Ashley Graham maakte tijd voor prenatale yoga terwijl hij op vakantie was

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is minder dan een week geleden dat Ashley Graham aankondigde dat ze zwanger is van haar eerste kind. Sinds de onthulling van het opwindende nieuws heeft het supermodel een reeks foto's en video's op Instagram gedeeld, waardoor fans een voorproefje krijgen van haar leven als aanstaande moeder.

In een van Grahams meest recente berichten is te zien hoe ze op het strand in St. Barts dut met haar man, Justin Ervin, wat een serieuze vakantie-jaloezie bezorgt. "Dutjes zijn een nieuw niet-onderhandelbaar", schreef ze bij de video van zichzelf in dromenland.

Maar zelfs midden in de ontspanningsmodus kunt u erop rekenen dat Graham van lichaamsbeweging een prioriteit maakt.

Je weet al dat Graham een ​​beest is in de sportschool. Ze is geen onbekende in het duwen van sleeën, het gooien van medicijnballen en het doen van dode insecten met zandzakken, zelfs als haar sportbeha weigert mee te werken. (Zie ook: Ashley Graham wil dat je een "lelijke kont" hebt als je aan het sporten bent)

Maar terwijl ze op vakantie is in St. Barts, lijkt Graham het een stuk beter te doen met een beetje prenatale yoga om haar lichaam in beweging te houden. "Je voelt je flexibel en sterk", deelde ze samen met een video waarin ze door een stroom beweegt.

In de video zie je Graham bewegen door een reeks houdingen, waaronder een zijwaartse buiging, kat-koe, quad-strekkingen en naar beneden gerichte hond voordat ze haar training beëindigt met een diepe ademhaling en een broodnodige savasana.

De aanstaande moeder voerde vanochtend soortgelijke poses uit, die ze vastlegde op haar Instagramverhalen. Ze werd zelfs vergezeld door haar schattige echtgenoot voor wat extra plezier. (Zie ook: deze video's van Ashley Graham die Aerial Yoga doet, bewijzen dat de training geen grap is)

Het is geen geheim dat sporten tijdens de zwangerschap wordt aangemoedigd. Maar vooral yoga kan veel voordelen bieden voor aanstaande mama's. Om te beginnen is het een veilige en low-impact workout. Maar zoals Graham zelf opmerkte, kan het je ook sterker en flexibeler maken. (Verwante: hoeveel lichaamsbeweging moet je doen terwijl je zwanger bent?)

"Vergis je niet: je lichaam moet sterk zijn voor de bevalling", vertelde Heidi Kristoffer, een yoga-instructeur uit New York eerder. Vorm. "Als je gedurende langere tijd poses vasthoudt in een yogales, word je op de juiste plaatsen sterker en oefen je het uithoudingsvermogen dat nodig is voor de bevalling."

Bovendien stimuleert yoga een vollere ademhaling, wat kan helpen om ongemak tijdens de zwangerschap te verminderen wanneer je eenvoudige dingen doet, zoals een trap oplopen. "Naarmate je baby groeit, neemt ook de druk en weerstand tegen je middenrif toe, wat invloed heeft op je vermogen om te ademen", vertelde Allison English, een in Chicago gevestigde yoga-instructeur, eerder met ons. "Tijdens yogabeoefening helpen veel van de fysieke bewegingen om je borst, ribben en middenrif te openen, zodat je normaal kunt blijven ademen naarmate je zwangerschap vordert."

Geïnteresseerd om prenatale yoga te proberen? Probeer deze eenvoudige stroom om je lichaam voor te bereiden op de ~magie~ die het menselijk leven creëert.

Beoordeling voor