Aromatherapie: wat is het, waar is het voor en hoe de meest voorkomende oliën te gebruiken

Inhoud

• Waar is elke etherische olie voor
• Hoe oliën te gebruiken
• 1. Inademing
• 2. Aromatizer
• 3. Verdamping
• 4. Sprays
• 5. Verdamping
• 6. Massage
• 7. Baden

Aromatherapie is een natuurlijke techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van aroma en deeltjes die vrijkomen door verschillende essentiële oliën om verschillende delen van de hersenen te stimuleren, wat helpt bij:

• Verlicht symptomen van angst, slapeloosheid, depressie, astma of verkoudheid;
• Bevordering van welzijn;
• Versterk de afweer van het lichaam.

Hoewel natuurlijke producten worden gebruikt, is het belangrijk dat aromatherapie wordt begeleid door een natuurgeneeskundige of andere gespecialiseerde professional, om erachter te komen welke de beste essentiële olie is om in elk geval te gebruiken.

Waar is elke etherische olie voor

Enkele van de meest gebruikte essentiële oliën in aromatherapie zijn:

Deze essentiële oliën kunnen afzonderlijk of tegelijkertijd worden gebruikt om verschillende problemen tegelijkertijd te verlichten. Mengsels moeten echter worden aangegeven door de natuurgeneeskundige, omdat ze in specifieke formules moeten worden gebruikt.

Zie ook de meest geschikte aromatherapie-oliën om angst te behandelen en om af te vallen.

Hoe oliën te gebruiken

De belangrijkste en meest gunstige manier om etherische oliën te gebruiken is inademing, maar ze kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, aangepast aan het te behandelen probleem of aan de levensstijl van elke persoon:

1. Inademing

Inademing is de meest complete manier om de effecten en voordelen van etherische oliën te verkrijgen, omdat het moleculen in staat stelt gemakkelijk het limbische systeem van de hersenen te bereiken, waardoor veranderingen in het functioneren van het lichaam worden veroorzaakt, waardoor het zichzelf kan genezen.

Om inhalaties te maken, begint u met lichtinhalaties en verhoogt u vervolgens het aantal inhalaties en de intensiteit, zoals aangegeven:

• Korte inademingen: 3 tot 7 ademhalingen achter elkaar, meerdere keren per dag;
• Gemiddelde inhalaties: 10 tot 15 ademhalingen achter elkaar, meerdere keren per dag;
• Lange inhalaties: 10 tot 15 minuten achter elkaar ademhalen, 2 tot 3 keer per dag.

Om correct in te ademen, moet u de olie rechtstreeks uit de fles inademen, diep inademen en vervolgens de lucht 2 tot 3 seconden vasthouden voordat u uitademt.

Idealiter moeten gecertificeerde biologische essentiële oliën altijd worden gebruikt om te voorkomen dat u pesticiden en andere chemicaliën inademt die het lichaam kunnen bedwelmen.

2. Aromatizer

In dit geval worden 2 of 3 druppels van de gekozen olie toegevoegd in een apparaat met water dat een rookwolk creëert die het aroma door de kamer verspreidt.

Een zuinigere oplossing voor het gebruik van de aromatizer is om de druppels bijvoorbeeld in een kopje kokend water te doen, want als het water verdampt, komt het aroma vrij in de lucht.

3. Verdamping

Verdamping bestaat uit het aanbrengen van een paar druppels op wattenbolletjes, kompressen of een schone doek, waardoor de olie kan verdampen en zijn aroma vrijkomt.

Dit is een geweldige manier om de intensiteit van het aroma te regelen, want hoe dichter je bij de doek bent, hoe intenser de geur zal zijn. Dit is ook een goede techniek om op het werk te gebruiken, omdat katoen of doek in een kopje op tafel kan worden geplaatst.

4. Sprays

De spray helpt om het aroma naar alle gewenste plaatsen te verspreiden, daarvoor is het voldoende om een ​​paar druppels etherische olie in de spraytank te doen en te vullen met water. Schud de verpakking voordat u de spray gebruikt om de olie opnieuw te mengen, waarbij u niet alleen water in de lucht spuit.

Dit is een geweldige manier om de omgeving van een kamer in huis te zuiveren of zelfs te gebruiken in de slaapkamer van bijvoorbeeld iemand die herstellende is van een ziekte.

5. Verdamping

Deze techniek moet vooral worden gebruikt om ademhalingsproblemen of verkoudheid te behandelen, omdat het niet alleen het aroma rechtstreeks aan het ademhalingssysteem afgeeft, maar ook de inademing van waterdamp mogelijk maakt die de luchtwegen hydrateert en ontspant.

Om de verdamping te doen, moet je kokend water in een bak doen en dan een paar druppels aan het water toevoegen. Adem ten slotte de rook in en bedek, indien mogelijk, uw hoofd met een handdoek om de waterdamp te concentreren. Verdamping mag echter niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 7 jaar.

6. Massage

Massage is de perfecte manier om etherische oliën rechtstreeks op de huid aan te brengen, om spierpijn, infecties, huidproblemen of gewrichtspijn te behandelen. Meng hiervoor een paar druppels van de gewenste etherische olie in een plantaardige olie, zoals rijst-, sesam- of kokosolie.

Idealiter zouden in massageolie slechts 1, 3 of 5 essentiële oliën moeten worden gemengd, om ervoor te zorgen dat de moleculen niet veranderen en door de huid kunnen worden opgenomen.

7. Baden

Baden combineren de voordelen van verdamping, omdat ze de inademing van waterdamp en aroma mogelijk maken, en de voordelen van massage, omdat ze huidcontact met olie mogelijk maken. Ze kunnen dus in bijna alle gevallen worden gebruikt.

Om een ​​aromatherapiebad te maken, vult u de badkuip met een beetje warm water en voegt u druppels olie toe tot het gewenste aroma is verkregen.