Berberine - een krachtig supplement met vele voordelen

Inhoud

• Wat is Berberine?
• Hoe werkt het?
• Het veroorzaakt een aanzienlijke verlaging van de bloedsuikerspiegel
• Berberine kan u helpen af ​​te vallen
• Het verlaagt cholesterol en kan het risico op hartaandoeningen verminderen
• Andere gezondheidsvoordelen
• Dosering en bijwerkingen
• Bericht om mee naar huis te nemen

Een stof genaamd berberine is een van de meest effectieve natuurlijke supplementen die er zijn.

Het heeft zeer indrukwekkende gezondheidsvoordelen en beïnvloedt je lichaam op moleculair niveau.

Van berberine is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, gewichtsverlies veroorzaakt en de gezondheid van het hart verbetert, om er maar een paar te noemen.

Het is een van de weinige supplementen die even effectief is als een farmaceutisch medicijn.

Dit is een gedetailleerd overzicht van berberine en de gevolgen voor de gezondheid.

Wat is Berberine?

Berberine is een bioactieve stof die kan worden gewonnen uit verschillende planten, waaronder een groep heesters genaamd Berberis (1).

Technisch gezien behoort het tot een klasse van verbindingen die alkaloïden worden genoemd. Het heeft een gele kleur en wordt vaak gebruikt als kleurstof.

Berberine heeft een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde, waar het werd gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.

Nu heeft de moderne wetenschap bevestigd dat het indrukwekkende voordelen heeft voor verschillende gezondheidsproblemen (2).

Bottom Line: Berberine is een stof die uit verschillende planten gewonnen kan worden. Het heeft een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde.

Hoe werkt het?

Berberine is nu getest in honderden verschillende onderzoeken.

Het is aangetoond dat het krachtige effecten heeft op veel verschillende biologische systemen (3).

Nadat u berberine heeft ingenomen, wordt het door het lichaam opgenomen en in de bloedbaan getransporteerd. Vervolgens reist het de lichaamscellen binnen.

In de cellen bindt het zich aan verschillende 'moleculaire doelwitten' en verandert hun functie (4). Dit is vergelijkbaar met hoe farmaceutische medicijnen werken.

Ik ga hier niet in detail treden, omdat de biologische mechanismen ingewikkeld en divers zijn.

Een van de belangrijkste acties van berberine is echter het activeren van een enzym in cellen dat AMP-geactiveerd proteïnekinase (AMPK) wordt genoemd (5).

Dit enzym wordt ook wel een 'metabole hoofdschakelaar' genoemd (6).

Het wordt aangetroffen in de cellen van verschillende organen, waaronder de hersenen, spieren, nieren, hart en lever. Dit enzym speelt een majoor rol bij het reguleren van het metabolisme (7, 8).

Berberine beïnvloedt ook verschillende andere moleculen in cellen en kan zelfs beïnvloeden welke genen worden in- of uitgeschakeld (4).

Bottom Line: Berberine beïnvloedt het lichaam op moleculair niveau en heeft verschillende functies in cellen. Een van de belangrijkste functies is het activeren van een belangrijk enzym, AMPK genaamd, dat de stofwisseling reguleert.

Het veroorzaakt een aanzienlijke verlaging van de bloedsuikerspiegel

Type 2-diabetes is een ernstige ziekte die de afgelopen decennia ongelooflijk veel voorkomt en jaarlijks miljoenen sterfgevallen veroorzaakt.

Het wordt gekenmerkt door een verhoogde bloedsuikerspiegel (glucose), veroorzaakt door insulineresistentie of gebrek aan insuline.

Na verloop van tijd kunnen hoge bloedsuikerspiegels de weefsels en organen van het lichaam beschadigen, wat leidt tot verschillende gezondheidsproblemen en een kortere levensduur.

Veel onderzoeken tonen aan dat berberine de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verlagen bij personen met diabetes type 2 (9).

In feite is de effectiviteit vergelijkbaar met het populaire diabetesmedicijn metformine (Glucophage) (2, 10).

