Kijk hoe Ariel Winter haar waanzinnige kracht laat zien in een nieuwe trainingsvideo

Inhoud

• Beoordeling voor

Ariel Winter richt zich de laatste tijd op de positieve kanten van het leven. Ze begon onlangs over het leren om haar eigen geluk voorop te stellen en de meningen van anderen te negeren, vooral gezien haar ervaringen met body-shaming en online pesten.

Voor Winter betekent een deel van die verandering dat gezondheid een prioriteit moet worden - en deze week gaf ze fans een zeldzame blik in hoe ze sterk blijft in de sportschool.

In een Instagram-video laat de Moderne familie actrice toonde haar indrukwekkende kracht tijdens het doen van gewogen sumo squats en deadliften. Terwijl ze op twee halterbanken staat om haar bewegingsbereik te vergroten, ziet ze Winter met gemak door de bewegingen stromen en daarna viert ze met een paar schattige flossvaardigheden.

″Ik weet dat ik #motivationmonday heb gemist, dus hier is #tuesdaymotivation met @mackfit, schreef ze bij de video. ″Ik ben nooit de meest opgewondenddd persoon om naar de sportschool te gaan, maar me gezonder voelen en zien dat het werk dat je erin stopt, loont, maakt het echt de moeite waard. Ook... @mackfittraininggym is een BOSS en herinnert me steeds aan mijn buitdoelen."

Sumo-squats worden bijvoorbeeld beschouwd als de beste squat oefening voor je binnenkant van de dijen. "De sumo squat is een geweldige krachtoefening voor het onderlichaam die de spieren van de binnenkant van het dijbeen benadrukt, evenals de bilspieren, quads, hamstrings, heupbuigers en kuiten," Lisa Niren, hoofdinstructeur voor Studio, ons eerder verteld.

Het is ook een geweldige zet voor je buikspieren. "Op basis van je kernkracht, zou je kunnen merken dat de sumo-squat een uitdaging is voor je balans, omdat je lichaam op een andere manier is uitgelijnd en extra stabiliteit nodig heeft om te voorkomen dat je op de hielen naar voren en naar achteren beweegt," zei Niren. (Verwante: Waarom Ariel Winter "betreurt" dat sommige van haar terugklapt op sociale media)

Sumo deadlifts, aan de andere kant, werken je hele achterste ketting (de achterkant van je lichaam), inclusief je onderrug, bilspieren en hamstrings. Je kunt ook kracht en stabiliteit in je buikspieren opbouwen terwijl je je kern ondersteunt tijdens deze beweging.

Beoordeling voor