De beste nieuwe trainingen en gymlessen

Inhoud

• Beoordeling voor

Indoor Bootcamp

Waar we het hebben geprobeerd: Barry's Bootcamp NYC

Zweetmeter: 7

Pleziermeter: 6

Moeilijkheidsmeter: 6

Je zult je nooit vervelen met deze energieke indoor bootcamp die favoriet is onder fitte celebs zoals Kim Kardashian. De les van een uur combineert krachttraining met loopbandintervallen om je hele lichaam strakker en strakker te maken terwijl je serieuze calorieën verbrandt (tot 1.000 per les). De krappe ruimtes en luide muziek voelen misschien wat meer in je gezicht dan traditionele bootcamps, maar het creëert ook de perfecte sfeer om je energiek en sterk te houden.

Moet je het proberen? Als je van consistentie houdt en een gegarandeerde training met hoge intensiteit wilt (zonder erover na te hoeven denken), zijn indoor bootcamps een geweldige optie. Onze tip: zoek er een die muziek afspeelt waar je opgewonden van raakt. Het helpt je door die laatste reeks sprints te komen!

Outdoor Bootcamp

Waar we het hebben geprobeerd: DavidBartonGym's Camp David

Zweet: 5

Plezier: 5

Moeilijkheidsgraad: 6

Met outdoor bootcamps kun je eruitzien als een sportschoolrat zonder ooit een voet in een sportschool te zetten. Tijdens de Camp David-les van DavidBartonGym in Manhattan's Central Park gebruikten we springtouwen, parkbanken en picknicktafels om onze buikspieren en benen te trainen en deden we springjacks, lunges en squats om het branden in onze dijen en billen echt te voelen. De rustgevende geluiden van de natuur (zelfs midden in New York City) vormen een mooi contrast met luide muziek, maar het kan zijn dat je je iPod mist als je dat extra duwtje (of twee) nodig hebt. Onze tip: Kies een buitenles die bij je interesses en doelen past. Je kunt vaak een buitenversie vinden van yoga-, pilates- en vechtsportlessen!

Bollywooddansen

Waar we het hebben geprobeerd: Danscentrum Dhoonya

Zweet: 7

Plezier: 10

Moeilijkheidsgraad: 6

Je hoeft niet van dansen te houden (of er goed in te zijn) om je hart sneller te laten kloppen in een Bollywood-dansles. De pulserende muziek en exotische bewegingen kunnen in het begin misschien vreemd aanvoelen, maar wees gerust, de herhaling van de les zal je helpen bij te praten. Bollywooddansen biedt niet de beste cardiotraining, maar je zult nog steeds veel body-toning voordelen plukken. Je glimlach krijgt ook een training, want we moesten de hele tijd grijnzen en lachen - de perfecte les voor jou en je vriendinnen! Onze tip: sla de tennies over en draag dansschoenen zoals ballerina's of ga op blote voeten!

Boksen

Waar we het hebben geprobeerd: Trinity Boxing Club NYC

Zweet: 10

Plezier: 9

Moeilijkheidsgraad: 8

Je zult je sterk, zelfverzekerd en pijnlijk (de goede soort) voelen na het verlaten van een intense bokssessie. Onze bokstraining van een uur omvatte intense intervallen van 3 minuten, touwtjespringen, de techniek leren en daarna losgaan op een bokszak. Het was een geweldige training, dankzij de niet-excuses, unapologetic trainers die ervoor zorgden dat we niet verslappen en alles gaven voor de hele 3 minuten.

Als je vaak het gevoel hebt dat je een plateau hebt bereikt en een duwtje (of een duwtje) nodig hebt om je training naar een hoger niveau te tillen, dan is boksen misschien een uitstekende optie voor jou. We voelen de verbranding nog steeds 3 dagen later! Onze tip: blijf verschillende sportscholen testen totdat je een trainer vindt die je leuk vindt. Ze maken (of breken) de klas echt!

Aerobarre

Waar we het hebben geprobeerd: Lucht- en ruimtevaart NYC

Zweet: 6

Plezier: 5

Moeilijkheidsgraad: 8

Met deze split-personality workout voel je je zowel de zwarte als de witte zwaan. Een mix van ballet en boksen, de Aerobarre-klasse daagt je flexibiliteit uit en beeldhouwt lange, magere spieren met basisbarre-bewegingen en test je coördinatie en uithoudingsvermogen met snelle jab-combinaties. Het is veilig om te zeggen Zwarte zwaan en Miljoen dollar Baby laat het er makkelijk uitzien! Onze tip: hoewel de les een geweldige training voor het hele lichaam was, is het voor beginners een beetje moeilijk om de juiste vorm te leren en het hoge tempo bij te houden. Zorg ervoor dat je het een paar keer probeert voordat je beslist of het de juiste training voor je is.

Bikram Yoga (Hot Yoga)

Waar we het hebben geprobeerd: Bikram Yoga NYC

Zweet: 10

Plezier: 4

Moeilijkheidsgraad: 6

Wijze woorden: draag zo min mogelijk en zo licht mogelijke kleding. Naast de zweetfactor (en de temperatuur van 100+ graden), heeft hot yoga vergelijkbare houdingen en bewegingen als je standaard yogales. Waarom heet worden? Je spieren worden warmer en dus flexibeler. Bovendien verbrand je veel calorieën. Als je een yogaliefhebber bent die op zoek is naar een uitdaging of iemand die denkt dat "yoga geen echte workout is", raden we je aan deze les te proberen. Hoewel je Bikram Yoga kunt doen zonder eerdere yoga-ervaring (wij deden dat), is het een goed idee om te beginnen met een meer basale (koelere) les (vind hier de beste yogastijl voor jou). Je leert lopen voordat je sprint, toch? Onze tip: Drink ruim van tevoren voldoende water. Wacht niet tot een uur voordat de les een liter begint te drinken. Je zult moeten vertrekken om het toilet te gebruiken, wat we hebben geleerd is een grote nee-nee.

