Remedies voor depressie: meest gebruikte antidepressiva

Inhoud

• Namen van de meest gebruikte antidepressiva
• Hoe u antidepressiva gebruikt zonder dik te worden
• Hoe u het ideale antidepressivum kiest
• Hoe antidepressiva te nemen
• Natuurlijke antidepressiva

Antidepressiva zijn geneesmiddelen die zijn geïndiceerd voor de behandeling van depressie en andere psychische stoornissen en hun werking uitoefenen op het centrale zenuwstelsel, waarbij ze verschillende werkingsmechanismen vertonen.

Deze remedies zijn geïndiceerd voor matige of ernstige depressie, wanneer symptomen zoals verdriet, angst, veranderingen in slaap en eetlust, vermoeidheid en schuldgevoelens optreden, die het welzijn van de persoon verstoren. Kijk hoe depressie wordt gediagnosticeerd om de symptomen beter te begrijpen.

Namen van de meest gebruikte antidepressiva

Alle antidepressiva werken rechtstreeks op het zenuwstelsel, waardoor de hoeveelheid belangrijke neurotransmitters die de stemming verbeteren, toenemen. Deze medicijnen zijn echter niet allemaal hetzelfde en om te begrijpen hoe ze in het lichaam werken en welke effecten ze kunnen veroorzaken, is het belangrijk ze in klassen te verdelen op basis van hun werkingsmechanisme:

Het is belangrijk om te onthouden dat bijwerkingen niet altijd duidelijk zijn en kunnen variëren afhankelijk van de dosis en het lichaam van de persoon. Antidepressiva mogen alleen worden gebruikt onder begeleiding van de huisarts, neuroloog of psychiater.

Hoe u antidepressiva gebruikt zonder dik te worden

Om gewichtstoename tijdens de behandeling met antidepressiva te voorkomen, moet de persoon actief blijven, dagelijks of ten minste 3 keer per week sporten. Het beoefenen van een oefening die de persoon leuk vindt, is een geweldige manier om het vrijkomen van stoffen die plezier geven te bevorderen.

Bovendien is het ook belangrijk om caloriearm voedsel te consumeren en voedsel dat rijk is aan suiker en vet te vermijden, om een ​​andere bron van plezier te vinden die niet te maken heeft met voedsel. Hier leest u hoe u een gezond dieet voor gewichtsverlies eet.

Hoe u het ideale antidepressivum kiest

Naast de bijwerkingen en de manier van handelen houdt de arts ook rekening met de gezondheid en leeftijd van de persoon en het gebruik van andere medicijnen. Bovendien moet de arts ook worden geïnformeerd over elke ziekte die de persoon kan hebben.

Naast farmacologische behandeling is psychotherapie ook erg belangrijk als aanvulling op de behandeling.

Hoe antidepressiva te nemen

De dosering varieert sterk afhankelijk van het gebruikte antidepressivum en in sommige gevallen kan het nodig zijn om de behandeling met een lagere dosis te starten en in de loop van de tijd te verhogen, terwijl dit in andere gevallen niet nodig is. Men moet dus met de arts praten over de doses en de verwachte duur van de behandeling, zodat de persoon geen twijfels heeft bij het nemen ervan.

Om de beste resultaten te verkrijgen tijdens de behandeling met antidepressiva, moet de persoon geduldig zijn als hij geen onmiddellijk effect ziet. Over het algemeen duurt het even voordat antidepressiva effect hebben, en het kan enkele weken duren voordat de gewenste werkzaamheid wordt gevoeld. Bovendien kunnen sommige bijwerkingen tijdens de behandeling verminderen of zelfs verdwijnen.

Het is ook erg belangrijk om de behandeling nooit te stoppen zonder met de arts te overleggen of contact met u op te nemen als u zich na verloop van tijd niet beter voelt, aangezien het nodig kan zijn om over te schakelen op een ander antidepressivum. Het is ook noodzakelijk om de inname van andere drugs of alcoholische dranken tijdens deze fase te vermijden, omdat deze de behandeling nadelig beïnvloeden.

Natuurlijke antidepressiva

Natuurlijke antidepressiva zijn geen vervanging voor behandeling met medicijnen, maar ze kunnen een goede optie zijn om de symptomen aan te vullen en te helpen verbeteren. Enkele mogelijkheden zijn:

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12, omega 3 en tryptofaan, aanwezig in sommige voedingsmiddelen zoals kaas, pinda's, bananen, zalm, tomaten of spinazie, aangezien ze worden omgezet in serotonine en andere belangrijke stoffen voor het zenuwstelsel. Bekijk de lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan;
• Zonnen, ongeveer 15 tot 30 minuten per dag, omdat het de toename van vitamine D en de vorming van serotonine stimuleert;
• Regelmatige lichaamsbewegingminstens 3 keer per week, wat helpt om de slaap te reguleren en hormonen zoals serotonine en endorfine vrij te maken en het welzijn te verbeteren. Groepsoefening, als sport, kan zelfs nog meer voordelen hebben, aangezien het sociale coëxistentie bevordert;

Neem dagelijks een positieve houding aan, geef de voorkeur aan buitenactiviteiten en zoek naar nieuwe manieren om druk te worden en contact te hebben met mensen, zoals inschrijven voor een cursus of het oefenen van een nieuwe hobbiezijn bijvoorbeeld belangrijke stappen om de meest effectieve behandeling van depressie te bereiken.