Alternatieve behandelingen voor alcoholisme

Inhoud

• Meditatie
• Acupunctuur
• Yoga
• Lichttherapie
• Kruiden
• Voedingsadvies
• Meenemen

Wat is alcoholisme?

Alcoholverslaving of alcoholisme is een aandoening die optreedt wanneer een persoon afhankelijk is van alcohol. Deze afhankelijkheid heeft invloed op hun leven en hun relaties met anderen. Alcoholisme kan een dodelijke ziekte zijn. De aandoening kan leiden tot leverschade en traumatische ongelukken.

Traditionele behandeling van alcoholisme omvat het stoppen met drinken. Mensen bereiken dit door te stoppen met "cold turkey" of door geleidelijk minder te drinken. Artsen kunnen ook medicijnen voorschrijven om ontwenningsverschijnselen van alcohol te verminderen.

Mensen die langdurig zware drinkers zijn, hebben professionele medische ontgiftings- of detoxprogramma's nodig. Dit komt omdat ontwenningsverschijnselen epileptische aanvallen en hallucinaties kunnen veroorzaken. Onttrekkingen kunnen ook het functioneren van de hersenen beïnvloeden en tot de dood leiden.

Mensen die alcoholisme proberen te overwinnen, kunnen alternatieve behandelingen kiezen om hun kansen op succes te vergroten. Hier zijn enkele van de alternatieve keuzes.

Meditatie

De beslissing om te stoppen met drinken vereist mentale discipline en zelfbeheersing. Drinken kan voor sommige mensen dienen als een coping-mechanisme en een bron van stressverlichting. Sommige mensen kiezen misschien voor meditatie als middel om drinken te vervangen door een positievere methode voor stressvermindering.

Meditatie houdt in dat je even de tijd neemt om de focus te behouden. Je kunt ervoor kiezen om een ​​positieve gedachte in je hoofd te chanten of te herhalen. Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: "Ik zal me inzetten voor een gezondere levensstijl." Een andere gewoonte is je voor te stellen hoe je alcoholverslaving overwint. U kunt zich voorstellen hoe u zich zult voelen als u met succes stopt.

Acupunctuur

Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskundepraktijk. Het gaat om het inbrengen van kleine naalden in de huid. Het doel is om het evenwicht in het lichaam te herstellen. Veel mensen gebruiken acupunctuur om pijn en depressie te verlichten. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) gebruiken mensen ook acupunctuur om te stoppen met roken.

Het bewijs dat acupunctuur mensen helpt alcoholisme te overwinnen, is meer anekdotisch dan gebaseerd op onderzoek. Acupuncturisten geloven dat technieken mensen kunnen helpen hun lichaam te ontgiften, met name de lever. Omdat alcoholisme leverlittekens kan veroorzaken, is dit een geruchten voordeel.

Geen definitief gepubliceerd onderzoek kan de voordelen van acupunctuur bij de behandeling van alcoholisme ondersteunen. Sommigen suggereren dat er misschien enig voordeel is, maar er is meer onderzoek nodig. Acupunctuur wordt niet in verband gebracht met gezondheidsrisico's als een bevoegde arts het uitvoert. U moet niet alleen acupunctuur proberen.

Yoga

Yoga is een zachte oefening die is ontworpen om u te helpen in harmonie te komen met uw lichaam. Omdat alcoholisme ervoor kan zorgen dat u zich niet onder controle voelt, kan yoga helpen. De oefening omvat zorgvuldige ademhaling en langzame, zachte bewegingen om uw lichaam te strekken en te versterken.

Yoga helpt je om een ​​verbinding tussen lichaam en geest te maken. De oefening zorgt voor stressvermindering die uw gevoel van welzijn kan verbeteren. Yoga kan je leren om op een gezonde manier met je lichaam om te gaan.

Er zijn veel soorten yoga, van langzamere hatha-yoga tot krachtige krachtyoga. Gemeenschapscentra, sportscholen en yogastudio's bieden lessen aan. Instructie-dvd's en mobiele apps zijn ook beschikbaar om beginners te helpen bij het leren van yogaposities.

Lichttherapie

Een van de bijwerkingen van alcoholonttrekking is slaap van slechte kwaliteit. Degenen die met alcoholisme leven, lopen een groter risico op slaapstoornissen, zoals slapeloosheid.

Helderlichttherapie, ook wel fototherapie genoemd, omvat blootstelling aan helder, kunstlicht tijdens typische wakkere uren. Lichttherapie is een veel voorkomende behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornissen. De potentiële voordelen zijn tweeledig voor mensen met een alcoholverslaving. Het licht kan depressie verminderen en een natuurlijkere slaapcyclus bevorderen.

Onderzoekers van de Universiteit van Boston bestudeerden de voordelen van therapie met fel licht en een medicijn genaamd naltrexon om mensen te helpen alcoholisme te overwinnen. De resultaten toonden aan dat dit regime net zo effectief was als intensieve behandelprogramma's voor alcoholisme.

Kruiden

Al meer dan duizend jaar gebruiken Chinese geneeskundigen een kruid genaamd kudzu om overmatig alcoholgebruik te verminderen. Kudzu is een onkruid dat in het zuiden van de Verenigde Staten als hinderlijk wordt beschouwd. Een voorgestelde kudzu kan echter het alcoholgebruik door zware drinkers verminderen.

De onderzoekers vroegen mannen en vrouwen om een ​​pil te slikken en daarna maximaal zes biertjes te drinken. Sommige mensen kregen de kudzu-pil, terwijl anderen een placebo kregen. De groep die de kudzu-pil slikte, dronk langzamer en minder bier dan degenen die dat niet deden. Hoewel de omvang van het onderzoek klein was, toonde het aan dat dit kruid mensen met alcoholverslaving zou kunnen helpen.

Kudzu heeft een ingrediënt genaamd puerarin dat de bloedstroom in de hersenen stimuleert. Onderzoekers geloven dat de kruiden mensen hielpen om zich tevreden te voelen nadat ze minder bier hadden gedronken.

Mensen met alcoholisme mogen geen kruiden gaan gebruiken zonder beoordeling door een arts. Kruiden kunnen ernstige interacties hebben met medicijnen of alcohol.

Voedingsadvies

Alcoholverslaving heeft invloed op uw voedingsstatus. Volgens de Cleveland Clinic zijn bijna alle mensen met een alcoholverslaving op de een of andere manier ondervoed. Artsen gebruiken voedingstherapie om u te helpen zich beter te voelen. Als je gezonde eetkeuzes maakt, heb je meer energie. Dit kan je helpen de verleidingen om te drinken te weerstaan. Een diëtist kan u helpen bij het identificeren van gezonde voedingsmiddelen.

Meenemen

Er zijn een aantal manieren om alcoholisme te behandelen, waaronder:

• stoppen met "cold turkey"
• geleidelijk bezuinigen op drankjes
• deelnemen aan professionele medische ontgiftings- of detoxprogramma's

Welke methode u ook kiest om alcoholisme te behandelen, een verscheidenheid aan alternatieve behandelingen kan de weg naar nuchterheid gemakkelijker maken. Waaronder:

• meditatie
• acupunctuur
• yoga
• lichttherapie
• kruiden
• voedingsadvies

Overleg met uw arts welke behandelingsopties het beste voor u zijn.