Vraag het de expert: 9 dingen om te overwegen in een programma voor gewichtsbeheersing voor obesitas

Inhoud

• 1. Welke artsen moet ik zien om me te helpen met een programma voor gewichtsbeheersing?
• 2. Wat houdt een programma voor gewichtsbeheersing in?
• 3. Wat kan ik verwachten bij mijn eerste afspraak bij het starten van een programma?
• 4. Hoe kan ik financiële hulp krijgen om een ​​programma voor gewichtsbeheersing te betalen?
• 5. Welke tips heb je om je aan een gezond dieet te houden?
• 6. Het is moeilijk om de motivatie of tijd om te oefenen te vinden. Welke tips heb je?
• 7. Moet ik medicijnen slikken en zo ja, wat zijn mijn opties?
• 8. Hoe kan een counselor of coach me helpen om af te vallen?
• 9. Wat voor doelen heb ik in een programma voor gewichtsbeheersing?

1. Welke artsen moet ik zien om me te helpen met een programma voor gewichtsbeheersing?

Eerst moet u overwegen uw huisarts te raadplegen. Ze kunnen u richtlijnen voor gezond gewichtsverlies geven op basis van uw medische toestand en leeftijd. Ze kunnen ook geschikte trainingen en het juiste dieetplan voor u aanbevelen.

Indien nodig kan uw huisarts u doorverwijzen naar een bariatrische arts. Deze artsen zijn gespecialiseerd in gewichtsbeheersing en bestuderen doorgaans de oorzaken van obesitas en hoe dit te voorkomen. Ze kunnen u diepgaande informatie geven over uw voedingsbehoeften en ideale lichaamsbeweging.

Bariatrische chirurgen zijn medische professionals die gewichtsverliesoperaties uitvoeren, zoals een maagomleiding. Gevorderde interventionele endoscopisten zijn een subgroep van bariatrische artsen die u kunnen helpen bij het afvallen door middel van procedures zoals een intragastrische ballon. Als uw huidige strategieën voor gewichtsverlies niet effectief zijn geweest, kunt u een bariatrische arts raadplegen.

Aangezien verschillende hormonale aandoeningen tot obesitas kunnen leiden, kan uw huisarts u ook doorverwijzen naar een endocrinoloog voordat hij u naar een afslankspecialist stuurt of voedingsadviezen geeft.

2. Wat houdt een programma voor gewichtsbeheersing in?

Een programma voor gewichtsbeheersing is bedoeld om u te helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken door middel van gezonde, praktische en haalbare keuzes, zoals:

• Gedragsbehandeling gericht op leefstijlbegeleiding. Je leert gezonde eetgewoonten en slimme manieren om je aan je dieetplan en fysieke activiteiten te houden. Mogelijk krijgt u de instructie om uw dieetplan en trainingen in een dagboek bij te houden.
• Lifestyle tips. U kunt informatie leren over slaap- en stressmanagement en de voor- en nadelen van het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies.
• Diëtist feedback. Een diëtist kan u tijdens uw afslanktraject volgen en feedback geven.
• Gewichtsverlies doelen. U zult praktische doelen voor gewichtsverlies hebben met gestage vooruitgang, idealiter een tot twee pond per week verliezen. U kunt in de beginfasen van het programma sneller afvallen.
• Dieet plan. Een uitgebreid dieetplan helpt je om op gewicht te blijven. Mogelijk krijgt u de instructie om doelen te stellen en zelf te evalueren via uw voedingsdagboek onder begeleiding van uw arts.

3. Wat kan ik verwachten bij mijn eerste afspraak bij het starten van een programma?

Tijdens uw eerste afspraak zult u waarschijnlijk uw huisarts of diëtist ontmoeten. Ze beginnen met een uitgebreid feedbackformulier voor voedingsgeschiedenis om uw huidige voedingsgewoonten, geschiedenis van gewichtsverlies en trainingsgedrag te beoordelen.

Ze vragen je om je dagelijkse voedselinname bij te houden door een voedingsdagboek bij te houden. Bovendien zal uw arts u voorbereiden op gezonde voedingsveranderingen en eetgewoonten om u te helpen slagen.

4. Hoe kan ik financiële hulp krijgen om een ​​programma voor gewichtsbeheersing te betalen?

Staatsregeringen, farmaceutische bedrijven en non-profitorganisaties bieden hulpprogramma's aan waarmee u medicijnen voor gewichtsverlies kunt betalen.

U komt mogelijk in aanmerking voor medische hulpprogramma's van de overheid. Deze programma's verschillen van staat tot staat en staan ​​algemeen bekend als farmaceutische assistentieprogramma's (SPAP).

U kunt online solliciteren door informatie in te voeren over uw toestand en de medicatie die uw arts heeft voorgeschreven. Het bedrijf beoordeelt uw aanvraag, beoordeelt uw vereisten en bepaalt of u in aanmerking komt voor de gevraagde hulp.

Twee voorbeelden van non-profitorganisaties die u financieel kunnen helpen, zijn NeedyMeds en The Weight Loss Surgery Foundation of America (WLSFA). NeedyMeds heeft een database met programma's voor staatshulp, programma's voor patiëntbijstand, economische of gratis medische zorg en programma's voor medicijnkorting.

WLSFA wordt mogelijk gemaakt door mensen die een operatie voor gewichtsverlies hebben ondergaan, medische professionals en branchepartners. Ze halen middelen en geld op om weg te geven in de vorm van medische beurzen.