Burlesque dansen

Waar we het hebben geprobeerd: The New York School of Burlesque

Zweet: 2

Plezier: 9

Moeilijkheidsgraad: 4

Deze les zal je in het begin misschien doen blozen, maar je zult naar buiten gaan met een hernieuwd positief lichaamsbeeld, je zelfverzekerder (en gracieuzer) dan ooit. Burlesque dans helpt je te pronken met wat je al hebt - en dat is veel meer dan je denkt! We leerden de juiste manier om op hakken te lopen om je uiterlijk te optimaliseren, hoe we onze houding kunnen perfectioneren en de kunst van het uitnodigen van oogcontact. Deze les dwingt je om je seksualiteit te omarmen en ermee te pronken. Je werkt tenslotte moeilijk om het lichaam te bereiken dat u wilt, dus waarom zou u niet pronken met uw inspanningen door te weten wat u moet doen? doen ermee? Onze tip: Heb een open geest! Iedereen daar was ooit een beginner en voelde zich waarschijnlijk net zo ongemakkelijk als jij, dus stop met je zorgen te maken en veel plezier!

GLEEful Class

Waar we het hebben geprobeerd: Broadway Bodies, NYC

Zweet: 4

Plezier: 7

Moeilijkheidsgraad: 3

De kinderen aan vrolijkheid laat optreden er gemakkelijk uitzien, maar geloof ons, dat is het niet! Je krijgt een cardio-workout en traint je hele lichaam terwijl je een gechoreografeerde dans leert die rechtstreeks uit het tv-programma komt. Je hoeft geen Gleek te zijn (of zelfs maar naar de show te kijken) om van deze les te houden. Door de vrolijke muzikale nummers voel (en zie) je eruit als een rockster. Onze tip: Denk eraan om na de les te stretchen als je spieren warm zijn. Dansen daagt kleine spieren in je lichaam uit die de meeste krachttrainingen niet raken. U zult de volgende dag zien wat we bedoelen.

Anti-zwaartekracht yoga

Waar we het hebben geprobeerd: Crunch Gym

Zweet: 3

Plezier: 5

Moeilijkheidsgraad: 8

Breng je yogabeoefening letterlijk naar een hoger niveau. AntiGravity Yoga combineert traditionele yogahoudingen met een paar nieuwe bewegingen om je houding te helpen en je flexibiliteit uit te dagen – trapezestijl. Met behulp van een hangmat die aan het plafond hangt, leer je ophangtechnieken waardoor je ondersteboven zwaait (in je eerste klas). Het is in het begin moeilijk om de hangmat te vertrouwen, omdat de meesten van ons geen trapeze-ervaring hebben, maar de houdingen worden gemakkelijker als je eenmaal losser bent en leert vloeiend met de zijde te bewegen. Onze tip: draag een shirt dat het grootste deel van je bovenarmen bedekt en een strakke yogabroek (we houden van deze 20 betaalbare yogabroeken waar we dol op zijn!) om te voorkomen dat het touw tegen je huid wrijft. Au.

Red Velvet (Acrobatische klasse)

Waar we het hebben geprobeerd: Crunch Gym

Zweet: 4

Plezier: 8

Moeilijkheidsgraad: 8

De naam doet je misschien aan dessert denken, maar deze les is geen makkie! Met behulp van een zijden touw dat aan het plafond hangt, doe je krachtoefeningen en leer je een kleine choreografie, in Cirque-du-Soleil-stijl. Je krijgt een fantastische training en voelt echt de brand in je armen en buikspieren door je lichaam omhoog te trekken in de touwschommel. Als je niet in de buurt van New York bent, zoek dan naar een klas die ophangingstechnieken gebruikt of volg een acrobatische les voor een vergelijkbare training. Nog een laatste tip: Go with the flow. Net als in AntiGravity Yoga, vergt deze les wat "loslaten" en vertrouwen op jezelf en rood fluweel. Als je dat eenmaal hebt gedaan, zul je je geweldig voelen!

Kama sensueel

Waar we het hebben geprobeerd: Crunch Gym

Zweet: 2

Plezier: 5

Moeilijkheidsgraad: 3

Deze unieke les, speciaal gemaakt voor vrouwen door Dr. Melissa Hershberg, maakt gebruik van isometrische bewegingen (oefeningen die eruitzien alsof je helemaal niet beweegt) die je binnenste en buitenste bekkenkern trainen om onderlichaamsvet te verbranden en, als een toegevoegde bonus, boost je libidio. De les van 60 minuten bevat ook meditatie om je te helpen in contact te komen met je innerlijke zelf. Hoewel gevraagd worden om te "vlinderen" (kegel) voor sommigen misschien een beetje ongemakkelijk voelt, kan elke vrouw iets leren van een Kama-les. Onze tip: Zoek een sportschool waar je je prettig voelt. Onze studio had open ramen bij de herenkleedkamer - een beetje onhandig.

Beoordeling voor