Vraag de Celebrity Trainer: loopband, elliptische trainer of StairMaster?

Inhoud

• Beoordeling voor

Q: Loopband, elliptische trainer of StairMaster: welke fitnessmachine is het beste voor gewichtsverlies?

EEN: Als je doel is om af te vallen, is geen van deze fitnessapparaten echt het beste antwoord. Daarnaast is het belangrijk om te verduidelijken wat de meeste mensen Echt bedoelen als ze zeggen dat ze willen "afvallen". In mijn ervaring willen de meeste mensen verliezen vet, niet gewicht.

Het echte antwoord op deze vraag is om te beginnen met het veranderen van je manier van denken en je aanpak om je streefgewicht te bereiken. Je zult in geen enkel deel van je lichaam spiertonus en -definitie zien, tenzij je het lichaamsvet weghaalt. In feite hebben veel mensen al het sixpack dat ze wensen. Het verstopt zich gewoon onder een laag vet. Dat gezegd hebbende, de echte sleutel tot vetverlies zijn goede voedingsgewoonten. Je kunt elke dag van de week sporten, maar zonder een schoon dieet zijn de resultaten op zijn best minimaal.

We hebben een gezegde in de trainingswereld: "Je kunt een slecht dieet niet trainen." Concentreer u eerst op het opruimen van uw dieet en besteed dan het grootste deel van uw trainingstijd aan krachttraining voor het hele lichaam, want dit is de beste manier om mager spierweefsel te behouden en/of op te bouwen. Zodra je beide dingen voor je hebt laten werken (en als je graag cardio doet), kun je je krachttrainingssessies aanvullen met wat intensieve intervaltraining. Dit geeft u het grootste rendement op de tijd die u in lichaamsbeweging investeert.

Personal trainer en krachtcoach Joe Dowdell is een van de meest gewilde fitnessexperts ter wereld. Zijn motiverende stijl van lesgeven en unieke expertise hebben geholpen bij het transformeren van een klantenkring met sterren van televisie en film, muzikanten, professionele atleten, CEO's en topmodemodellen van over de hele wereld. Ga voor meer informatie naar JoeDowdell.com.

Volg @joedowdellnyc op Twitter of word fan van zijn Facebook-pagina om altijd deskundige fitnesstips te krijgen.

Beoordeling voor