Deze anti-stressdrank is een totale game-changer geweest voor mijn IBS

Inhoud

• Beoordeling voor

In de woorden van Ariana Grande is mijn spijsverteringsstelsel al zo lang als ik me kan herinneren een "moeder f*cking treinwrak".

Ik weet niet hoe het is om een ​​hele maand te gaan zonder afwisselend constipatie en diarree. Ik ben gewend om vijf dagen per week wakker te worden met pijn. Ik heb het grootste deel van mijn leven geprobeerd (en faalde) om mijn symptomen te beheersen. Dus toen mijn man tegenkwam Natuurlijke vitaliteit kalm (Koop het, $ 25, amazon.com), een antistressdrank en magnesiumsupplement, ik had niet verwacht dat het veel zou helpen. Een maand later snel vooruit, en ik sta versteld van hoeveel verlichting dit product me heeft gegeven. (Zie ook: waarom hebben zoveel vrouwen maagproblemen?)

Ik begon symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS) te krijgen toen ik een kind was, maar ik werd pas officieel gediagnosticeerd met de spijsverteringsstoornis toen ik begin twintig was. Het is een chronische aandoening (meestal aangetroffen bij vrouwen) die de dikke darm aantast, en de symptomen variëren van buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel, overmatig gas, diarree en / of constipatie en slijm in de ontlasting, volgens Mayo Clinic.

De exacte oorzaak van IBS is nog onbekend, maar de meest voorkomende triggers zijn voedselovergevoeligheden/intoleranties, stress en hormonale veranderingen. Er is ook geen remedie bekend voor IBS, en het beheersen van de symptomen kan een langdurig spel van vallen en opstaan ​​zijn.

Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat elk geval van IBS anders is. Wat de ene persoon triggert, kan een andere niet triggeren, en dat geldt ook voor managementstrategieën. Het beste wat u kunt doen, is uw symptomen volgen en uitzoeken welke methoden voor uw lichaam werken. Voor mij betekent het beheren van mijn IBS regelmatig yoga doen en sporten, naar therapie gaan om mijn gegeneraliseerde angststoornis (GAD) onder controle te houden, cafeïne vermijden, een overvloed aan volledig biologisch voedsel eten en, klaarblijkelijk, mijn magnesiuminname verhogen. (Gerelateerd: Magnesium is de micronutriënt waar u meer aandacht aan moet besteden)

ICYDK, magnesium is een mineraal dat wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals bladgroenten, peulvruchten en donkere chocolade, en het speelt een sleutelrol in de zenuwfunctionaliteit van uw lichaam, het vermogen om eiwitten en glucose af te breken in koolhydraten, energieproductie en botontwikkeling, legt uit Niket Sonpal, MD, een in New York gevestigde internist en gastro-enteroloog. Er wordt zelfs aangenomen dat magnesium kan helpen de symptomen van angst te verminderen, de slaapkwaliteit te verbeteren en de symptomen van IBS te verlichten, zegt Dr. Sonpal.

Hoewel magnesium van nature overvloedig aanwezig is in het menselijk lichaam - volwassenen dragen 25 gram - wordt aanbevolen dat mannen 400-420 milligram en vrouwen 310-320 milligram per dag consumeren, zegt dr. Sonpal. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kan echter van persoon tot persoon verschillen op basis van hun gezondheid, voegt hij eraan toe. Natural Vitality Calm levert 325 milligram magnesium per portie op.

De antistressdrank heeft een uiterst minimale ingrediëntenlijst. Het is gemaakt met ionisch magnesiumcitraat (een mengsel van citroenzuur en magnesiumcarbonaat), en het is op smaak gebracht met biologische frambozen- en citroenaroma's, evenals biologische stevia. Eén portie is twee theelepels en je kunt het toevoegen aan thee of het voor het slapengaan in koud water mengen om stress te verlichten, een gezond immuunsysteem te ondersteunen en je bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen.

