Hoe hechtingsproblemen uw relaties beïnvloeden

Inhoud

• Kunnen volwassenen een hechtingsstoornis hebben?
• Wat is gehechtheidstheorie?
• Wat zijn de verschillende bevestigingsstijlen?
• Veilig versus onzeker
• Angstige preoccupatie gehechtheid
• Afwijzend vermijdende gehechtheid
• Angstig vermijdende gehechtheid
• Is het mogelijk om een ​​nieuwe hechtingsstijl te ontwikkelen?
• Verder lezen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Kunnen volwassenen een hechtingsstoornis hebben?

Gehechtheidsstoornis is een algemene term voor aandoeningen die ervoor zorgen dat mensen het moeilijk hebben om verbinding te maken en zinvolle relaties met anderen te vormen.

De diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen herkent twee belangrijke hechtingsstoornissen. Beiden worden over het algemeen alleen gediagnosticeerd bij kinderen in de leeftijd van 9 maanden tot 5 jaar.

• Reactieve hechtingsstoornis (RAD). RAD omvat patronen van emotionele terugtrekking van zorgverleners. Kinderen met RAD zoeken of reageren meestal niet op troost, zelfs niet als ze van streek zijn.
• Disinhibited social engagement disorder (DSED). DSED houdt in dat je overdreven vriendelijk bent met onbekende volwassenen. Kinderen met DSED kunnen vaak afdwalen, vreemden zonder aarzeling benaderen en onbekende volwassenen gemakkelijk omhelzen of aanraken.

Er is geen formele diagnose voor hechtingsstoornis bij volwassenen. Maar je kunt zeker hechtingsproblemen ervaren op volwassen leeftijd. Voor sommigen kunnen dit aanhoudende symptomen zijn van RAD of DSED die tijdens hun jeugd niet gediagnosticeerd werden.

Lees verder voor meer informatie over het concept van gehechtheid, inclusief de theorie erachter, en hoe verschillende hechtingsstijlen werken.

Wat is gehechtheidstheorie?

De hechtingstheorie heeft betrekking op de manier waarop u intieme en emotionele banden met anderen aangaat. Psycholoog John Bowlby ontwikkelde de theorie terwijl hij onderzocht waarom baby's zo overstuur raakten als ze gescheiden waren van een ouder.

Baby's hebben een ouder of andere verzorger nodig om in hun basisbehoeften te voorzien.Bowlby ontdekte dat ze gehechtheidsgedrag gebruikten, zoals huilen, zoeken en vasthouden aan hun ouders, om scheiding te voorkomen of om een ​​verloren ouder te vinden.

Bowlby's studie van gehechtheid bij kinderen legde de basis voor later onderzoek naar gehechtheid bij volwassenen.

Naarmate je ouder wordt, ontwikkel je je eigen gehechtheidsstijl, grotendeels gebaseerd op het gehechtheidsgedrag dat je als kind hebt geleerd. Deze hechtingsstijl kan een grote impact hebben op hoe je als volwassene relaties aangaat.

Onderzoek suggereert ook dat uw gehechtheidsstijl uw algehele geluk en het dagelijkse leven kan beïnvloeden.

Wat zijn de verschillende bevestigingsstijlen?

Uw gehechtheidsstijl omvat uw gedrag en interacties met anderen en hoe u relaties met hen aangaat. De gehechtheidstheorie stelt dat deze stijlen grotendeels worden bepaald tijdens de vroege kinderjaren.

Veilig versus onzeker

Bijlagenstijlen worden globaal gecategoriseerd als zijnde veilig of onveilig.

Als uw zorgverlener als kind meestal meteen aan uw behoeften voldoet, heeft u waarschijnlijk een veilige hechtingsstijl ontwikkeld. Als volwassene voel je je waarschijnlijk veilig in je hechte relaties en vertrouw je erop dat de andere persoon er zal zijn wanneer je ze nodig hebt.

Als uw verzorger als kind niet aan uw behoeften voldeed - of dat traag deed - heeft u mogelijk een onzekere hechtingsstijl. Als volwassene vind je het misschien moeilijk om intieme banden met anderen aan te gaan. Het kan ook moeilijk zijn om degenen die je na staan ​​te vertrouwen.

Er zijn verschillende subtypen onveilige hechtingsstijlen bij volwassenen.

Angstige preoccupatie gehechtheid

Als je een angstige, gehechte hechtingsstijl hebt, kun je:

• hebben een verhoogde behoefte om zich gewenst te voelen
• besteed veel tijd aan het nadenken over je relaties
• hebben de neiging jaloezie te ervaren of romantische partners te verafgoden
• vereisen dat uw naasten vaak geruststellen dat zij om u geven

Als u niet gerustgesteld wilt worden, kunt u gaan twijfelen hoe uw geliefden over u denken. Als je een romantische relatie hebt, denk je vaak dat je partner boos op je is en wil vertrekken.

