11 manieren om uw tanden gezond te houden

Inhoud

• Verzorg je gebit
• 1. Ga niet naar bed zonder uw tanden te poetsen
• 2. Borstel goed
• 3. Verwaarloos je tong niet
• 4. Gebruik een fluoridetandpasta
• 5. Behandel flossen net zo belangrijk als poetsen
• 6. Laat u niet tegenhouden door problemen met flossen
• 7. Overweeg mondwater
• 8. Drink meer water
• 9. Eet knapperige groenten en fruit
• 10. Beperk suikerhoudend en zuur voedsel
• 11. Ga minstens twee keer per jaar naar uw tandarts

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Verzorg je gebit

Het verkrijgen van een gezond gebit vereist een leven lang zorg. Zelfs als je is verteld dat je een mooi gebit hebt, is het cruciaal om elke dag de juiste stappen te nemen om voor ze te zorgen en problemen te voorkomen. Dit houdt in dat u de juiste mondverzorgingsproducten aanschaft en rekening houdt met uw dagelijkse gewoonten.

1. Ga niet naar bed zonder uw tanden te poetsen

Het is geen geheim dat de algemene aanbeveling is om minstens twee keer per dag te poetsen. Toch blijven velen van ons 's nachts onze tanden poetsen. Maar borstelen voor het slapengaan verwijdert de ziektekiemen en tandplak die zich gedurende de dag ophopen.

Winkel voor tandenborstels online.

2. Borstel goed

De manier waarop u poetst is net zo belangrijk - in feite is slecht tandenpoetsen bijna net zo erg als helemaal niet poetsen. Neem de tijd en beweeg de tandenborstel in zachte, cirkelvormige bewegingen om tandplak te verwijderen. Niet-verwijderde tandplak kan verharden, wat leidt tot opbouw van tandsteen en gingivitis (vroege tandvleesaandoening).

3. Verwaarloos je tong niet

Plaque kan zich ook op uw tong ophopen. Dit kan niet alleen leiden tot een slechte mondgeur, maar het kan ook leiden tot andere mondgezondheidsproblemen. Poets je tong voorzichtig elke keer dat je je tanden poetst.

4. Gebruik een fluoridetandpasta

Als het om tandpasta gaat, zijn er belangrijkere elementen om naar te zoeken dan de kracht en smaken om wit te worden. Welke versie u ook kiest, zorg ervoor dat deze fluoride bevat.

Hoewel fluoride onder de loep is genomen door mensen die zich zorgen maken over de invloed ervan op andere gezondheidsgebieden, blijft deze stof een steunpilaar in de mondgezondheid. Dit komt omdat fluoride een belangrijke verdediging is tegen tandbederf. Het werkt door ziektekiemen te bestrijden die tot bederf kunnen leiden, en vormt ook een beschermende barrière voor uw tanden.

Koop hier fluoridetandpasta.

5. Behandel flossen net zo belangrijk als poetsen

Velen die regelmatig poetsen, verzuimen te flossen. "Flossen is niet alleen bedoeld om die kleine stukjes Chinees voedsel of broccoli te krijgen die tussen je tanden kunnen blijven steken", zegt Jonathan Schwartz, DDS. "Het is echt een manier om het tandvlees te stimuleren, tandplak te verminderen en ontstekingen in het gebied te verminderen."

Een keer per dag flossen is meestal voldoende om van deze voordelen te profiteren.

Hier is een selectie van tandzijde om te proberen.

6. Laat u niet tegenhouden door problemen met flossen

Flossen kan moeilijk zijn, vooral voor jonge kinderen en oudere volwassenen met artritis. Zoek in plaats van op te geven naar hulpmiddelen die u kunnen helpen uw tanden te flossen. Gebruiksklare flossers uit de drogisterij kunnen het verschil maken.

7. Overweeg mondwater

Door advertenties lijkt mondwater noodzakelijk voor een goede mondgezondheid, maar veel mensen slaan ze over omdat ze niet weten hoe ze werken. Schwartz zegt dat mondwater op drie manieren helpt: het vermindert de hoeveelheid zuur in de mond, reinigt moeilijk te poetsen gebieden in en rond het tandvlees en remineraliseert de tanden. "Mondspoelingen zijn handig als hulpmiddel om dingen in balans te brengen", legt hij uit. "Ik denk dat bij kinderen en ouderen, waar het vermogen om te poetsen en te flossen misschien niet ideaal is, een mondwater bijzonder nuttig is."

Vraag uw tandarts om specifieke aanbevelingen voor mondwater. Bepaalde merken zijn het meest geschikt voor kinderen en voor kinderen met gevoelige tanden. Mondwater op recept is ook beschikbaar.

Koop mondwater online.

8. Drink meer water

Water blijft de beste drank voor uw algehele gezondheid, inclusief mondgezondheid. Ook raadt Schwartz als vuistregel aan om na elke maaltijd water te drinken. Dit kan helpen om enkele van de negatieve effecten van plakkerig en zuur voedsel en dranken tussen de borstels weg te wassen.

9. Eet knapperige groenten en fruit

Kant-en-klaarmaaltijden zijn handig, maar misschien niet zozeer als het om uw tanden gaat. Het eten van verse, knapperige producten bevat niet alleen meer gezonde vezels, maar het is ook de beste keuze voor je tanden. "Ik vertel ouders dat ze hun kinderen op jongere leeftijd harder moeten laten eten en op voedsel moeten laten kauwen", zegt Schwartz. "Dus probeer het al te papperige bewerkte spul te vermijden, stop met het in kleine stukjes snijden van dingen en laat die kaken aan het werk!"

10. Beperk suikerhoudend en zuur voedsel

Uiteindelijk wordt suiker in de mond omgezet in zuur, dat vervolgens het glazuur van je tanden kan aantasten. Deze zuren leiden tot gaatjes. Zuur fruit, thee en koffie kunnen ook het tandglazuur aantasten. Hoewel je dergelijke voedingsmiddelen niet per se helemaal hoeft te vermijden, kan het geen kwaad om oplettend te zijn.

11. Ga minstens twee keer per jaar naar uw tandarts

Uw eigen dagelijkse gewoonten zijn cruciaal voor uw algehele mondgezondheid. Toch moeten zelfs de meest plichtsgetrouwe poetsers en flossers regelmatig een tandarts bezoeken. U moet minimaal twee keer per jaar naar uw tandarts gaan voor reiniging en controle. Een tandarts kan niet alleen tandsteen verwijderen en gaatjes zoeken, maar hij kan ook mogelijke problemen opsporen en behandelingsoplossingen bieden.

Sommige tandartsverzekeraars vergoeden zelfs vaker tandheelkundige controles. Als dit bij u het geval is, profiteer er dan van. Dit is vooral handig als u in het verleden tandheelkundige problemen heeft gehad, zoals gingivitis of frequente gaatjes.