Ik heb het supplement de afgelopen maand twee keer per week ingenomen; Ik voeg het een half uur voor het slapengaan toe aan een glas koud water en het smaakt naar frambozenlimonadeseltzer. Mijn ervaring is dat hoe meer je nipt, hoe slaperiger je wordt - en 's ochtends voel ik me volledig uitgerust. (Zie ook: melatonine huidverzorgingsproducten die werken terwijl u slaapt)

Blijkbaar ben ik hierin niet de enige: duizenden Amazon-recensenten zeggen dat kalmte zorgt voor een geweldig slaapmutsje. "Ik merkte binnen twee dagen na inname een verschil. Ik begon 's nachts heel goed te slapen", schreef een recensent. "Ik kon slapen tot mijn alarm afging [na het drinken van Calm], had ik dit in 10 jaar niet gedaan?!" lees een andere recensie.

Maar wat nog belangrijker is, ik kan me de laatste keer dat mijn stoelgang zo regelmatig was niet herinneren. Blijkt dat magnesium kan werken als een natuurlijk laxeermiddel in het lichaam, zegt Ian Tong, M.D., chief medical officer bij Doctor On Demand. Het stimuleert de darm door het parasympathische zenuwstelsel (ook wel het rust- en verteringssysteem genoemd) te activeren en vloeistof in het maagdarmkanaal te trekken, legt Dr. Tong uit.

In mijn ervaring vertaalt een nacht van rust zich meestal in twee dagen normale stoelgang. Maar Amazon-recensenten beweren dat hoeveel je gaat uiteindelijk afhangt van hoe je lichaam op de drank reageert. (Gerelateerd: de nr. 1 reden om uw nr. 2 te controleren)

"Ik heb altijd moeite gehad om te worden gestopt en dit is een wonderdoener. [Nu] kan ik elke ochtend als een uurwerk gaan", schreef een gebruiker. "[Rust is] een onderdeel van mijn dagelijkse supplementroutine, dat, samen met een paleodieet, me heeft geholpen te genezen van IBS," voegde een ander eraan toe.

Wat meer is, als iemand die worstelt met GAD, heb ik ook gemerkt dat ik de dag nadat ik Calm drink, eigenlijk gevoel kalm: Mijn algemene stemming verbetert, ik voel me ontspannen en ik kan dagelijkse stressoren met een nuchter hoofd aanpakken. Dit komt waarschijnlijk omdat magnesium de zenuwfunctionaliteit reguleert, met enig bewijs dat suggereert dat het ook de hypothalamus-hypofyse-bijnierschors (HPA) -as kan beheersen, ook wel je centrale stressresponssysteem genoemd, legt Dr. Sonpal uit. Met andere woorden, degenen met een magnesiumtekort zullen waarschijnlijk meer angst ervaren dan iemand die regelmatig de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid haalt.

Calm is een wonderdoener geweest in tijden van grote angst voor mij, evenals blijkbaar nog meer Amazon-recensenten.

"Als je angstproblemen hebt, onderzoek dan alsjeblieft een magnesiumtekort. Het nemen van een aanbevolen dosis hiervan tijdens stressvolle tijden helpt me om binnen 15 minuten te kalmeren, en een normale dosis helpt me 's nachts te slapen. Voor mij is het bijna een 'wondermiddel'. ", schreef een gebruiker. "Ik heb vaker paniekaanvallen gehad en wilde, indien mogelijk, geen rx nemen. Binnen 10 minuten na het drinken van Calm, voel ik mijn beklemming op de borst verminderen, mijn ademhaling vertragen en mijn gedachten stoppen met racen", schreef een ander. (Verwante: waarom je moet stoppen met zeggen dat je angst hebt als je dat echt niet doet)

Rust nemen heeft echt mijn kwaliteit van leven veranderd. Maar alleen omdat Calm voor mij werkt, wil dat nog niet zeggen dat het ook geschikt is voor je lichaam. Te veel magnesium kan leiden tot een significante daling van de bloeddruk, hartslag en overmatige slaperigheid, legt Robert Glatter, M.D., een assistent-professor spoedeisende geneeskunde in het Lenox Hill Hospital, Northwell Health, uit.

Dus als u Calm wilt proberen, overleg dan met uw arts om erachter te komen of, en hoeveel, magnesium kan helpen uw symptomen onder controle te houden.

Beoordeling voor