Aan de Barre met ... Eva La Rue

Inhoud

• Beoordeling voor

Toen ze 6 jaar oud was, CSI Miami's Eva La Rue begon met acteren en dansen. Toen ze twaalf was, beoefende ze twee uur per dag ballet, zes dagen per week. Vandaag vullen ze haar dagen met het opnemen van haar serie en het opvoeden van haar 6-jarige dochter Kaya, maar Eva volgt nog steeds drie geavanceerde balletlessen van 90 minuten per week. "Het is een intense aerobe training", zegt ze. "Maar er zijn ook Pilates-achtige bewegingen die mijn kern versterken en mijn spieren lang en mager maken." We vroegen de drukke ballerina om de perfecte grand plié te demonstreren en haar tips te delen om je van binnen en van buiten fit te voelen.

1. STOP MET FIXEREN OP UW MAAT "Ik ben net 41 geworden en ik heb het gevoel dat mijn stofwisseling tot stilstand is gekomen! Maar sinds ik Kaya heb, ben ik niet meer geobsedeerd door mijn gewicht en ben ik veel meer vergevingsgezind voor mijn lichaam."
2. ONTDEK JEZELF NIET "I love, love, love to eat, en we hebben 24/7 heerlijk eten op de set! Het goede nieuws is dat er veel salades en verse groenten zijn; het slechte nieuws is dat ze vlak naast de brownies en snoep staan Om te voorkomen dat ik te veel eet, sta ik mezelf een paar happen van een brownie toe als ik daar trek in heb, en ik laat altijd iets op mijn bord liggen."
3. FLEXIBEL ZIJN "Zelfs als ik geen tijd heb voor een les, doe ik vijf tot tien grand pliés om sterk en afgezwakt te blijven."
   HET PROBEREN Ga op anderhalve meter afstand van een barre of aanrecht staan, met de linkerkant er het dichtst bij, de hielen bij elkaar en de tenen naar buiten gericht [A]. Houd de barre vast met de linkerhand en strek de rechterarm op schouderhoogte zijwaarts uit, handpalm naar boven gericht [B]. Kijk naar de rechterhand terwijl u de knieën licht buigt, uw hielen optilt en de rechterarm 45 graden opheft, met de handpalm naar beneden gericht [C]. Buig de knieën verder terwijl je de rechterarm voor je laat zakken [D], waarbij je bijna de vloer veegt met je rechterhand [E]. Sta op en breng de arm omhoog door het midden om terug te keren naar de startpositie. Herhaal, wissel van kant in de volgende set.
   

Beoordeling voor