5. Welke tips heb je om je aan een gezond dieet te houden?

Volg deze tips om je aan je dieetplan te houden:

• Stel realistische doelen en verwachtingen. Dit zal u helpen op het goede spoor te blijven tijdens uw reis van het gewichtsverlies.
• Bewaar geen junkfood in huis.
• Reis met gezonde snacks. Eiwitrijke snacks kunnen u helpen een vol gevoel te krijgen en uw dieet in evenwicht te houden totdat u een volledige maaltijd eet.
• Eet aandachtig. Besteed aandacht aan hoe uw eten smaakt, ruikt en voelt.
• Houd uw voortgang bij. Door uw voedselinname en trainingsroutine bij te houden, kunt u gemotiveerd blijven. In een onderzoek van drie maanden verloren vrouwen met obesitas zes keer meer gewicht als ze stappentellers kregen tijdens lange afstandswandelingen in vergelijking met degenen die het apparaat niet gebruikten.

6. Het is moeilijk om de motivatie of tijd om te oefenen te vinden. Welke tips heb je?

De volgende strategieën kunnen u helpen uw motivatieniveau hoog te houden:

• Een partner vinden. U traint vaker consequent als u met een partner traint. Een studie toonde aan dat mensen met overgewicht de neiging hebben om meer af te vallen als ze tijd doorbrengen met hun fitte vrienden.
• Oefening in de ochtend. Een onderzoek uit 2017 wees uit dat ochtendmensen gemakkelijker gezonde gewoonten ontwikkelen omdat de cortisolspiegels 's ochtends hoog zijn.
• Kies voor gemak. Als er een sportschool in de buurt van je huis is, ga je vaker regelmatig. En als u bijvoorbeeld een loopband heeft, plaats deze dan op de eerste verdieping van uw huis in plaats van in de kelder.

7. Moet ik medicijnen slikken en zo ja, wat zijn mijn opties?

Als dieet en lichaamsbeweging u niet de gewenste resultaten voor gewichtsverlies opleveren, kan uw arts medicijnen voor gewichtsverlies voorschrijven.

De Food and Drug Administration (FDA) heeft de volgende medicijnen goedgekeurd:

• liraglutide (Saxenda)
• orlistat (Xenical)
• bupropion-naltrexon (Contrave)
• phentermine-topiramaat (Qsymia)

De meeste voorgeschreven afslankmiddelen werken door uw eetlust te verminderen of het gevoel van volheid te vergroten. Sommigen doen beide. De uitzondering is orlistat, dat werkt door de opname van vet te verstoren.

Deze medicijnen kunnen milde bijwerkingen hebben, zoals diarree, obstipatie en misselijkheid. Hoewel ernstige bijwerkingen zeldzaam zijn, is het belangrijk om deze medicijnen grondig met uw arts te bespreken.

In februari 2020 verzocht de Food and Drug Administration (FDA) om het afslankmiddel Lorcaserin (Belviq) van de Amerikaanse markt te verwijderen. Dit komt door een verhoogd aantal gevallen van kanker bij mensen die Belviq gebruikten in vergelijking met placebo. Als u Belviq voorgeschreven of gebruikt heeft, stop dan met het gebruik van het medicijn en praat met uw zorgverlener over alternatieve strategieën voor gewichtsbeheersing.

Lees hier en hier meer over de intrekking.

8. Hoe kan een counselor of coach me helpen om af te vallen?

Soms vindt u het misschien moeilijk om uw dieetplan of trainingsroutine te volgen tijdens uw reis van het gewichtsverlies. Gewichtsverliesadviseurs of coaches kunnen u tijdens deze tijden ondersteunen en u helpen uw frustraties te verlichten.

Het vinden van een gekwalificeerde counsellor of coach kan ook helpen om je verantwoordelijk te houden en je te helpen bij het bereiken van je doelen.Het is belangrijk om een ​​coach te vinden die bij je past en die helpt om stress te verminderen tijdens je reis van het gewichtsverlies.

9. Wat voor doelen heb ik in een programma voor gewichtsbeheersing?

U stelt waarschijnlijk voedingsdoelen, doelen voor fysieke activiteit en gedragsdoelen in uw programma.

Uw voedingsdoelen kunnen zijn: het eten van calorieën geteld voedsel, een voedingsrijk dieet volgen en het elimineren van ongezond voedsel. U kunt trainingsdoelen stellen door te beslissen hoe vaak u naar uw sportschool of fitnesscentrum gaat, of hoeveel stappen u neemt tijdens dagelijkse wandelingen.

Het is essentieel om gezond gedrag aan te nemen om de voortgang van uw gewichtsverlies te verbeteren. Je gedragsdoelen kunnen zijn: het bepalen van je schuldige genoegens, eerlijk zijn over je volheidssignalen of het hebben van de juiste portiegrootte.

Vergeet niet dat uw doelen S.M.A.R.T. moeten zijn. Dit betekent dat ze specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en actueel moeten zijn. Als u deze elementen in uw strategie voor het stellen van doelen opneemt, heeft u een plan dat gemakkelijk te bereiken en praktisch is. Deze componenten kunnen u helpen gewicht te verliezen en uw gewichtsverlies te behouden.

Dr.Saurabh Sethi is een door de raad gecertificeerde internist, gespecialiseerd in gastro-enterologie, hepatologie en geavanceerde interventionele endoscopie. In 2014 voltooide Dr. Sethi zijn gastro-enterologie- en hepatologiebeurs aan het Beth Israel Deaconess Medical Center aan de Harvard Medical School, en kort daarna voltooide hij zijn geavanceerde endoscopiebeurs aan de Stanford University in 2015. Dr. Sethi is betrokken geweest bij meerdere boeken en onderzoekspublicaties, waaronder meer dan 40 peer-reviewed publicaties. Dr.Sethi's interesses zijn onder meer lezen, bloggen, reizen en belangenbehartiging voor de volksgezondheid.