Het lijkt te werken via meerdere verschillende mechanismen (11):

• Verlaagt de insulineresistentie, waardoor de bloedsuikerspiegel die het hormoon insuline verlaagt, effectiever wordt.
• Verhoogt de glycolyse, waardoor het lichaam suikers in cellen afbreekt.
• Verlaag de suikerproductie in de lever.
• Vertraagt ​​de afbraak van koolhydraten in de darmen.
• Verhoogt het aantal nuttige bacteriën in de darmen.

In één onderzoek bij 116 diabetespatiënten verlaagde 1 gram berberine per dag de nuchtere bloedsuikerspiegel met 20%, van 7,0 tot 5,6 mmol / l (126 tot 101 mg / dl), of van diabetische tot normale niveaus (12).

Het verlaagde ook hemoglobine A1c met 12% (een marker voor bloedsuikerspiegels op lange termijn) en verbeterde ook bloedlipiden zoals cholesterol en triglyceriden (12).

Volgens een groot overzicht van 14 onderzoeken is berberine even effectief als orale diabetesgeneesmiddelen, waaronder metformine, glipizide en rosiglitazon (13).

Het werkt heel goed bij veranderingen in levensstijl en heeft ook additieve effecten wanneer het wordt toegediend met andere bloedsuikerverlagende medicijnen (2).

Als je online naar discussies kijkt, zie je vaak mensen met torenhoge bloedsuikers letterlijk normaliseren gewoon door dit supplement in te nemen.

Dit spul werkt echt, zowel in de studies als in de echte wereld.

Bottom Line: Berberine is zeer effectief bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en HbA1c, die verhoogd zijn bij mensen met diabetes. Het werkt net als sommige farmaceutische medicijnen.

Berberine kan u helpen af ​​te vallen

Berberine kan ook effectief zijn als afslanksupplement.

Tot dusverre zijn in twee onderzoeken de effecten op het lichaamsgewicht onderzocht.

In een onderzoek van 12 weken bij zwaarlijvige personen veroorzaakte driemaal daags 500 mg gemiddeld ongeveer 5 pond gewichtsverlies. De deelnemers verloren ook 3,6% van hun lichaamsvet (14).

Een ander indrukwekkender onderzoek werd uitgevoerd bij 37 mannen en vrouwen met het metabool syndroom. Deze studie duurde 3 maanden en de deelnemers slikten driemaal daags 300 mg.

De deelnemers verlaagden hun body mass index (BMI) -niveaus van 31,5 naar 27,4, of van obesitas naar overgewicht in slechts 3 maanden. Ze verloren ook buikvet en verbeterden veel gezondheidsmarkers (15).

De onderzoekers zijn van mening dat het gewichtsverlies wordt veroorzaakt door een verbeterde functie van vetregulerende hormonen, zoals insuline, adiponectine en leptine.

Berberine lijkt ook de groei van vetcellen op moleculair niveau te remmen (16, 17).

Er is echter meer onderzoek nodig naar de gewichtsverlieseffecten van berberine.

Bottom Line: Twee studies hebben aangetoond dat berberine aanzienlijk gewichtsverlies kan veroorzaken, terwijl tegelijkertijd allerlei andere gezondheidsmarkers worden verbeterd.

Het verlaagt cholesterol en kan het risico op hartaandoeningen verminderen

Hartaandoeningen zijn momenteel 's werelds meest voorkomende oorzaak van vroegtijdig overlijden.

Veel factoren die in het bloed kunnen worden gemeten, gaan gepaard met een verhoogd risico op hartaandoeningen.

Het blijkt dat berberine veel van deze factoren verbetert.

Volgens een overzicht van 11 onderzoeken kan het (18):

• Verlaag het totale cholesterol met 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
• Verlaag het LDL-cholesterol met 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
• Verlaag de triglyceriden in het bloed met 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
• Verhoog het HDL-cholesterol met 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Er is ook aangetoond dat het apolipoproteïne B met 13-15% verlaagt, wat een is heel belangrijke risicofactor (19, 20).

Volgens sommige onderzoeken werkt berberine door een enzym genaamd PCSK9 te remmen. Dit leidt ertoe dat meer LDL uit de bloedbaan wordt verwijderd (21, 22).

