkste om meer vezels te consumeren, omdat ze de fecale cake vergroten en meer water consumeren, zodat de ontlasting gemakkelijker door de darm kan gaan, daarom moet u:

• Eet regelmatig voedsel dat rijk is aan vezels, zoals bladgroenten en voeg vezels toe zoals gemalen lijnzaad, tarwezemelen in sap, vitamine, soep, bonen of vlees, en gebruik dit bij elke maaltijd van de dag;
• Oefen een vorm van fysieke activiteit, zoals dansen, wandelen of fietsen, omdat fysieke activiteit ook helpt om de darm te ledigen;
• Eet voedsel dat de darmen losmaakt, zoals yoghurt met papaja;
• Drink 2 liter water per dag, of thee of natuurlijk vruchtensap, maar zonder te worden belast;
• Eet elke dag ongeschilde vruchten;

Bekijk na het volgen van deze tips deze video die een geweldige metgezel kan zijn in de badkamer.

Wat veroorzaakt constipatie

Obstipatie is wanneer de persoon meer dan 3 dagen zonder poepen gaat en als hij dat doet, is hij erg droog, komt hij uit in kleine balletjes en doet hij pijn aan het anale gebied bij het passeren, en kan hij zelfs bloedingen, aambeien en anale fissuren veroorzaken.

De belangrijkste oorzaak van constipatie is dat ze dagelijks weinig vezels consumeren, dus degenen die gewend zijn om alleen rijst, bonen, vlees, brood, boter en koffie te eten, hebben een grote kans op zeer harde en droge ontlasting, waardoor ze gezwollen worden. buik.

Degenen die niet genoeg water drinken om de dorst te lessen en in de behoeften van het lichaam te voorzien, hebben ook meer kans op constipatie. Zelfs als de persoon elke dag veel vezels eet, als hij niet genoeg water drinkt, zal de fecale cake niet door de darm glijden en zich ophopen.

Bovendien hebben mensen die zittend zijn en niet dagelijks lichamelijke activiteit uitoefenen ook meer kans op constipatie. Andere, minder vaak voorkomende oorzaken van constipatie zijn onder meer ziekten en obstructies in de darm, die ernstige aandoeningen zijn en medische evaluatie vereisen.