Zijn marathons slecht voor je nieren?

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je mensen aan de finish van een marathon zou vragen waarom ze zichzelf door 26,2 mijl van zweet en pijn hebben gebracht, zou je waarschijnlijk dingen horen als "een groot doel bereiken", "om te zien of ik het zou kunnen doen, ' en 'om gezonder te worden'. Maar wat als dat laatste niet helemaal waar is? Wat als een marathon je lichaam daadwerkelijk zou beschadigen? Dat is de vraag die Yale-onderzoekers in een nieuwe studie beantwoordden, waarbij ze ontdekten dat marathonlopers na de grote race nierschade vertonen. (Gerelateerd: het echte risico op een hartaanval tijdens een grote race)

Om te kijken naar het effect van langeafstandslopen op de gezondheid van de nieren, analyseerden de wetenschappers een kleine groep hardlopers voor en na de Hartford Marathon 2015. Ze verzamelden bloed- en urinemonsters en keken naar een verscheidenheid aan markers van nierbeschadiging, waaronder serumcreatininespiegels, niercellen op microscopie en eiwitten in de urine. De bevindingen waren verrassend: 82 procent van de marathonlopers vertoonde kort na de race "fase 1 acute nierschade", wat betekent dat hun nieren het afval niet goed uit het bloed filterden.

"De nier reageert op de fysieke stress van marathonlopen alsof hij gewond is, op een manier die vergelijkbaar is met wat er gebeurt bij gehospitaliseerde patiënten wanneer de nier wordt aangetast door medische en chirurgische complicaties", zegt Chirag Parikh, MD, hoofdonderzoeker en professor geneeskunde aan Yale.

Voordat je in paniek raakt, duurde de nierbeschadiging maar een paar dagen. Daarna werden de nieren weer normaal.

Bovendien wil je de bevindingen misschien met een korreltje zout nemen (yay elektrolyten!). S. Adam Ramin, M.D., een urologisch chirurg en medisch directeur van Urology Cancer Specialists in Los Angeles, wijst erop dat de tests die in het onderzoek worden gebruikt niet 100 procent nauwkeurig zijn bij het diagnosticeren van nieraandoeningen. Een piek in het creatininegehalte in de urine kan bijvoorbeeld duiden op nierbeschadiging, maar het kan ook duiden op letsel aan de spieren. "Ik zou verwachten dat deze niveaus na een lange race hoe dan ook hoog zullen zijn", zegt hij. En zelfs als je een marathon loopt doet echte schade aan je nieren veroorzaken, als je gezond bent, kan je lichaam op zichzelf prima herstellen, zonder problemen op de lange termijn, zegt hij.

Er is echter één ding om in gedachten te houden: "Dit laat zien dat je in goede gezondheid moet zijn om een ​​marathon te lopen, niet om een ​​marathon te lopen om je gezondheid te verbeteren", legt Ramin uit. "Als je goed traint en je bent gezond, dan is een beetje nierbeschadiging tijdens de wedstrijd niet schadelijk of blijvend." Maar mensen met een hartaandoening of diabetes, of die roken, mogen geen marathon lopen, omdat hun nieren mogelijk niet zo goed kunnen herstellen.

En zoals altijd, zorg ervoor dat je veel water drinkt. "Het grootste risico voor uw nieren tijdens elke oefening is uitdroging", zegt Ramin.

Beoordeling voor