Houd er rekening mee dat diabetes, hoge bloedsuikerspiegels en obesitas ook belangrijke risicofactoren zijn voor hartaandoeningen, die allemaal met dit supplement lijken te verbeteren.

Gezien de gunstige effecten op al deze risicofactoren, lijkt het waarschijnlijk dat berberine het risico op hartaandoeningen drastisch kan verminderen.

Bottom Line: Studies tonen aan dat berberine het cholesterol- en triglyceridengehalte verlaagt, terwijl het HDL (het "goede") cholesterol verhoogt. Het kan op lange termijn het risico op hartaandoeningen verlagen.

Andere gezondheidsvoordelen

Berberine kan ook tal van andere gezondheidsvoordelen hebben:

• Depressie: Onderzoek bij ratten toont aan dat het depressie kan helpen bestrijden (23, 24, 25).
• Kanker: Uit reageerbuis- en dierstudies is gebleken dat het de groei en verspreiding van verschillende soorten kanker kan verminderen (26, 27).
• Antioxidant en ontstekingsremmend: In sommige onderzoeken is aangetoond dat het krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft (28, 29, 30).
• Infecties: Er is aangetoond dat het schadelijke micro-organismen bestrijdt, waaronder bacteriën, virussen, schimmels en parasieten (31, 32, 33, 34).
• Vette lever: Het kan de vetophoping in de lever verminderen, wat zou moeten helpen beschermen tegen niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) (35, 36).
• Hartfalen: Eén studie toonde aan dat het de symptomen en het overlijdensrisico bij patiënten met hartfalen drastisch verbeterde (37).

Veel van deze voordelen hebben meer onderzoek nodig voordat er definitieve aanbevelingen kunnen worden gedaan, maar het huidige bewijs is veelbelovend.

Bottom Line: Voorlopige studies tonen aan dat berberine voordelen kan hebben tegen depressie, kanker, infecties, leververvetting en hartfalen. Het heeft ook krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende effecten.

Dosering en bijwerkingen

Veel van de in het artikel aangehaalde onderzoeken gebruikten doseringen in het bereik van 900 tot 1500 mg per dag.

Het is gebruikelijk om driemaal daags 500 mg in te nemen voor de maaltijd (in totaal 1500 mg per dag).

Berberine heeft een halfwaardetijd van enkele uren, dus het is noodzakelijk om uw dosering meerdere keren per dag te verdelen om stabiele bloedspiegels te bereiken.

Als u een medische aandoening heeft of medicijnen gebruikt, wordt het aanbevolen om met uw arts te praten voordat het nemen.

Dit is vooral belangrijk als u momenteel bloedsuikerverlagende medicijnen gebruikt.

Over het algemeen heeft berberine een uitstekend veiligheidsprofiel. De belangrijkste bijwerkingen houden verband met de spijsvertering en er zijn enkele meldingen van krampen, diarree, winderigheid, obstipatie en buikpijn (10).

Bottom Line: Een gebruikelijke doseringsaanbeveling is 500 mg, 3 keer per dag, een half uur voor de maaltijd. Berberine kan bij sommige mensen spijsverteringsbijwerkingen veroorzaken.

Bericht om mee naar huis te nemen

Berberine is een van de weinige supplementen die even effectief zijn als een medicijn.

Het heeft krachtige effecten op verschillende aspecten van de gezondheid, met name de bloedsuikerspiegel.

Als je een berberinesupplement wilt proberen, dan is er een goede selectie van hoogwaardige supplementen beschikbaar op Amazon.

De mensen die er het meest baat bij hebben, zijn personen met diabetes type 2 en het metabool syndroom.

Het kan echter ook nuttig zijn als algemene bescherming tegen chronische ziekten en als supplement tegen veroudering.

Als u supplementen gebruikt, is berberine mogelijk een van de beste die u in uw arsenaal kunt opnemen.

Ik gebruik het nu een paar weken persoonlijk voor algemene verbetering van de gezondheid.

Ik ben van plan het te blijven gebruiken en ik kijk uit naar meer onderzoek naar deze veelbelovende gezondheidsbevorderende stof.