10 boeken die een licht schijnen op de menopauze

Inhoud

• ‘The Wisdom of Menopause’
• ‘Mayo Clinic: The Menopause Solution’
• ‘Wat uw arts u misschien niet vertelt over de menopauze’
• ‘Our Bodies, Ourselves: Menopause’
• ‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
• ‘Nieuwe menopauzejaren’
• ‘The Menopause Makeover’
• ‘Vóór de verandering: de leiding nemen over uw perimenopauze’
• ‘Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’
• ‘The Little Book of Menopause’

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

De menopauze is een biologisch proces dat elke vrouw doormaakt. Het markeert het einde van uw reproductieve jaren en wordt als officieel beschouwd als er 12 maanden zijn verstreken sinds het einde van uw laatste menstruatiecyclus. De menopauze kan op elk moment optreden tijdens uw 40s of 50s, maar de gemiddelde leeftijd in de Verenigde Staten is 51.

Waar u zich ook bevindt in uw menopauze, deze boeken bieden inzicht, informatie en advies over hoe u gezond kunt blijven en deze volgende fase in uw leven kunt omarmen.

‘The Wisdom of Menopause’

In plaats van te focussen op het ongemak van menopauze symptomen, biedt "The Wisdom of Menopause" een ander perspectief. Dr. Christiane Northrup gelooft dat deze verandering een tijd is voor groei, niet iets dat moet worden 'opgelost'. Ze biedt een complete gids om met gratie door de menopauze te gaan - van gezonde voedingsveranderingen tot seks na 50 jaar.

‘Mayo Clinic: The Menopause Solution’

Dr. Stephanie Faubion, een vooraanstaand gezondheidsdeskundige voor vrouwen, behandelt veelgestelde vragen, suggereert gezonde veranderingen in levensstijl en legt behandelingsopties uit voor symptomen van de menopauze. Als u niet weet wat u tijdens de verandering kunt verwachten, geeft "The Menopause Solution" een volledige uitleg van wat er met uw lichaam gebeurt. Het boek bevat ook bijgewerkte informatie over vrij verkrijgbare medicijnen, supplementen en hormoontherapie.

‘Wat uw arts u misschien niet vertelt over de menopauze’

Soms kunnen we niet alle antwoorden van onze artsen krijgen. Het is handig om andere betrouwbare en betrouwbare bronnen te hebben. "Wat uw arts u misschien niet vertelt over de menopauze" werd voor het eerst gepubliceerd in 1996 en is sindsdien een bestseller. Het boek richt zich op hormoontherapie en biedt natuurlijke alternatieven om hormonen in balans te houden. De nieuwste versie bevat bijgewerkte informatie op basis van de huidige kennis.

‘Our Bodies, Ourselves: Menopause’

Het is belangrijk om de wetenschap te begrijpen van hoe ons lichaam werkt, maar persoonlijke verhalen van anderen kunnen ons echt helpen verbinding te maken en te leren. "Our Bodies, Ourselves: Menopause" biedt belangrijke informatie en verdrijft mythes over de menopauze, maar bevat ook verhalen van vrouwen over hun eigen ervaringen. Het doel van het boek is u te helpen zich meer op uw gemak te voelen in de menopauze en uw behandelingsopties te kennen.

‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’

Het ervaren van verandering in het leven is niet uniek voor de menopauze. Het leven is gevuld met hoofdstukken en veranderingen, te beginnen met onze overgang van puberteit naar volwassenheid. In Age of Miracles stelt auteur en docent Marianne Williamson dat ons vermogen om ons leven te heroverwegen onze grootste kracht is om ze te veranderen. Haar boek heeft tot doel de manier waarop we over middelbare leeftijd denken te veranderen en deze in een positiever daglicht te plaatsen.

‘Nieuwe menopauzejaren’

Als u een fan bent van natuurlijke kruidentherapieën, biedt "New Menopausal Years" honderden remedies gericht op de menopauze. De remedies dekken de menopauze van begin tot eind. U vindt er volledige beschrijvingen van de meest gebruikte kruiden, samen met recepten voor de gezondheid van botten en hart. Het boek heeft ook een meer spirituele benadering en gebruikt de stem van Grandmother Growth om je tijdens je reis te begeleiden.

‘The Menopause Makeover’

De menopauze doormaken betekent niet dat je niet langer sexy bent. Auteur Staness Jonekos, die het zelf heeft meegemaakt, wil dat vrouwen weten dat ze de buikbuik en verlies van libido kunnen bestrijden. Het kan wat moeite kosten met een dieet en lichaamsbeweging, maar het is nog steeds mogelijk om te dragen wat je wilt en je goed in je vel te voelen. "The Menopause Makeover" biedt dieet- en lichaamstips die specifiek zijn ontworpen voor uw behoeften tijdens de menopauze.

‘Vóór de verandering: de leiding nemen over uw perimenopauze’

De menopauze raakt u niet allemaal tegelijk, tenzij u een volledige hysterectomie heeft ondergaan. Het komt in fasen, waarvan de eerste de perimenopauze is. “Before the Change” richt zich uitsluitend op de vroege fase van de menopauze: wat u kunt verwachten, hoe u de symptomen kunt beheersen en hoe u gezond kunt blijven. Het biedt ook een zelfdiagnosequiz om u te helpen bepalen of u perimenopauze heeft.

‘Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’

Dr.Susan Love gelooft dat de menopauze een levensfase is die elke vrouw anders ervaart, en daarom zou elke vrouw de behandelingen moeten kunnen kiezen die bij haar passen. Haar advies over leefstijlveranderingen en de gevaren van hormoonvervangende therapie baseert ze op wetenschappelijk onderzoek. "Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book 'bevat ook een vragenlijst over uw eigen gezondheid, geschiedenis en levensstijlvoorkeuren om u te helpen een behandelplan op te stellen dat het beste bij uw behoeften past.

‘The Little Book of Menopause’

De belangrijkste oorzaak van symptomen van de menopauze is de vermindering van vrouwelijke hormonen. Maar er kunnen ook andere factoren spelen. "The Little Book of Menopause" vertelt over de rol van ontsteking bij menopauze symptomen. Het kleine boekje bespreekt ook hoe hormoonvervanging deze symptomen kan verminderen.