10 gezondheidsvoordelen van massage

Inhoud

• Soorten massages
• Waar je een massage kunt krijgen
• Wie mag geen massage krijgen

Massage is een uitwisseling van energieën waarbij door middel van glij-, wrijvings- en kneedtechnieken de bloedsomloop, het lymfatische, het zenuwstelsel en het energetische systeem worden bewerkt, waardoor lichaam en geest worden ontspannen en fysieke en mentale vermoeidheid wordt bestreden.

De voordelen zijn nog steeds zichtbaar tijdens de massage, maar de gezondheidsvoordelen worden nog duidelijker wanneer u de gewoonte creëert om minstens één keer per week massages te ontvangen.

Naast het ontspannen van het lichaam en het gevoel van welzijn omvatten de voordelen van massage:

1. Stressbeheersing;
2. Verminderde angst;
3. Verlichting van spierspanning en pijn;
4. Verbeterde bloedcirculatie, huidelasticiteit en immuunsysteem;
5. Verlaagde bloeddruk bij hypertensieve patiënten;
6. Hoofdpijnverlichting;
7. Verminderde vermoeidheid;
8. Stimulatie en balans van het darmstelsel;
9. Afschaffing van gifstoffen en metabolisch afval;
10. Vermindering van slapeloosheid.

Ken ook de voordelen van hotstone-massage.

Soorten massages

Er zijn verschillende soorten massage die zich richten op verschillende delen van het lichaam en worden gebruikt, afhankelijk van het doel van de persoon.

De soorten massages worden over het algemeen in vier groepen ingedeeld. Therapeutische massages, geïndiceerd voor de behandeling van pijn en disfunctie, preventieve massages, gericht op ontspanning, behoud van welzijn en blessurepreventie, sportmassages, met als doel warming-up en spierherstel en esthetische, met modellerende functies en drainage.

Binnen deze groepen zijn er verschillende technieken, waarbij bijvoorbeeld apparaten, oliën of hete stenen gebruikt kunnen worden die de eigenschappen van massage versterken.

Bekijk de voordelen van etherische oliën voor massage.

Waar je een massage kunt krijgen

Veel klinieken, schoonheidscentra en spa's bieden dit type behandeling aan, maar het is belangrijk om een ​​geschikte plaats te kiezen, bij een goede therapeut, aangezien de kennis van de techniek door de professional die deze zal toepassen essentieel is voor het verkrijgen van goede resultaten, de energie en vitaliteit van het lichaam, en daarom moet men proberen de massage op een geschikte plaats uit te voeren met een goede therapeut.

Wie mag geen massage krijgen

In sommige gevallen is massage misschien geen veilige procedure en moet daarom worden vermeden, vooral als de persoon een gebroken bot of osteoporose, bloedingsstoornissen, open wonden, kanker of andere medische aandoeningen heeft die door massage kunnen worden verergerd.

Bovendien moeten zwangere vrouwen het ontvangen van massages tijdens het eerste trimester vermijden, tenzij aanbevolen door de arts.