Deze angsten kunnen u gevoeliger maken voor het gedrag van uw naasten. Je zou sommige van hun acties kunnen interpreteren als bewijs dat waar je je zorgen over maakt (ze vertrekken), daadwerkelijk gebeurt.

Afwijzend vermijdende gehechtheid

Als uw hechtingsstijl afwijzend is, kunt u:

• hebben het moeilijk afhankelijk van partners of andere mensen die dicht bij je staan
• liever alleen zijn
• het gevoel dat hechte relaties de moeite niet waard zijn
• maak je zorgen dat je door het vormen van hechte banden met anderen minder onafhankelijk wordt

Deze gedragingen kunnen het voor anderen moeilijk maken om u te ondersteunen of zich dicht bij u te voelen. Bovendien, als iemand extra moeite doet om je uit je schulp te halen, kun je reageren door jezelf af te sluiten.

Houd er rekening mee dat dit gedrag niet voortkomt uit het niet geven om anderen. In plaats daarvan gaat het meer om jezelf beschermen en een gevoel van zelfredzaamheid behouden.

Angstig vermijdende gehechtheid

Als je een angstig vermijdende hechtingsstijl hebt, kun je:

• conflicterende gevoelens hebben over relaties en intimiteit
• wil romantische relaties ontwikkelen, maar maak je zorgen dat je partner je pijn zal doen, je zal verlaten of beide
• duw je gevoelens en emoties opzij om te proberen ze niet te ervaren
• vrees dat je niet goed genoeg bent voor het soort relatie dat je zou willen hebben

Hoewel je je emoties misschien een tijdje kunt onderdrukken, komen ze meestal uit elkaar. Dit kan overweldigend aanvoelen en een patroon van hoogte- en dieptepunten creëren in je relaties met anderen.

Is het mogelijk om een ​​nieuwe hechtingsstijl te ontwikkelen?

Hoewel u misschien niet veel zeggenschap heeft over het gehechtheidsgedrag dat u als kind ontwikkelt, zijn er stappen die u kunt nemen om een ​​veiliger gehechtheidsstijl als volwassene te ontwikkelen.

Meer leren over waarom je voelt en denkt hoe je dat doet, is de sleutel tot het overwinnen van onveilige hechtingsstijlen. Begin met het zoeken naar een therapeut waarmee u zich prettig voelt om mee te praten.

Ze kunnen je helpen:

• pak je ervaringen uit je kindertijd uit
• identificeer patronen die opduiken in je relaties
• nieuwe manieren ontwikkelen om contact te maken met anderen en intieme relaties te creëren

Het vinden van een therapeut kan ontmoedigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Stel jezelf eerst een paar basisvragen:

• Welke problemen wil je aanpakken? Deze kunnen specifiek of vaag zijn.
• Zijn er specifieke eigenschappen die je leuk vindt bij een therapeut? Vindt u het bijvoorbeeld prettiger als iemand uw geslacht deelt?
• Hoeveel kunt u zich realistisch veroorloven om per sessie uit te geven? Wilt u iemand die glijdende prijzen of betalingsplannen biedt?
• Waar past therapie in uw schema? Heeft u een therapeut nodig die u op een specifieke dag van de week kan zien? Of iemand die nachtelijke sessies heeft?

Maak vervolgens een lijst met therapeuten in uw omgeving. Als je in de Verenigde Staten woont, ga dan naar de therapeut-locator van de American Psychological Association.

Als de kosten een probleem zijn, bekijk dan onze gids voor betaalbare therapie.

Verder lezen

Hoewel niet iedereen intimiteit wenst, willen veel mensen een sterke romantische relatie ontwikkelen.

Als je het gevoel hebt dat onzekere gehechtheid een belemmering vormt voor het vormen van gezonde, bevredigende relaties, overweeg dan om enkele van deze titels aan je leeslijst toe te voegen:

• "Het gehechtheidseffect: het verkennen van de krachtige manieren waarop onze vroegste band onze relaties en ons leven vormgeeft." Journalist Peter Lovenheim interviewt zowel psychologische experts als individuen en koppels om de belangrijkste concepten van hechtingstheorie te illustreren. Als u op zoek bent naar een gemakkelijk te lezen inleiding over de hechtingstheorie, dan is dit een goed begin.
• "Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma." Hoewel niet expliciet over hechtingsstijlen, beschouwen veel mensen dit boek als een must-read voor iedereen die te maken heeft met de langetermijneffecten van trauma bij kinderen.
• "Bijgevoegd: de nieuwe wetenschap van gehechtheid aan volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden." Dit boek uit 2012, mede geschreven door een psychiater en neurowetenschapper, gaat dieper in op hoe hechtingstheorie van toepassing is op volwassenen en biedt begeleiding bij het overwinnen van onzekere hechtingsstijlen.