Zelfmassage om buik te verliezen

Inhoud

• Voordelen van zelfmassage in de buik
• Zelfmassage doen om buik te verliezen

Zelfmassage in de buik helpt overtollig vocht af te voeren en verzakking in de buik te verminderen, en moet worden gedaan terwijl de persoon staat, met de ruggengraat recht en naar de spiegel gericht, zodat u de uitgevoerde bewegingen kunt zien.

Om zelfmassage in de buik effectief te laten zijn, wordt aanbevolen om dit minstens 3 keer per week te doen en vergezeld te gaan van consumptie en water, een uitgebalanceerd dieet en het oefenen van regelmatige lichaamsbeweging.

Voordelen van zelfmassage in de buik

Zelfmassage om buik te verliezen is een geweldige bondgenoot om af te vallen, omdat het vetweefsel mobiliseert en de lichaamscontouren verbetert. Bovendien helpt de zelfmassage om buik te verliezen om:

• Tap de opgehoopte vloeistof af bij het buikvet;
• Buikvlies verminderen;
• Elimineer cellulitis uit de buik;
• Bevorder welzijn.

De zelfmassage om buik te verliezen moet worden gedaan met de vrouw staand, met de rechter wervelkolom, naar de spiegel gericht, na het bad en met een crème om buik te verliezen, bij voorkeur. De bewegingen moeten met enige kracht en stevigheid worden uitgevoerd om goede resultaten te bereiken. Lees meer over de crème om buik te verliezen.

Zelfmassage doen om buik te verliezen

Zelfmassage om buik te verliezen kan in drie hoofdstappen worden gedaan:

1. Verwarming: Smeer wat crème op je handen en breng het over je buik aan. Maak met de handpalmen cirkelvormige bewegingen met de klok mee rond de navel en voer vervolgens dezelfde beweging uit met de overlappende handen. Herhaal deze beweging 10 tot 15 keer;
2. Uitglijden: Masseer de zijkant van de buik met beide handen, in tegengestelde richting, van boven naar beneden, en druk altijd op tot je de heupen bereikt, zowel naar rechts als naar links. Herhaal de bewegingen 10 tot 15 keer;
3. Afvoer: Plaats je handpalmen ter hoogte van je ribben en beweeg op en neer naar je liesstreek, druk op je buik en wrijf met je vingers. Herhaal de bewegingen 10 tot 15 keer.

Zelfmassage om buik te verliezen samen met gezond eten, veel water drinken en trainingsresultaten als het minstens 3 keer per week wordt gedaan, maar heeft betere resultaten als je het elke dag doet. Zie de volgende video voor nog 3 tips om je buik gedefinieerd te houden: